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暑さ対策について
今年も暑い夏になりそうですねι(´Д`υ)アツィー
例年暑さが増してきている気がします。
皆さん暑さ対策の準備はしておりますか?
室内では扇風機やエアコンの活用、屋外ではハンカチやひんやりグッズなどさまざまあります。
もちろん上記のような準備や環境を整える事も大切ですが、
暑さに向けての体つくりも重要です。
①食事
②睡眠
③軽い運動
食事は季節の野菜や果物を取る事がとても重要です。
夏野菜は体を冷やしてくれる効果があるようです(^^)
また、睡眠や軽い運動も暑さに負けないための体力作りをするのに重要です。
是非皆さんも暑さ対策や暑さに向けての体つくりを意識してくださいね(^^)
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