就労移行支援事業所ディーキャリア｜発達障害のある方の「働く」をサポート

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町田オフィス

日常生活から見つける、セルフケア

皆さんこんにちは！

ディーキャリア町田オフィスです。

ディーキャリア町田のブログに足を運んでいただきまして、ありがとうございます！

突然ですが、皆さんはどんなセルフケアを持っていますか？？

セルフケアと聞くと、何か大層なことをやらなくてはいけないイメージがある方も多いと思いますが、日常生活の中でもセルフケアがたくさん転がっていますよ！

今日は私がおこなっている日常生活の中から見つけた、セルフケアを２つご紹介したいと思います！

１つ目は、「好きな香りを嗅ぐ、身に着ける」です。

私は匂いで癒されることが多く、日常的に癒しを感じられるように、

お気に入りの柔軟剤を使うことで、洗濯物を干す際や身に着ける洋服から香りがするだけで

日常的にセルフケアができている状態を作っています！

２つ目は、「お水をたくさん飲む」ことです

たくさんお水を飲むと体内がリセットされ、体の中から潤う感じがしてスッキリします！！

もちろん健康面でも、お水を飲むことはとても大切なことなので

セルフケア兼、健康維持のためにたくさん飲むようにしています！

まだまだたくさんありますが、以上２点が私の日常生活の中から見つけた

セルフケアです！

自分のセルフケアになるものは人それぞれ違うので、

自分に合ったセルフケアを見つけられるといいですね！

大層なことじゃなくても、日々の生活にアンテナを張っていると

意外なことが自分のセルフケアになっていることに気づけるかもしれません！

皆さんも身近に転がっているセルフケアを見つけてみてくださいね！

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  165. 「ご見学お待ちしています」

  166. 今年はやります！！町田市就労移行支援事業所オンライン説明会！！！

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  171. 線香花火

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  173. DC町田のカメラマン

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  176. ヘリ格納庫に行ってきました(^^♪

  177. 池の小魚

  178. 夏の対策！！！！！🌻

  179. 「定期面談について」

  180. 粉末緑茶

  181. 「こんにちは。町田オフィスです」

  182. PC作業の効率化

  183. 大人様プレート　

  184. 東京オリンピック

  185. わたしの大好物は〇〇〇

  186. 「朝の釣り」

  187. ハンモック♡

  188. 「月」

  189. 「自宅でBBQ」

  190. 夏は一人でキャンプに行きます！

  191. 御朱印帳

  192. 公園

  193. 木のカップ

  194. ふわふわパンケーキ

  195. あじさい

  196. シーズン到来？

  197. 好きな事

  198. グラミー

  199. パン

  200. もうすぐ夏！

  201. 「報告・連絡・相談」

  202. 沖釣り🐡

  203. 利用者の皆様考案プログラム

  204. 好きな物・事を自己開示する

  205. 久しぶりの海!!!!

  206. リフレーミング

  207. 「外部講師」

  208. スマホ決済

  209. 「10分休憩」

  210. 夏の訪れ

  211. 子供の成長

  212. 雨の日

  213. 屋形船

  214. 水芭蕉

  215. これは何でしょう　第三回

  216. これは何でしょう　第二回

  217. 横浜

  218. 海鮮丼🍚

  219. 新宿御苑・バラ園

  220. 働く環境を整える

  221. ワンコ🐶とお買い物

  222. 梅雨

  223. 函館の古民家カフェ

  224. たぶん・・アサヒナカワトンボ

  225. 自分をお世話する

  226. ASDの特徴とは

  227. これは何でしょう　第一回

  228. トーキングゲーム

  229. 江の島

  230. 母の日

  231. 避難訓練実施しました。

  232. スタートライン見学会に行ってきました

  233. 「夕日」

  234. 桜

  235. 花の香り

  236. 「こんにちは。ディーキャリア町田オフィスです」

  237. 5/15土曜日プログラム「靴磨き」講座やります！

  238. お家で発掘！！🦖

  239. 癒される景色

  240. こどもの日　🎏

  241. 「土曜日開所」

  242. 好きな場所

  243. アクティブに遊んでみました(*^-^*)

  244. 可視化の大事さ

  245. 【人の流れ】

  246. 葉桜

  247. 【就職者がでました】

  248. みつばつつじ

  249. ソゲ

  250. 「フリートーク」

  251. 満開

  252. 合格🌸

  253. 「こんにちは。ディーキャリア町田オフィスです。」

  254. 鰈はどこに・・・

  255. 古賀稔彦さん

  256. 春眠暁を覚えず

  257. セルフケア訓練

  258. ｢町田オフィスってこんなところ！｣

  259. 「空」

  260. 「景色」

  261. 好きな音楽

  262. 金魚

  263. 腸活

  264. ディーキャリアの訓練

  265. 熱海サイクリング

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  267. 「海」

  268. 【こんにちは。ディーキャリア町田オフィスです】

  269. 何に見えますか？

  270. 街歩き【調布】

  271. 夕日

  272. 久しぶりの海!!!!

  273. わんこの振り返り🐶

  274. また、行きたいな⚽

  275. 寒川神社

  276. 【運動不足を解消しよう】

  277. タンポポを見つけました🌸

  278. 【土曜開所】

  279. 凹んだときに読んだ本

  280. 名古屋城

  281. 2月といえば

  282. 【マインドフルネス】

  283. メンテナンスは大切

  284. 柔軟な対応力

  285. 春の気配

  286. サンプル公房

  287. セルフケア訓練（在宅編）

  288. オンライン訓練

  289. 冬の秋川渓谷

  290. お城🏯

  291. 春の気配

  292. 　風邪ひきました🐶

  293. 【在宅支援に切り替わりました】

  294. 外に出られない休日の過ごし方

  295. 【寒い時こそ】

  296. 年末年始

  297. 初詣

  298. 【自己紹介】

  299. 箱根駅伝

  300. 城山公園

  301. 【3分間スピーチ】

  302. 出会い

  303. 見学・体験

  304. 【外部講師】

  305. セルフケア訓練「ストレスコーピング」

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