🌸春一番、到来！

こんにちは！ディーキャリア川崎 オフィス 職業指導員の吉村です。

2月23日（月・祝）、気象庁から関東地方に「春一番」が吹いたと発表されました。
関東での春一番の発表はなんと2年ぶり！
川崎市を含む神奈川県でも強い南風が吹き荒れ、隣接する横浜では最大瞬間風速16.4メートルを記録しました。
朝から気温がぐっと上がり、2月とは思えないほど暖かな一日となりましたね。
みなさんも外に出て、その風を感じた方がいらっしゃるのではないでしょうか。

春一番とは、立春から春分の間に日本海の低気圧から吹き込む、暖かな強い南風のこと。
気象庁では、日本海に低気圧があり、関東で風速8メートル以上の南よりの風が吹いて気温が上昇した場合に発表されます。
毎年必ず発表されるわけではなく、条件が揃わない年もあるため、2年ぶりの春一番はひときわ待ち遠しかった方も多いかもしれません（私もそのうちの一人です笑）。
「冬が終わるよ」と空が知らせてくれるような、ソワソワと落ち着かないような、そんな風です。

春一番が吹くと、嬉しいことがたくさんあります。

気温が一気に上がり、日中は外に出るのが心地よく感じられるようになります。
日照時間も少しずつ長くなり、気分が明るくなったり、意欲が湧いてきたりする方も多いのではないでしょうか。
冬の間は布団から出るのがつらかった方、なかなか外出する気になれなかった方も、春の陽気に背中を押してもらえるような感覚があるかもしれません。
散歩やお出かけが自然と楽しみになってくる、そんな季節の始まりです。
また、日差しが暖かくなることで気持ちが前向きになりやすく、新しいことに挑戦したいというエネルギーが湧いてくる方もいらっしゃいます。

就職・転職・新しい環境への第一歩を踏み出すにも、春は背中を押してくれる季節ですね。

ただ、春一番は良いことばかりではありません。

強い南風は花粉や黄砂を大量に運んでくるため、アレルギーのある方には特につらい時期の始まりでもあります。
くしゃみや鼻水、目のかゆみなどで集中力が下がってしまうこともありますので、マスクや薬など早めの対策を心がけたいものです。
また、気圧が急激に変化するため、頭痛・倦怠感・気分の落ち込み・睡眠の乱れといった体調の変化を感じやすくなる方も少なくありません。
気圧の変化は自律神経にも影響を与えるため、「天気が悪いと体がだるい」「雨の前日は頭が痛い」という経験のある方は特に注意が必要です。

「なんとなくだるい」「やる気が出ない」「気持ちが沈む」――それは気候の影響かもしれません。
心の問題ではなく、「今日は体が大変な日なんだ」と受け止めてみてください。
そう気づけるだけで、自分への接し方がぐっとやさしくなります。

季節の変わり目は、体も心も揺れやすい時期。
だからこそ、自分の体調や気持ちの変化に早めに気づくことがとても大切です。
「なんか最近おかしいな」と感じてから対処するより、日頃から自分の状態を把握しておくことで、体調の波に振り回されにくくなります。

ディーキャリア川崎オフィスでは、セルフケアチェックツール「キモチプラス」を活用して、日々の体調や気分の波を見える化しながら支援を行っています。
「なんとなく調子が悪い」「最近眠れていない」といった小さなサインをそのままにせず、データとして記録することで、自分のコンディションのパターンに気づくきっかけになります。
記録を積み重ねることで、「自分はこういうときに調子を崩しやすい」という傾向がわかり、働き続けるための自己管理にもつながっていきます。

春の陽気を味方につけながら、自分の状態をしっかり把握して、無理なく毎日を過ごしていきましょう😊

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