就労移行支援事業所ディーキャリア｜発達障害のある方の「働く」をサポート

障害者雇用担当者さま向け 採用情報
【受付時間】平日09:00-18:00
0120-802-146
MENU
recruit
パンフレット
recruit
オフィス一覧
recruit
お問い合わせ
オフィスブログ
町田オフィス

ポモドーロ・テクニック

突然ですが皆さん、ポモドーロてご存知ですか？

 

 

じゃじゃーん！

 

 

写真のように思い浮かべた方はパスタ通ですね😁

 

ですが今回紹介するのはパスタではありません！

私が皆さんに紹介したいのは、ポモドーロテクニックと言って、集中力を持続させたり、疲労を軽減するテクニックなんですね！

 

具体的にどんなテクニックかというと、

 

25分仕事などの作業を短期集中で行い、5分休憩して休む

 

それを繰り返し行うんです。

 

例えばPCで入力作業などを行う時って、ついのめり込み過ぎて没頭してしまうことってありませんか？よく過集中という言葉を聞いた事あるのではないでしょうか。

 

そのような時身体にはどんな事が起こっているかというと

 

同じ姿勢を取り続ける事で筋肉が凝り固まって、血流が悪くなることで疲労物質が溜まりやすくなったり、頭痛を引き起こしやすくなるんです。

 

そうすると当然作業パフォーマンスも落ちてしまいますよね。

 

だからこそ、働く上でも短期集中とこまめな小休憩が必要なんです！

 

そして小休憩の際は体を動かしたり、ストレッチをする事が大切で、血流を良くする事が大切です！

 

是非皆さんもポモドーロを実践してみて下さい👍

改めてお伝えしますが、パスタの方ではありませんよ！笑

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ご興味を持たれましたら、お気軽にお問い合わせください。

見学・体験へのお申込み・相談は
電話　042-794-7482　（電話受付時間　平日10時～17時）
メール　machida@dd-career.com
(　①名前　②連絡可能な電話番号　③性別　④居住地
⑤診断名（任意）　⑥希望体験日　の6項目を御明記ください　）

≪アクセス≫
小田急線　「町田駅」東口より徒歩4分
JR　「町田駅」北口より徒歩9分
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

ブログ一覧へ

町田オフィスのブログ一覧

  1. 好きな香り

  2. ささやかな楽しみ

  3. 町田市就労移行支援事業所 合同説明会のお知らせ

  4. 発達障害ASD 気持ちを読み取ることが難しい…

  5. 土曜開所にて縁日開催！！

  6. 自律神経とは

  7. 就労定着支援とは？

  8. ADHD 注意欠如はどう治したらいいの？

  9. 利用者blog～面接会について～

  10. 旬のたべもの

  11. 土曜開所イベント～レジンアート～

  12. 夏の終わりに・・・🎆

  13. 「自分らしく」〜オリンピックが教えてくれた事〜

  14. 自己理解について

  15. ドラゴン!!!!!!

  16. 暑さ対策

  17. 夏バテ対策！！

  18. ハーバリウム🌸心を和ませ疲れを癒す

  19. 障がい福祉サービス合同説明会・個別面談会開催！

  20. どこかにマイル

  21. 【リクルートコースについて　①実習】

  22. 訓練内容の紹介

  23. 【ワークスキルコース　訓練について②～成果物の作成／発表～】

  24. 【ワークスキルコース　訓練について①～模擬業務～】

  25. 土曜プログラムで薬師池公園に行ってきました。

  26. やっぱりおかしい・・・

  27. 【ライフスキルコース訓練について②コミュニケーション系訓練】

  28. 【ライフスキルコース訓練について①思考系訓練】

  29. 利用者blog③ 通所して変わったこと

  30. 利用者blog②ディーキャリア町田オフィスの特徴

  31. 利用者blog①

  32. 新年度のはじまり！

  33. 土曜プログラム「芹が谷公園に桜を見に行こう」を開催しました。

  34. 休日の過ごし方

  35. 【アサーティブコミュニケーション】何かを頼むときは「アイ・メッセージ」で伝えよう！

  36. 土曜開所プログラム

  37. 我家の新防災グッズ

  38. 自己紹介ってなんのためにやるの？

  39. 太陽と月

  40. 余裕を持った朝…

  41. 寒い日には…

  42. 土曜開所

  43. 【ここが魅力！】私から見たディーキャリア町田オフィス

  44. セルフケア

  45. 訓練：レクリエーション

  46. 好物

  47. 明けましておめでとうございます🎍

  48. サボテン

  49. 目標の振り返り

  50. 江戸切子体験

  51. ピクニック

  52. スポーツの秋🍁

  53. 勇気をくれる存在！！

  54. 今年の夏は・・・

  55. 夏のおもいで

  56. 2023年度　町田市就労移行支援事業所【合同説明会】のお知らせ

  57. 「やりがいを感じられる仕事探し」×「あなたらしい働き方探し」

  58. 久しぶりの再会！

  59. Immersive Museum🎨

  60. 水分補給

  61. 久しぶりの昆虫採集

  62. 夏のクルージング🚢

  63. ミニトマトの追熟

  64. 避暑!!!!!!芦ノ湖

  65. 目標達成に向けて…

  66. 暑さ対策について

  67. 鳥

  68. 相模湖コテージ

  69. 久しぶり!!!!!!

  70. 日帰りで熱海に行ってきました🚴

  71. 薔薇

  72. 朝散歩

  73. ミニトマト栽培

  74. 日常生活から見つける、セルフケア

  75. 町田グルメ

  76. 「土曜開所」

  77. ライフスキルコース訓練「自己理解」

  78. 思っていることを言葉で伝えるのが難しい

  79. アサーティブに伝えよう

  80. 見学・体験受付中

  81. 木を見て森を見ず

  82. ディーキャリア町田オフィス　訓練の特徴

  83. ADHD　先延ばしとは

  84. 【大人の発達障害あるある～感情のコントロールが難しい～】

  85. ビジョンビジュアライズ

  86. 育休

  87. 思っていることを伝える

  88. ディーキャリア町田オフィスのホームページ

  89. 障害者法定雇用率引き上げについて

  90. 新しい生活支援員

  91. ADHDの適職とは？

  92. 【発達障害・自己理解の大切さ】

  93. 「ありがとう」「笑顔」の力

  94. よくある質問　就労移行支援事業所を利用する際に障害者手帳は必要ですか?

  95. 視覚過敏の対策とは

  96. 障害者雇用で求められること

  97. ディーキャリア町田オフィスの雰囲気

  98. 就職おめでとう！！🌸

  99. まちカフェ直前！プチ情報公開

  100. 今日の訓練「問題解決」

  101. 今年もやります！！就労移行支援事業所合同説明会

  102. 発達障害があると体調を崩しやすい？

  103. まちカフェ！準備中！

  104. ビジョンビジュアライズ

  105. 「まちカフェ！12月3日（土）13:00開催決定！」

  106. 発達障害あるある？人の話をきくのが苦手？？

  107. ２０２２年度　町田市就労移行支援事業所合同説明会

  108. 「ディーキャリア町田オフィスのスタッフ」

  109. 発達障害の人は暑がり？自律神経を整えるおすすめ食材！

  110. 「視点を変えてみる」

  111. トーキングゲーム

  112. 気持ちの整理

  113. 「特性理解」・・朝起きられない

  114. ADHD 〜弱みを強みに〜

  115. ASDを公表している有名人

  116. 「なかなか言葉にしづらい」

  117. 大人のADHD　脳内の多動とは

  118. ADHDと仕事上の困りごと

  119. 聴覚過敏

  120. 通勤（所）中に体幹を鍛えよう！

  121. 発達障害における二次障害

  122. 「安心してください」

  123. 視覚過敏

  124. もしかしたら・・・

  125. ASD　あいまいな指示が理解できない

  126. ADHD

  127. 「報告・連絡・相談」

  128. 「第二回靴磨き講座」開催しました。

  129. コミュニケーションスキル　up！！

  130. 訓練紹介「特性理解」・・メモを取るのが苦手

  131. 「ディーキャリア町田オフィスのスタッフ紹介」

  132. 自己理解と適職探し

  133. 人の気持ちが理解できない

  134. どうしたらできるのか・・・

  135. 発達障害　障害者手帳について

  136. 発達障害の特性に応じたプログラム提供してます！

  137. 人の気持ちがわからない人？

  138. カワハギシーズン到来

  139. 「先延ばし癖」

  140. 長期的就労を目指す！

  141. 江ノ島

  142. 新しいスポット

  143. 鶴がいっぱい　(^^)

  144. お茶

  145. 現存12天守

  146. 【花火】

  147. 坊ちゃん列車

  148. 金魚つり

  149. 「夕暮れ」

  150. 「今年最後のBBQ」

  151. 笑顔

  152. 宮ケ瀬

  153. 親子丼

  154. 山下公園

  155. 認めるということ

  156. パパイア

  157. パクチーラーメン

  158. 「人の流れ」

  159. 高尾山⛰🐶

  160. ハイキングをしていたら・・・

  161. 自己肯定感

  162. 朝が寒い

  163. 外部講義

  164. ここはどこ?

  165. 「ご見学お待ちしています」

  166. 今年はやります！！町田市就労移行支援事業所オンライン説明会！！！

  167. 今年はやります！！町田市就労移行支援事業所オンライン説明会！！！

  168. 今年はやります！！町田市就労移行支援事業所オンライン説明会！！！

  169. 今年はやります！！町田市就労移行支援事業所オンライン説明会！！！

  170. 今年はやります！！町田市就労移行支援事業所オンライン説明会！！！

  171. 線香花火

  172. 今年はやります！！町田市就労移行支援事業所オンライン説明会！！！

  173. DC町田のカメラマン

  174. 「花火」

  175. 「ご見学お待ちしています(*^^*)」

  176. ヘリ格納庫に行ってきました(^^♪

  177. 池の小魚

  178. 夏の対策！！！！！🌻

  179. 「定期面談について」

  180. 粉末緑茶

  181. 「こんにちは。町田オフィスです」

  182. PC作業の効率化

  183. 大人様プレート　

  184. 東京オリンピック

  185. わたしの大好物は〇〇〇

  186. 「朝の釣り」

  187. ハンモック♡

  188. 「月」

  189. 「自宅でBBQ」

  190. 夏は一人でキャンプに行きます！

  191. 御朱印帳

  192. 公園

  193. 木のカップ

  194. ふわふわパンケーキ

  195. あじさい

  196. シーズン到来？

  197. 好きな事

  198. グラミー

  199. パン

  200. もうすぐ夏！

  201. 「報告・連絡・相談」

  202. 沖釣り🐡

  203. 利用者の皆様考案プログラム

  204. 好きな物・事を自己開示する

  205. 久しぶりの海!!!!

  206. リフレーミング

  207. 「外部講師」

  208. スマホ決済

  209. 「10分休憩」

  210. 夏の訪れ

  211. 子供の成長

  212. 雨の日

  213. 屋形船

  214. 水芭蕉

  215. これは何でしょう　第三回

  216. これは何でしょう　第二回

  217. 横浜

  218. 海鮮丼🍚

  219. 新宿御苑・バラ園

  220. 働く環境を整える

  221. ワンコ🐶とお買い物

  222. 梅雨

  223. 函館の古民家カフェ

  224. たぶん・・アサヒナカワトンボ

  225. 自分をお世話する

  226. ASDの特徴とは

  227. これは何でしょう　第一回

  228. トーキングゲーム

  229. 江の島

  230. 母の日

  231. 避難訓練実施しました。

  232. スタートライン見学会に行ってきました

  233. 「夕日」

  234. 桜

  235. 花の香り

  236. 「こんにちは。ディーキャリア町田オフィスです」

  237. 5/15土曜日プログラム「靴磨き」講座やります！

  238. お家で発掘！！🦖

  239. 癒される景色

  240. こどもの日　🎏

  241. 「土曜日開所」

  242. 好きな場所

  243. アクティブに遊んでみました(*^-^*)

  244. 可視化の大事さ

  245. 【人の流れ】

  246. 葉桜

  247. 【就職者がでました】

  248. みつばつつじ

  249. ソゲ

  250. 「フリートーク」

  251. 満開

  252. 合格🌸

  253. 「こんにちは。ディーキャリア町田オフィスです。」

  254. 鰈はどこに・・・

  255. 古賀稔彦さん

  256. 春眠暁を覚えず

  257. セルフケア訓練

  258. ｢町田オフィスってこんなところ！｣

  259. 「空」

  260. 「景色」

  261. 好きな音楽

  262. 金魚

  263. 腸活

  264. ディーキャリアの訓練

  265. 熱海サイクリング

  266. ワークスキルコース

  267. 「海」

  268. 【こんにちは。ディーキャリア町田オフィスです】

  269. 何に見えますか？

  270. 街歩き【調布】

  271. 夕日

  272. 久しぶりの海!!!!

  273. わんこの振り返り🐶

  274. また、行きたいな⚽

  275. 寒川神社

  276. 【運動不足を解消しよう】

  277. タンポポを見つけました🌸

  278. 【土曜開所】

  279. 凹んだときに読んだ本

  280. 名古屋城

  281. 2月といえば

  282. 【マインドフルネス】

  283. メンテナンスは大切

  284. 柔軟な対応力

  285. 春の気配

  286. サンプル公房

  287. セルフケア訓練（在宅編）

  288. オンライン訓練

  289. 冬の秋川渓谷

  290. お城🏯

  291. 春の気配

  292. 　風邪ひきました🐶

  293. 【在宅支援に切り替わりました】

  294. 外に出られない休日の過ごし方

  295. 【寒い時こそ】

  296. 年末年始

  297. 初詣

  298. 【自己紹介】

  299. 箱根駅伝

  300. 城山公園

  301. 【3分間スピーチ】

  302. 出会い

  303. 見学・体験

  304. 【外部講師】

  305. セルフケア訓練「ストレスコーピング」

町田オフィスのブログ一覧へ

オフィス情報

町田オフィス

アクセス
小田急線「町田駅」東口より徒歩4分
電話番号
042-794-7482
オフィス情報

当サイトではCookieを使用しています。 当サイト等の利用状況の分析、あるいは当サイトやサービスの改善のために利用され、それ以外の目的で利用されることはありません。
Cookieの使用を望まない場合、ブラウザからCookieを無効に設定できます。無効にしても当サイトのご利用には問題ありません。 詳細は当社プライバシーポリシーをご確認ください。

同意して閉じる