ADHD 注意欠如はどう治したらいいの？
ADHD（注意欠如・多動性障害）の診断を受けている方の多くが注意欠如という特性をもっています。日常では、例えば忘れ物が多いとか、財布やスマートフォンを電車の車内に忘れてしまうとかよく聞きます。
職場においては、書類を作成する際に誤字脱字が多い、データ入力などの業務では入力漏れが多いとか、大事な書類を置き忘れて持ち場を離れてしまうなどがあげられます。
特に前者2つの事例はケアレスミス（単純ミス）と言われ、またそれを改善しようと努力しても繰り返してしまうことが多いため、上司や同僚からの信頼を得にくくなってしまい、生きづらさを感じてしまいます。
では何故、ADHDの方に注意欠如の特性を持つ方が多いのでしょうか
【発達障害ADHDの障害特性】
そもそもADHDには主に3つの特性があげられます。
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1.注意欠如
注意を持続するのが難しく、注意散漫になってしまう。
2.衝動性
考える前に咄嗟に行動してしまう
3.多動性
じっとしているのが難しく、行動が多くなったり、目移りしてしまう。
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そしてこれらの3つの特性はそれぞれ影響し合っています。
例えば、ひとつの事に集中できず、行動が多くなったり、目移りすることは、注意を持続するこの難しさにつながり、結果として注意散漫によるケアレスミスを引き起こすことにつながります。
発達障害は、先天的に生まれついたものであり脳の機能不全といわれています。
ですので決して本人の努力不足ではありません。
そして脳の機能不全によるため、現在の医療では治療することは難しいです。
【じゃあ、どうしたらいいの？】
あきらめる必要はありません！
治療はできなくても、それぞれの特性に対して対策を立て、対処していくことが可能です。
【事例から見るケアレスミスへの対処方法】
ディーキャリア町田オフィスでは、まず皆様にご自身の特性について理解を深めていただき、その上でスタッフと一緒に対策方法を考えて、職場を想定した模擬訓練の場で実践することで、実際の職場に就職した後にも活かせる対処方法を身に着けることができます。
それでは、実際に先ほどお話ししたADHDの注意欠如という特性からくるケアレスミスに対してどんな対策ができるのか、実際の利用者の事例をもとに解説します。
Aさん/30代・女性/ADHD
前職で、事務職でデータ入力などの業務をおこなっていたが、周囲の話し声が気になり、作業に集中できず、ケアレスミスが多いと上司から何度も指摘され、辛くて退職してしまった。
作業に集中できない原因が、周囲の話し声が気になり集中できない、つまり注意力が散漫になることからケアレスミスが多くなるのですから、周囲の話し声が気になる事へ対処すればよいわけですよね。
例えばこんな対処方法があります。
・周囲の音を遮断するイヤーマフや耳栓（ノイズキャンセルイヤフォン）を着用する
・フリーアドレスや座席の変更が可能であれば、席を変えてもらう。
実際にディーキャリア町田オフィスでも周囲の話し声や講義の声が気になって集中できないという方は、イヤーマフや耳栓を使用して訓練を受けたり、スタッフに座席の変更ができないか相談され、変更することもあります。
【訓練で実践することが就職活動、就業への鍵】
訓練で実践した対策を面接の場で、企業の面接官にお伝えし、その対策を職場でも実施させてもらえるか配慮事項としてお伝えしていきます。
この実体験を伝えることが本当に大切で、企業の方も、実際に訓練として実践し、対処できていることがわかれば、自社でも働きながら対処してくれるに違いないと思ってもらえるのです。
わたくしも就労支援員として、これまで何人ものご利用者様の面接に同席しましたが、企業の皆様は、本当にご自身の特性に向き合い、対処しようと努力されている姿を受け止めてくださいます。
だからこそ、まずは私たちスタッフとご自身の特性への理解を深めたり、見つめ直すことから始め、訓練を通して自分なりの対処方法を身に着けていきませんか。
ディーキャリア町田オフィス｜発達障害のある方の「働く」をサポートする就労移行支援事業所 (dd-career.com)
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