自分をお世話する

こんにちは！
ディーキャリア町田オフィスです。

最近肩こりがひどく、夜中に肩こりで目が覚めてしまうことがあります。
これは何か対策をしないと、ということで首に使えるEMSの機械を購入しました。
※EMS=Electrical muscle stimulation 直訳で電気的筋肉刺激

電気の力で筋肉を動かして血流をよくしようということです。多分。
もちろん1回の使用で肩こりが改善されるようなものではないですね。
定期的に連続で使っていって、次第に良くなるという代物ですね。

もうかれこれ2週間以上使ってますが、夜中にコリで目覚めることはなくなりました！
そして、この機械は首メインのマッサージだったので、肩もほぐそうという思いがでて、
肩を押せる棒も購入。こちらは手動、人力です笑
しかしこれをやるようになったらさらに調子が良くなったように思いました。

ディーキャリアには、「セルフケア」という訓練があります。
セルフ　：　自己
ケア　　：　世話　配慮　注意

直訳だと「自分をお世話する」となります
以前までは、【仕事というものは常に100%の力を発揮しなければならない】と考えておりました。
短い期間なら良いかもしれませんが、仕事などは毎日、何年も続けていくものですから、
常に100%だと息切れして結局いつかパフォーマンスは落ちてしまうんですよね。

なので
「自分をケアする」
→　甘え
ではなくて
→長く走るための工夫
だったのか！
と私自身が気付いた時がありました。

今日1日に全力ではなく、1週間、1か月、1年というゴールまでの尺(期間)を意識して、
頑張るときに頑張り、必要な時にしっかりケアをする、となったわけです。

セルフケア、大事です！！！！

ディーキャリア町田オフィスでは随時見学を受け付けております。
就労移行ってどんなとこ？ どんなプログラムをしているのかな・・・
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