利用者ブログ⑧「土曜開所で「すごろく体操」をして予想以上に楽しかった話」

こんにちは！利用者のHです。

今日は、通所している就労移行支援所の土曜開所日に参加してきました。

今回の企画は「すごろく体操」。一風変わった名前に「一体どんなことをするんだろう？」と興味半分、不安半分でのぞんでみたのですが、終わってみれば心も体もスッキリする、いい時間になりました。

すごろく体操は、スタートからゴールまで13マスのすごろく形式で進める

アクティビティでした。サイコロを振って止まったマスに書かれた動きをみんなでおこなうのですが、その内容がユニーク。腕立て伏せやスクワットといった筋トレ系はもちろん、

ヨガのポーズ、深呼吸、肩回しなど、バリエーションが豊富で飽きませんでした。

印象的だったのは、体を動かすことが中心にあると、緊張もほぐれやすいんですね。

また、日頃のプログラムでは座っての作業や講義が多い中、こうして身体を使う時間は

新鮮でした。意外と運動不足だったことにも気づけたし、ヨガのポーズではバランス感覚を試される場面もあり、自分の身体と向き合う良いきっかけにもなりました。

最後のマスにたどり着いた時は、ちょっとした達成感もあって、

みんなで「お疲れ様でした」と笑い合えたのがとても印象的でした。

このようなレクリエーションは、楽しみながら心身のリフレッシュができる貴重な機会だと改めて実感しました。またこうした企画があれば、ぜひ参加したいと思います。

To be　continued…

京都御池オフィス | 就労移行支援事業所ディーキャリア