「自分の困りごと」を言葉にする訓練｜特性理解プログラム｜ディーキャリア 川崎オフィス

「自己理解」って、完璧にひとりでできるものじゃない

訓練のはじめに、スタッフからこんな話がありました。

「自分のことだから自分が一番よくわかっている」と思いがちですが、実は自己理解には「自分から見た自分」「他者から見た自分」「データが語る自分」という三つの視点が必要です。

また、「受け入れる」と「受け止める」はちがう、というお話も印象的でした。自己理解は「もう変われない」と思い込む作業ではなく、「今の自分の状態を客観的に把握して、これからの働きやすさにつなげるためのスタート地点」なのです。

人によってちがう「情報の受け取り方と処理のしかた」

今回の訓練では、「情報処理の過程」という考え方を学びました。私たちが何かを見たり聞いたりして行動するまでには、大きく三つのステップがあります。

この三つのどの段階に特性が現れるかは、人によってさまざまです。訓練では参加者が自分の特性を書き出し、シェアしました。

参加者が気づいた「自分の特性」——リアルな声

参加者がチャットや発表でシェアしてくれた内容を、特性の視点から紹介します（個人が特定されないよう配慮しています）。

困りごとは、ひとりで全部解決しなくていい

特性による困りごとがわかったとき、「じゃあ全部自分で直さないと」と感じる方も多いかもしれません。でも、それは違います。

訓練では、困りごとを「自分だけで解決すること」と「周囲に配慮をお願いすること」に整理していくプロセスを学びました。

「こんなことをお願いしたら迷惑では？」と思う方もいるかもしれません。でも、合理的配慮の提供は、障害者雇用促進法および2024年4月に施行された改正障害者差別解消法により、事業者に義務付けられています。自分の特性を伝え、配慮を求めることは、正当な行動です。むしろ、自分の特性を事前にきちんと伝えることが、ミスを防ぎお互いの働きやすさにつながります。

訓練後の気づき——参加者の声

訓練の終わりに、参加者のひとりがこんな気づきを話してくれました。

スタッフからは「働くという面については私たちがその役を担っています」というフィードバックがありました。ディーキャリアでは、就職後も含めた継続的な支援を行っています。

また、自分の意見を伝えることへの不安感についても話し合われ、「チャットを活用して一度考えを整理してから伝える」という対処法が、実際に有効に機能しているケースも紹介されました。特性への対処は、一人ひとりに合った「自分だけの方法」を見つけていくことが大切です。

まとめ：「知ること」が働きやすさの土台になる

今回の訓練を通じて見えてきたのは、「自分の困りごとを言葉にできること」の大切さです。

特性は「克服すべき欠点」ではありません。それを知り、言葉にし、周囲と共有する——その積み重ねが、安定した就労への道を開いていきます。