こんにちは。

生活支援員の齋藤です。

「やらなきゃいけないことはたくさんあるのに、なぜか時間が足りない…」 「スマホを触っていたら、あっという間に時間が過ぎていた…」

そんなふうに、時間管理がうまくいかずに悩んでいませんか？

今回は、時間管理が苦手な方に向けて、おすすめできる便利なアプリを5つ、目的別に厳選してご紹介します。

あなたの悩みはどれ？目的別おすすめアプリ

時間管理の悩みと一言で言っても、その原因は人それぞれ。「タスクが多すぎて混乱する」「ついダラダラしてしまう」など、自分の弱点に合ったアプリを選ぶことが、時間管理を成功させるための第一歩です。

1. やるべきこと（ToDo）が多すぎて混乱するあなたへ

◆ Todoist（トゥードゥーイスト）

「今日のタスクは？」「今週の締め切りは？」そんなふうに、やるべきことに追われて頭がパンクしそうな方には、定番のタスク管理アプリ『Todoist』がおすすめです。

非常にシンプルで直感的な操作性が魅力で、思いついたタスクをサクサク登録できます。

「今日の午後3時に〇〇社へ電話」のように入力するだけで、自動的に日時を認識してリマインダーを設定してくれる賢い機能も。

• こんな人におすすめ！
  • やるべきことを忘れがちな人
  • シンプルで使いやすいタスク管理ツールを探している人
  • 仕事とプライベートのタスクをまとめて管理したい人

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2. ついスマホを触ってしまい、集中できないあなたへ

◆ Forest（フォレスト）

「集中しようと思っても、ついSNSやニュースを見てしまう…」そんな”スマホ依存”気味なあなたには、ゲーム感覚で集中力を高められる『Forest』がぴったりです。

アプリ内で種を植え、設定した時間スマホを触らずにいると、少しずつ木が育っていきます。

もし途中でスマホを触ってしまうと、その木は枯れてしまいます。集中できた時間に応じて育った木が自分の「森」を彩っていくので、達成感を味わいながら楽しく集中する習慣が身につきます。

• こんな人におすすめ！
  • スマホが気になって作業に集中できない人
  • ポモドーロテクニック（25分集中＋5分休憩）を実践したい人
  • 楽しみながら継続できるアプリを探している人

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3. 「何に時間を使っているか」が分からないあなたへ

◆ Toggl Track（トグル トラック）

「一日頑張ったはずなのに、何も進んでいない気がする…」と感じる方は、自分が何にどれくらいの時間を使っているかを把握できていないのかもしれません。

そんな方には、時間追跡アプリ『Toggl Track』がおすすめです。

作業を始める時にワンタップで記録を開始し、終わったらストップするだけ。

プロジェクトやタスクごとに時間を記録できるので、「会議に思ったより時間を取られている」「資料作成が非効率」といった時間の使い方に関する課題がデータとして可視化されます。

• こんな人におすすめ！
  • 自分の時間の使い方を客観的に把握したい人
  • 作業効率を改善したいフリーランスやビジネスパーソン
  • 日々の努力を記録してモチベーションを上げたい人

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4. スケジュールの管理・共有がうまくいかないあなたへ

◆ Googleカレンダー & TimeTree（タイムツリー）

予定の管理は時間管理の基本です。個人のスケジュール管理なら、言わずと知れた『Googleカレンダー』が鉄板。Gmailとの連携で予約メールから自動で予定を登録してくれるなど、Googleのサービスを使っている方なら手放せない便利さです。

一方、家族や友人、仕事のチームなど、誰かとスケジュールを共有したい場合には『TimeTree』が非常に強力なツールになります。共有したい相手ごとにカレンダーを作れ、予定ごとにチャットができるので、面倒な日程調整がスムーズに進みます。

• こんな人におすすめ！
  • Googleカレンダー：Googleのサービスをよく利用する人、シンプルで高機能なカレンダーを無料で使いたい人
  • TimeTree：家族やパートナー、チームで予定を共有したい人、複数のグループの予定を管理したい人

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5. 新しいことを始めても三日坊主で終わるあなたへ

◆ Habitify（ハビティファイ）

「早起き」「筋トレ」「読書」など、良い習慣を身につけたいと思っても、なかなか続かない…。

そんな悩みを持つ方には、習慣化をサポートしてくれる『Habitify』がおすすめです。

続けたい習慣を登録し、達成できたらチェックを入れるだけのシンプルなアプリですが、継続状況がグラフで可視化されるため、モチベーションの維持に繋がります。「あと少しで1ヶ月達成だ！」と、ゲームの連続記録を伸ばすような感覚で楽しめます。

• こんな人におすすめ！
  • 良い習慣を身につけたいのに、いつも挫折してしまう人
  • 日々の小さな達成感を積み重ねて自信をつけたい人
  • 目標達成までの進捗をデータで管理したい人

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自分に合ったアプリを見つけるためのポイント

①目的を明確にする：

• まずは自分が「何を」改善したいのか（タスク管理？集中力？習慣？）をはっきりさせましょう。

②シンプルなものから試す：

• 多機能なアプリは魅力的ですが、使いこなせずに挫折してしまうことも。まずは操作が簡単なものから試してみるのがおすすめです。

③連携機能を確認する：

• 普段使っているカレンダーや他のツールと連携できるアプリを選ぶと、入力の手間が省けてさらに効率が上がります。

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まとめ

⏰ 時間管理が苦手なのは、決してあなたの意志が弱いからではありません。
ただ、自分に合った「やり方」や「ツール」にまだ出会えていないだけなのです。

今回ご紹介したアプリは、多くの人に支持されているものばかり。
気になるものがあれば、ぜひ試してみてください。きっとあなたの毎日が少しずつ変わっていくはずです。

就労移行支援では、一人ひとりに合った時間の使い方や工夫を一緒に練習できます。

まずは気軽に、見学や体験にお越しください😊

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