【マインドフルネス】

こんにちは。

ディーキャリア町田オフィスです。

先日セルフケアの訓練でマインドフルネスを少し

ご紹介させて頂きました。

皆さん、マインドフルネスをご存じでしょうか？

マインドフルネスは「心を今に向ける」ということです。

皆さんが抱える不安や悩んだりするとき、その大半は

過去や未来に対してのものと言われています。

週末に仕事で上手くいかないこととかあって、好きなことすら手につかず

思い悩んでしまう時ありませんか。

でもそんな過去や未来の不安は実は雑念として自然に生まれるものであり、

その雑念が浮かんでいる「今の」自分を客観的に見れるように、心を今に向ける

訓練なんですね。

詳しく知りたい方はまた講義でお伝えする予定なので是非オフィスに来てくださると

嬉しいです。

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