💢イライラの裏側。。。知ってる？💢

～アンガーマネジメントについて～

「アンガーマネジメント」という言葉をご存知でしょうか？

「怒らないようにする」ではなくて、
「怒りをコントロールする」ことです！

では、「その怒り（イライラ）が生まれる前に起こる感情」があるって知ってましたか？

何と！！

これを『一次感情』と言って、これを知ると怒り（イライラ）をコントロールしやすくなるんです♪

この『一次感情』には、どんなものがあるのかを
一緒に探してみませんか？

「悲しい？」「不安？」・・・・何が隠れているのか気になる方、

ご連絡お待ちしています😊

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