就労移行支援事業所ディーキャリア｜発達障害のある方の「働く」をサポート

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町田オフィス

「視点を変えてみる」

皆さまこんにちは。

ディーキャリア町田オフィスです。

本日は「人の顔色が気になる」についてお話しします。

自分が発信したことが原因で周りの人が怒っているのではないか？

自分が挨拶したのに、無視されてしまった。

自分が相手に何かしてしまったから嫌われているのではないか？

など、思った経験はありませんか？

ディーキャリアでおこなっている訓練の一つに「リフレーミング」というものがあります。

こちらの訓練は自分の認知の癖を知ります。

上記のようなことを「邪推」といいます。

相手に確認をせずに自分だけで思ってしまうことです。

こういう時に視点を変えて考えることにより心の負担は軽くなります。

例えば挨拶したのに無視されてしまった…では

もしかしたら、マスクのせいで声が届かなかったのかもしれない…。

もしかしたら〇〇さん、と名前を呼ばず挨拶していないので、わからなかったのかもしれない。

視点を変えリフレーミングをしてみました。

いかがでしょうか？

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ご興味を持たれましたら、お気軽にお問い合わせください。

見学・体験へのお申込み・相談は
電話　042-794-7482　（電話受付時間　平日10時～17時）
メール　machida@dd-career.com
(　①名前　②連絡可能な電話番号　③性別　④居住地
⑤診断名（任意）　⑥希望体験日　の6項目を御明記ください　）

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  200. もうすぐ夏！

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  279. 凹んだときに読んだ本

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  282. 【マインドフルネス】

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  284. 柔軟な対応力

  285. 春の気配

  286. サンプル公房

  287. セルフケア訓練（在宅編）

  288. オンライン訓練

  289. 冬の秋川渓谷

  290. お城🏯

  291. 春の気配

  292. 　風邪ひきました🐶

  293. 【在宅支援に切り替わりました】

  294. 外に出られない休日の過ごし方

  295. 【寒い時こそ】

  296. 年末年始

  297. 初詣

  298. 【自己紹介】

  299. 箱根駅伝

  300. 城山公園

  301. 【3分間スピーチ】

  302. 出会い

  303. 見学・体験

  304. 【外部講師】

  305. セルフケア訓練「ストレスコーピング」

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