日帰りで熱海に行ってきました🚴

こんにちは。

ディーキャリア町田オフィスの日比野です。

仕事をしながらトライアスロンの協議に打ち込んでいる私ですが

先日、夏を思わせる31℃の猛暑の中、ロードバイク🚴で熱海まで日帰りで行ってきました！

自宅から熱海まで往復140kmの長旅でしたが、無事帰ってくることができました！

普段から仕事をしながらトレーニングしている私ですが、やはり30℃を超えると身体への負担は大きく、バテてしまうこともあります。

ですのでこまめに水分を摂ったり、塩分の摂れるタブレットを口に入れるようにしています。

特に水分は、喉がカラカラだ、水分が足りないと感じる前に早め早めに取ることが大事なんですね。

働く上でも、こまめなセルフケアが大事です！

例えばデスクワークの方は肩が凝らないよう、ストレッチをしたり、

集中力を維持するために外の空気を吸ったり。

ディーキャリア町田オフィスでは、

就職に向けてオフィスを想定した訓練の中でセルフケアを実践しています！

是非就職までに自分に合ったセルフケアを探して実践してみましょう！

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