2025年02月27日

バランスよく生きる『適度主義』のすすめ

こんにちは。

生活支援員の齋藤です。

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社会では、「もっと頑張るべき」「最大限の努力をするべき」といった考え方が根付いています。しかし、何事も行き過ぎると心身に負担がかかり、かえって成果が出にくくなることもあります。

そこで、おすすめしたい考え方が「適度主義」です。

適度主義とは、何事も極端にならず、バランスを大切にする考え方です。仕事・健康・人間関係・趣味など、人生のあらゆる面で無理をせず、自分に合ったペースを見つけることがポイントになります。

適度主義のメリット

①ストレスの軽減
→何事も無理をしすぎないことで、精神的な負担が減り、心に余裕が生まれます。

②持続可能な習慣の確立
→極端な努力は長続きしませんが、適度な努力は継続しやすく、結果として成功につながります。

③健康的なライフスタイル
→食事・運動・休息のバランスを意識することで、心身の健康を維持しやすくなります。

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〇完璧を求めすぎない
→「80%の完成度でOK」と考えることで、無理なく取り組めます。

〇休息をしっかり取る
→休息も生産性の一部。しっかり休むことで、より良いパフォーマンスを発揮できます。

〇自分の限界を知る
→自分にとって無理のない範囲を見極めることが大切です。

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適度主義は「怠ける」ことではなく、「ちょうど良いバランスを見つける」ことです。

無理なく心地よく生きるために、適度なバランスを意識してみませんか？

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