認知のゆがみを見つけよう

こんにちは！ディーキャリア北九州オフィスです。

先日、リフレーミングの訓練で『認知のゆがみ』について学びました。『リフレーミング』とは、認知されている物事を枠組みをはずして、違う枠組みで見ることです。

リフレーミングの目的は、視点を変えたり、焦点をずらしたり、解釈を変えたりすることで、人生における選択の幅を広げ、マイナスの感情や捉え方を少しでも抑えることです。

自分の考え方のくせに従って、物事の捉え方が偏り、客観的に＆柔軟に考えることが難しくなっている状態を『認知のゆがみ』といい、自分には、どんな認知のゆがみがひそんでいるか見つけました。皆さんは①～③のうち、どれに当てはまりますか？それとも当てはまらないでしょうか？

まずは、自分の考え方のくせを知るということが自己理解の第一歩です。

こういったケーススタディの訓練は、他の就労移行ではみられないディーキャリアの強みです✨

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