夏の対策!!!!!🌻
こんにちは!!
皆さん暑さ対策は出来ていますか?
水分補給とよく言われますが、
ただただ水分を取ればいいというわけではありません(; ・`д・´)
「水中毒」って知っていますか?
言葉だけ聞くと怖いですが、暑い中汗をかき体から流れ出ているのは「水分」だけではないですよね?
体からナトリウム(塩分)なども一緒に流れ出ています。
その中、水分のみをを大量に摂取するしてしまうと、血液中のナトリウム濃度(塩分の濃度)が低下し、「低ナトリウム血症」という状態に陥ってしまい、場合によっては命の危険にさらされます。
水分補給をする際には、水やお茶のみではなく、スポーツドリンク又は、熱中症対策の飲食をしっかりとり、
水分・ナトリウム(塩分)・適度な糖分も補給するよう心がけて下さいね☆彡
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