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町田オフィス

セルフケア訓練（在宅編）

こんにちは。
ディーキャリア町田オフィスです。

先日のセルフケアの訓練では在宅におけるセルフケアについてお話しさせて頂きました。

在宅勤務では

水分の摂取不足
長時間のPCによる肩こり

の2つに焦点を当てて講義をしました。

自宅だとついつい水分を摂り忘れてしまうなんてことありませんか？

通勤だと飲み物を手元に置きますが、自宅だと大体冷蔵庫に入っていて、わざわざ部屋から取りに行かなければいけませんね。
ついつい水分を取るのを怠ってしまいがちになってしまうんです。

そうすると血液のが流れが悪くなって疲労が溜まりやすくなります。

また在宅勤務だとPC作業がメインとなり長時間同じ姿勢や画面を覗き込む事が多くなり、それが肩こりに繋がってしまいます。

そこで皆さんには在宅でもこまめな水分摂取を意識づける方法や肩こりを予防する運動やストレッチをお伝えさせて頂きました。

今利用者の皆様は在宅で訓練をされておりますが、ストレッチや運動など実践してくださり、その効果をお伝えくださっていて大変嬉しく思います。

今働き方が見直されつつあります。
そしてそれぞれの働き方に合ったセルフケアが必要となってきます。

是非ディーキャリアで働き方に合った、自分に合ったセルフケアを見つけてみませんか？

見学・体験へのお申込み・相談は
電話　042-794-7482（受付時間　平日10時～17時）
メール　machida@dd-career.com
(① 名前②連絡可能な電話番号③性別④居住地⑤診断名（任意）⑥希望体験日 ）

≪アクセス≫ 小田急線　「町田駅」東口より徒歩4分 JR　「町田駅」北口より徒歩9分

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  217. これは何でしょう　第二回

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  283. 【マインドフルネス】

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  285. 柔軟な対応力

  286. 春の気配

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  290. お城🏯

  291. 春の気配

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