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チョコレート効果

こんにちは。

サービス管理責任者の目黒です(*’ω’*)

今日2月14日はバレンタインデーですね💡

今日はバレンタインデーにちなんで、チョコレートの効果について書いていきたいと思います。

チョコレートにはさまざまな健康効果が期待できます。

特に、カカオ含有量の高いダークチョコレートには多くのメリットがあります。

以下に主な効果と注意点を紹介します。

1. 健康効果

抗酸化作用：カカオにはポリフェノールが豊富に含まれており、活性酸素を抑えて老化防止に役立ちます。

血流改善：フラボノイドが血管を広げ、血圧を下げる効果が期待されます。

脳の活性化：カカオに含まれるテオブロミンやカフェインが、集中力や記憶力を向上させる可能性があります。

ストレス軽減：セロトニンの分泌を促し、リラックス効果があると言われています。

2. 美容効果

美肌効果：抗酸化作用によって肌の老化を防ぎ、紫外線ダメージを軽減するとされています。

腸内環境の改善：カカオに含まれる食物繊維が腸内の善玉菌を増やし、便秘解消に役立つことも。

3. 注意点

糖分・脂肪分に注意：ミルクチョコレートやホワイトチョコレートには砂糖や脂肪が多く含まれるため、食べすぎると肥満の原因になります。

適量を守る：ダークチョコレートなら1日25〜30g程度が目安とされています。 チョコレートを選ぶ際は、カカオ70%以上のダークチョコレートを選ぶと健康効果をより得られやすいですよ！ 🍫✨

次にチョコレートを健康的に楽しむためのおすすめの摂り方を紹介します！🍫✨

1. 適量を守る

👉 1日25〜30g（約3〜5かけら）が理想的。

👉 カカオ70%以上のダークチョコレートを選ぶと、ポリフェノールの効果を最大限に活かせます。

2. ベストなタイミング

✅ 朝 or 昼に食べる：活動量が多い時間帯に食べると、エネルギーとして消費しやすい。

✅ 食後のデザートとして：血糖値の急上昇を抑えられる。

✅ 運動前後に摂取：エネルギー補給や疲労回復に役立つ。

3. アレンジで楽しむ

🍌 フルーツと一緒に：バナナやいちごと合わせると、ビタミンも摂れて相性抜群！

🥜 ナッツと組み合わせる：アーモンドやくるみと一緒に食べると、血糖値の上昇を緩やかに。

☕ コーヒー・紅茶とペアリング：ブラックコーヒーや無糖の紅茶と合わせると、香りが引き立つ。

🥣 ヨーグルトにトッピング：腸内環境の改善にも◎

4. 避けたほうがいい食べ方

🚫 夜遅くに食べる：カフェインや糖分が睡眠の質を下げる可能性がある。

🚫 ミルクチョコ・ホワイトチョコの食べすぎ：糖分や脂肪分が多いため、ダークチョコがおすすめ。

今回はチョコレートの効果について紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

チョコレートには様々な効果が期待できるので、タイミングや適量を摂り、チョコレートを上手に楽しんでくださいね！🍫💕

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  130. 6月のイベント案内！

  131. 幸せホルモン

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  135. ゴールデンウィークも後半戦～暑さと寒暖差に気を付けて！～

  136. 【イベントのご案内】ナビゲーションブックを作成しよう！

  137. グリーン・エクササイズやってみよう！

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  140. 法定雇用率の引き上げ（2024年4月より）

  141. 🌸5月のイベント案内🌸

  142. 朝の癒し

  143. 土曜開所をおこないました！～e-スポーツでコミュニケーション！～

  144. 【発達凸凹】失くし物・置き忘れ対策

  145. 【イベントのご案内】私の「取扱説明書！」

  146. 世界自閉症啓発デー・発達障害啓発週間

  147. 春はなぜ調子が悪いのか？

  148. パステルアート『桜を描こう🌸』

  149. 発達障害の特性による困りごと～集中できない原因と対策～

  150. 4月のイベント案内

  151. 利用者おすすめ『チケット・トゥ・ライド』

  152. なぐり描きアート✐

  153. 春の体調不良を予防しよう！

  154. 防災訓練をおこないました！

  155. 【発達凸凹】片付けづけられない要因と片付けのポイント

  156. 春はもうすぐそこ！

  157. 過去を手放す勇気を持つ

  158. 【イベントのご案内】ナビゲーションブックを作成しよう

  159. シールアートを楽しもう！

  160. グループアートやってみた！

  161. 疲れている時こそ運動を！

  162. もしかしたら寒暖差疲労かも？～原因を洗い出してその時に合わせたセルフケアをしよう～

  163. 【花粉症対策】花粉を家に持ち込まないためには

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  165. 3月のイベント案内

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  169. 【発達凸凹×就職活動】コロナ5類移行後の働き方

  170. タスク管理には自己理解が大事？～特性に合った管理方法を見つける！～

  171. 【イベントのご案内】あなたは、自分の特性をきちんと説明できますか？

  172. ～2月のイベント案内～

  173. 発達障害あるある「忘れ物・失くし物」～自分に合った忘れ物対策を見つける！～

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  176. 土曜日開所～スクラッチアート～

  177. １月後半のイベント案内

  178. 花粉症シーズンに向けて

  179. 3色パステルアート実施しました！

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  181. セロトニンを増やす動きをしよう～冬季うつの対策にも！～

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  185. 【ディーキャリア川崎オフィス】１月のイベント案内

  186. 本日最終日！

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  188. 先延ばしをなくす！

  189. ムダ使いをやめてみよう！

  190. 午後の眠気に対する効果的な対処方法～パワーナップとは？～

  191. 【土曜日開所】在宅訓練：Webアプリを使ってみよう！

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  194. 利用者の方のオススメ品！

  195. ～12月のイベント案内～

  196. 【イベントのご案内】12月の訓練体験イベントについて

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  200. ～私のセルフケア紹介～

  201. ストレートネック（スマホ首）

  202. こたつの魅力🍊

  203. 【土曜日開所】チームワークで勝利を掴め！『ATEKKO』

  204. 怒りの感情をコントロールしよう！～アンガーマネジメント～

  205. 【100均観葉植物】 我が家のカポック

  206. 【３色パステル】紅葉を描こう！

  207. 休日の過ごし方♪

  208. 冬の免疫力アップ！

  209. 旬の果物　『柿』のパワー！

  210. 判断を下すごとに溜めている、決断疲れとは？

  211. 片付けで集中力アップ！

  212. ＊11月のイベントのご案内＊

  213. 【ディーキャリア川崎オフィスの日常】ランチの風景～ラーメン～

  214. セルフケア～不眠～

  215. 【イベントのご案内】11月の訓練体験イベントについて

  216. 集中力を回復させる方法

  217. 【イベントのご案内】わたしの「取扱説明書！」

  218. ネガティブな感情に押しつぶされないために～リフレーミング～

  219. ～おすすめスープ～

  220. 【発達凸凹×就職活動】合理的配慮の提供義務

  221. 秋に出てくる不調感、秋バテかも？～発達障害のある方にも必要なセルフケア～

  222. 【土曜日開所】自己紹介が楽しみに変わる『自己紹介クイズゲーム』

  223. 冬季うつを予防しよう！

  224. 寒暖差疲労とは？

  225. 積極的休息とは？～体を動かして心身の不調を取り除こう～

  226. 冬型栄養失調とは

  227. 寝ても疲れが取れない。。。

  228. *10月イベントのご案内＊

  229. やってみよう！ビブリオバトル

  230. 土曜開所にてe-スポーツイベントを開催しました！

  231. サウナはメンタルに良い？～体調・メンタルの乱れを整える～

  232. ココアの健康効果

  233. なんじゃもんじゃ

  234. 【イベントのご案内】あなたは、自分の特性をきちんと説明できますか？

  235. 散歩のススメ

  236. シールアート実施しました！

  237. 【イベント案内】よくわかる障害年金講座

  238. 無性に食べたくなるもの

  239. 9月1日は防災の日

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  249. 楽しいこともストレス！？自分に必要なセルフケアを把握しよう！

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  251. 台風がもたらす体調の変化とその理由

  252. 障害年金

  253. ★8月イベントのご案内★～その２～

  254. スマホの使い過ぎを止めるために～止めるカギはスマホそのものにあり！～

  255. ジャネーの法則

  256. 【イベント案内】精神保健福祉士による無料相談

  257. 【8/31イベントのご案内】ナビゲーションブックを作成しよう

  258. 【土曜日開所】『ito』で楽しむ、コミュニケーションと価値観の違い

  259. 夏の睡眠不足

  260. 発達障害のある方がコミュニケーションで困ること

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  263. 夏の水分補給

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  267. 健康ご飯！

  268. 夏バテ対策をしよう！

  269. ～7月イベントのご案内～

  270. 【楽しく学ぼう！】Office2021＆MOS365

  271. 寝た感じがしない、そんな時はどうすればいい？～対処方法いろいろ～

  272. 【イベントのご案内】プロの『管理栄養士』シリーズVol.3

  273. 発達障害のある方は生活習慣が乱れやすい～ツボ押しで対処しよう！目のまわり編～

  274. 自閉症スぺクラム障害（ASD）の特徴

  275. ～熱中症対策を忘れずに～

  276. 【趣味を見つける「ワクワク」】3色パステルアート

  277. 【発達凸凹×就職活動】自分の価値観の知り方

  278. 発達障害の自律神経は乱れやすい～ツボ押しで対処しよう！腕まわり編～

  279. 憂鬱な時期こそセルフケア！

  280. 【セルフケア】日中の眠気対策

  281. 【発達凸凹×就職活動】卒業生にアンケート

  282. ワクワク体験の「e-スポーツ」、イベント開催に向けて準備中です！

  283. ～自己紹介でコミュニケーション～

  284. レイアウト変更しました！

  285. 梅雨とうまく付き合おう！

  286. 梅雨の「湿邪」

  287. 人はなぜキレるのか

  288. なぜ梅雨の時期に発達障害のある方の体調が崩れるのか？～生活習慣から整えよう！～

  289. 【e-スポーツイベント】土曜開所を開催しました！

  290. 【イベントのご案内】わたしの「取扱説明書！」～ナビゲーションブックを作成しよう～　

  291. 緊張をほぐして、声を出やすく！

  292. 発達障害のある方は季節の変わり目に体調不良になりやすい？～普段の生活から心掛けること～

  293. ★６月のイベントのご案内★

  294. 【発達凸凹×就職活動】企業実習のメリット

  295. 暗い声を明るい声に！『にゃー、にゃー体操』😸

  296. 3泊4日でリフレッシュ！

  297. 先延ばしにするのは発達障害の特性上の問題？～対策はスケジューリング！～

  298. ワクワク体験してみました!!

  299. 睡眠改善

  300. 季節の変わり目に寒暖差疲労あり！～改善には自律神経を整えて！～

  301. 太陽の贈り物！日光浴による健康へのプラス効果

  302. 【５月13日】１日ボイストレーニングイベント第２弾！

  303. 5月のイベント開催決定!!

  304. 【発達凸凹×コミュニケーション】周囲の人との関わりが難しい

  305. 【発達障害のある方が持つ悩み】怒りの感情に振り回されていませんか？

  306. 【発達凸凹】江戸の偉人 葛飾北斎

  307. パワースポットでパワーをチャージ！

  308. 【土曜日開所】コンセンサスゲーム『雪山からの脱出』で学ぶ、危機的状況での意思決定

  309. 健康診断 受けてますか？

  310. 春ご飯🍚

  311. ストレスの攻略本、コーピングリストを作成！～試せるものはどんどん試そう！～

  312. ADHDの特性を強みに変えよう！～捉え方ひとつで変わる困りごと～

  313. 毎年、4月2日～8日は「発達障害啓発週間」です。

  314. ワクワクを体験!!運動しよう！

  315. 【発達凸凹×就職活動】やりたいことが分からない

  316. 【発達障害のある方が持つ悩み】相談することに困難を感じるのは「考え方のくせ」が要因かも？

  317. 発達障害あるあるカルタ 「き」

  318. 発達障害あるあるカルタ 「く」

  319. 発達障害あるあるカルタ 「け」

  320. 障害あるあるカルタ 「こ」

  321. ホッカイロでセルフケア!!

  322. 【発達凸凹×就職活動】志望動機は、ChatGPTに助けてもらおう！

  323. 【発達障害のある方が持つ悩み】睡眠に関わるセルフケアを実践して感じたこと

  324. 趣味活のススメ!!

  325. 卒業・就職🌸

  326. 【発達凸凹×自己理解】自分の特性をきちんと説明できますか？

  327. 眼の疲れはありませんか？

  328. 自習時間も充実！「ワクワク」を体験、「楽しく」学ぶ！

  329. 春に感じやすい不調

  330. ワクワク体験「羊毛フェルトを作ろう」

  331. ワクワク体験「e-スポーツ」～楽しみながらコミュニケーション！～

  332. 香りの効果でセルフケア！

  333. 我が家のセラピスト！

  334. 発達障害あるある カルタ 「お」

  335. 発達障害あるあるカルタ 「か」

  336. 【イベント】わたしの「取扱説明書！」～ナビゲーションブックを作成しよう～

  337. 毎日調子よく過ごせるように～生活リズムの改善には太陽光が一番！～

  338. 美味しく食べて花粉症対策！

  339. ヘアドネーションしてみました

  340. ～３月のイベント案内～

  341. コミュニケーションの難しさ～特性による困りごと由来のストレスを軽減するためには～

  342. 発達障害あるある カルタ「う」

  343. 発達障害あるある カルタ「え」

  344. 事業所でおこなっている土曜開所のご紹介～フェイストラッキングを試そう！～

  345. 管理栄養士による特別イベントを実施します！

  346. 発達障害の特性問題はソーシャルスキルを活用すべし！

  347. 【発達凸凹×二次障害】気分障害

  348. ３色パステルアート！

  349. 1日ボイトレイベント実施しました！

  350. 発達障害について

  351. 利用者さんがご就職されました🎉

  352. ～2月のイベント案内～

  353. 【イベント】わたしの「取扱説明書！」～ナビゲーションブックを作成しよう～

  354. 【イベント】無料相談おこなってます！

  355. 【イベント】就職面接にも使える「声」と「話し方」

  356. 就労移行を取り巻く環境と課題～発達障害などを抱える人たちと就労、そこでの課題～

  357. 【土曜日開所】バーチャルオフィス体験

  358. 法政大学第二中・高等学校の学生向け、特別授業

  359. アサーティブコミュニケーション～苦手を把握してできることから始めよう！～

  360. 就職面接にも使える「声」と「話し方」

  361. バーチャルオフィス はじめました！

  362. 冬季うつ知らずになろう！

  363. 水平思考クイズで頭の体操をしよう！

  364. 明けましておめでとうございます🎍

  365. 年内最後の通所日でした！

  366. ディーキャリア川崎オフィス年末年始のお知らせ

  367. 【発達凸凹向け】お正月を迎えるためにやっておくことリスト

  368. 寒暖差疲労とは？～疲労がたまりやすい原因は障害特性だけではない！～

  369. 乾燥対策で冬を乗り切ろう！

  370. 発達障害と睡眠の問題

  371. どこでもすぐ書ける！リフレーミングノートとは？

  372. ダイエットを始める前に整えたいこと

  373. 年末年始に目標を立ててみよう！

  374. 冬バテ知らずになろう！

  375. お昼休みのBGMはじめました♪

  376. 発達障害のある方は要注意！思い込みが思いもよらないミスを呼ぶ

  377. 知っていますか？『障害者週間』

  378. 睡眠不足が良くない理由

  379. 発達障害の特性に対策をしよう～運動やダイエット関連に必要なのは自己理解！～

  380. 管理栄養士による「セルフケアと食事コントロール」

  381. 事業所でおこなっている土曜開所のご紹介～運動プログラムやってます！～

  382. 感情をコントロールしよう！

  383. 頭痛のタイプと原因

  384. 特別イベント開催‼～40名限定～

  385. 【イベントのご案内】わたしの「取扱説明書！」～ナビゲーションブックを作成しよう～

  386. なりたい自分をビジュアライズ！

  387. ～11月のイベント～

  388. おいしくセルフケア！果実酢

  389. 皆既月食🌒

  390. 趣味はメンタルケアの役に立つ？～セルフケアにも種類がある！～

  391. 卒業生好事例発表会をおこないました！

  392. 趣味はメンタルケアの役に立つ？～発達障害の特性によるストレスケアにおすすめ！～

  393. 安眠効果のあるハーブティー３選

  394. 【発達凸凹×服薬管理】おくすり 飲み忘れ防止のポイント

  395. ぬり絵でセルフケアをしよう！

  396. 鉄分足りていますか？

  397. グループワーク実施しました！

  398. 発達障害と二次障害の関係性～知ることで予防策を講じる～

  399. 月と体調の関係

  400. 【発達障害のある方必見！！】セルフケア方法をご紹介～まずは心身の回復から～

  401. ADHDライフハック～時間が守れない～

  402. MOS（PowerPoint）対策の学習会始めました！

  403. ～秋の食材でメンタルケア～

  404. コミュ二ケーション力UP！「伝わる声」を手に入れよう！

  405. 【先延ばし特性】発達障害の特性の問題、こんな時どうする？～対策編～

  406. ～10月イベントのご案内～

  407. 「当事者会」卒業生による成功事例発表！

  408. キンモクセイの香る季節

  409. 【発達凸凹】パーソナルスペース

  410. 【発達凸凹×やる気がでない】学習性無力感

  411. 【先延ばし特性】発達障害の特性の問題、こんな時どうする？～原因編～

  412. 自身に合った通院先を見つけよう！

  413. 発達障害～見えない障害だからこそ、目に見える漫画で～

  414. ディーキャリア川崎オフィスのすぐ近くに、でっかいニトリOPEN！

  415. 9月は「発達障害福祉月間」です。。。

  416. 備えよう！見直そう‼

  417. 発達障害の方必見！イベント開催のお知らせ　~「eスポーツ」を体験しませんか？~

  418. 発達障害あるあるカルタ「い」

  419. イベント‼～就労移行ってなに？～

  420. 季節の変わり目　秋の不調

  421. 発達障害あるあるカルタ「あ」

  422. 【イベントのお知らせ】わたしの「取扱説明書！」
    ～ナビゲーションブックを作成しよう～

  423. 発達障害あるある「カルタ」はじまるよ！

  424. 脳疲労に効果的！サウナで心も体も整えよう！

  425. 【発達凸凹×二次障害】不安障害の治療 ～エクスポージャー療法～

  426. やってみよう!!～マインドフルネス～

  427. 【発達凸凹×二次障害】不安障害の種類と特徴

  428. 物が片付けられないのはなぜ？～ADHDの方、対策編～

  429. 夏の睡眠不足

  430. 物が片付けられないのはなぜ？～発達障害の方、原因編～

  431. ～ヘルプマークについて～

  432. 目標の立て方

  433. 【発達凸凹×就職活動】短時間雇用の促進に向けて ～週20時間未満労働～

  434. 夏バテ知らずになろう！

  435. 【発達凸凹】ガールズトークがむずかしい

  436. セルフケアの種類を増やす方法とは？～大切なのは試すこと～

  437. カラーブリージングでセルフケア

  438. アンガーログとべきログ

  439. 夏特有の悩みを解消しよう！～障害と関わりがあることも？～

  440. 発達障害の方は要注意！？暑さにやられないための対策！

  441. 【発達凸凹】ASDと解離症状

  442. 【土曜日開所】『こころかるた』でコミュニケーション力を高めよう！

  443. 就労移行支援事業所でMOSの資格をとろう！

  444. 発達障害～吃音～

  445. 【発達凸凹】精神保健福祉士による無料相談

  446. 【発達凸凹×二次障害】心因性発熱（ストレス性高体温症）

  447. アンガーマネジメントを学んでみよう！

  448. 【発達凸凹】当事者会イベント開催します！

  449. 【発達凸凹】疲労とは？

  450. アンガーマネジメントで怒りを飼いならそう！

  451. 食事で熱中症予防をしよう！

  452. 自分の困りごとを見つめ直そう～大切なのは障害の枠組みにとらわれないこと～

  453. 【ディーキャリア川崎オフィスの日常】ランチの風景～からあげ～

  454. セルフケア～肩甲骨はがし～

  455. 【発達凸凹×熱中症対策】暑い夏を乗り切るには？？

  456. 発達障害プロサポート施設の認定証書が届きました！

  457. 【梅雨うつ】だるい…頭が痛い…。６月はなぜ体調が悪いのか？

  458. 就労移行支援事業所ってどんなところ？

  459. 【ワクワクを体験】マリーゴールド成長記録

  460. セルフケア方法お悩みの方必見！～訓練の事例から見るセルフケア～

  461. ディーキャリア川崎オフィスの取り組み

  462. 【発達凸凹×コミュニケーション】ラポール形成のススメ

  463. 【eスポーツ】川崎オフィス×ピュアルトエンターテイメントアカデミー

  464. 心が楽になる「リフレーミング」スキルのススメ

  465. 【ワクワクを体験】マリーゴールドの栽培　始めました！

  466. ラジオ体操でセルフケア！

  467. ディーキャリア 川崎オフィスは、神奈川で唯一「発達障害プロサポート」施設に認証されました。

  468. 睡眠改善をしよう～４４８呼吸法～

  469. コントロールフォーカスで感情に振り回されることから解放されよう！

  470. 【土曜日開所】ピクトレイルを開催しました！

  471. 第２回当事者会イベント開催しました！

  472. 体験会～特性理解～

  473. 原因に合った眠気対策でパフォーマンスを上げよう！

  474. 暑い季節にこそおすすめしたい入浴

  475. 【抑うつ・パニック改善】セロトニンを増やして健やかな毎日を過ごそう！

  476. 障害者虐待防止への取り組み

  477. 眠気の原因を把握しよう！～安定した生活リズムを作るため～

  478. 上手に休息を使い分けよう！

  479. もうやめたい！先延ばし癖が辛い…

  480. 【ワクワクを体験、楽しく学ぶ！】ハーブ＆イチゴの栽培　成長記録

  481. イベントご案内～当事者会～

  482. 【発達凸凹×心理検査】ASDとマインド・ブラインドネス

  483. 発達障害あるある：その11　リクルート編　現状維持バイアス

  484. 気象病を予防するセルフケア

  485. 世界自閉症啓発デー

  486. 運動の心理的効果

  487. 精神保健福祉士による無料相談

  488. やってみよう！バタフライハグ！

  489. 【川崎オフィス】ハーブ＆イチゴの栽培　成長記録

  490. 発達障害と気象病～その日の体調は気象にも左右される？～

  491. 【発達凸凹×就職】利用者さんの就職が決まりました！～環境の変化について～

  492. 【ADHD】多動性は大人になったら治る？

  493. 笑ってストレス軽減！

  494. 【服薬管理】便利なアプリをご紹介

  495. 【発達凸凹×ストレスケア】涙を流してデトックス

  496. 夜更かし対策を考えよう～発達障害の方は要注意！～

  497. 【発達障害】ケアレスミスの対処法

  498. イベント告知「特性理解」

  499. 【コミュニケーション】グループワーク「怪盗フクロウをつかまえろ！」

  500. 【解決】「空気が読めない」と言われてしまう～ASDの方にありがちなこと～

  501. 【川崎オフィスのプログラム】「ワクワク」を体験！ハーブ・野菜栽培

  502. 自律神経を整えよう！

  503. 【発達障害】当事者会イベント　開催しました。

  504. イベント：１分間の自己紹介動画を作成しよう！

  505. 【発達障害×就職活動】最近の障害者雇用の動向 ～ロクイチ報告～

  506. 自己肯定感を高めよう！

  507. MOS対策（Excel一般）の訓練をはじめました

  508. 「空気が読めない」と言われてしまう～ASDの方にありがちなこと～

  509. 【発達障害】　診断はとった方がいいの？

  510. 発達障害の疲れやすさに対処しよう！～疲れやすさは生活習慣で変わる！～

  511. 【発達凸凹×特性理解】こころのメモ帳・ワーキングメモリーとは

  512. 発達障害の方の疲れやすさの原因は？～５つの代表的な例を紹介！～

  513. 【グループワーク】シールアートやりました！

  514. 発達障害のための疲労回復方法～パワーナップで頭の疲労回復をしよう！～

  515. ナビゲーションブック～自分のトリセツ～

  516. イベント～精神保健福祉士無料相談～

  517. 法政大学第二中・高等学校の学生、川崎オフィス見学！

  518. 【発達障害×就職活動】自己PRにはBIG5理論を活用しよう！

  519. 発達障害の特性による困りごと対策　～ポイントは「自分」の困りごとに焦点を当てる！～

  520. 女性のお悩み　PMSとPMDD

  521. 発達障害特性～感覚過敏～

  522. ADHD診断がトレンド入り？

  523. 川崎オフィス　ツイッター始めました。

  524. ADHD特性～遅刻をしてしまう～

  525. ディーキャリア川崎オフィスのCSRとしての取り組み

  526. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介！～忘れ物が多い・対策を試さない編～

  527. 就労移行支援について、改めてご説明します！

  528. 女性の発達障害

  529. 発達障害と二次障害

  530. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介！～仕事のミス編～

  531. 発達障害と就労

  532. 【発達凸凹×不器用さ】発達性協調運動障害（DCD）

  533. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介！～怒りのコントロール編～

  534. 「年明けやる気が出ない…」もしかしたらウィンター・ブルーかもしれません

  535. 発達特性～指示受けがうまくできない～

  536. 休みの日こそセルフケア‼

  537. 【発達凸凹×あなたはどのタイプ？】特性チェックリスト

  538. 【聞こえているのに聞こえない】聴覚情報処理障害（APD）とは

  539. 【就職活動】自己紹介動画

  540. ADHDとドーパミン

  541. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介！～忘れ物・失くし物編～

  542. 【発達障害×仕事術】電話対応が苦手、怖い、対処法は？

  543. 【発達障害×片付けが苦手】年末の大掃除

  544. マルチタスクが苦手~発達障害の特性から見る苦手の原因~

  545. 発達障害 ADHDあるある　「そい」さん、その２

  546. 発達障害と問題解決力

  547. 困りごとは対処できる！～ADHDの方、衝動性の場合～

  548. 【発達障害×偉人】江戸の浮世絵師　葛飾北斎

  549. 【発達特性にも効果あり】先延ばし癖や、不安も解消！「5秒ルール」

  550. 発達障害 で 障害者手帳 は取れるのか？

  551. 自分の気持ちを軽くするリフレーミング

  552. 新コンセプト！「ワクワク」を体験、「楽しく」学ぶ！　就労移行支援

  553. 12/15体験会「アンガーマネジメント」

  554. ADHDの特性を強みに変える

  555. 【発達障害×疲れやすさ】セルフケアのすすめ

  556. 発達障害と疲れやすさ

  557. 【12月のイベント】精神保健福祉士による無料相談

  558. 「やりたい」仕事と「やりやすい」仕事

  559. 季節性うつ

  560. 不安を飼いならす③：効果的な対処方法

  561. 発達障害と不器用

  562. 障害者雇用にも役立つ資格

  563. 発達障害 ADHDあるある　「そい」さんのご紹介！

  564. ストレスとうまく付き合おう！

  565. ツボ押しで集中力を高める！

  566. 不安を飼いならす②：なぜ、発達障害は不安を抱えやすいのか

  567. 時間のつくり方

  568. 女性のADHD

  569. 【ASDのこまりごと】こだわりが強い

  570. 困りごとを相談しよう！～11月のイベントについて～

  571. 【土曜体験会】コラージュでなりたい自分をイメージする！ビジョンコラージュ

  572. 11/10（水）体験イベント「リフレーミング」

  573. 【合う？合わない？】発達障害×テレワーク

  574. 自分を変えるコントロールフォーカスとは？

  575. 発達障害×「相談できない」

  576. チック症について

  577. ADHDの強み

  578. 上手な愚痴り方

  579. 秋風邪にご注意を

  580. 10/20イベント「アンガーマネジメント」

  581. あのプリズン・ブレイクのイケメン俳優はASDだった？

  582. 発達障害と薬物療法

  583. 秋の不調は夏の疲れから！？発達障害の方に必要なセルフケア～季節の変わり目に気を付けて～

  584. 二次障害とは？

  585. 相手を怒らせてしまう会話時のNG

  586. 10月はADHD啓発月間です！

  587. 上手な叱られ方

  588. 二次障害とは？

  589. 疲労回復にストレッチ！

  590. 発達障害あるある10　「やりたいこと」は減らせない。

  591. ストレスコーピング ～ストレスと上手に付き合おう～

  592. 仕事の「やるべきことを減らして」「やりたいことを増やそう」

  593. 10/６（水）イベント「ビジョンコラージュ」

  594. 9/29（水）イベント「特性理解」

  595. 発達障害：あるある9　空気が読めない。

  596. 発達障害×報連相が苦手

  597. 9/18（土）開催！「発達障害あれこれ」

  598. 土曜日の開所について

  599. 就労移行支援事業所ってどんなところ？

  600. ADHD×書類整理術

  601. 落ち込んだ気分を持ち上げよう！

  602. 不安を飼いならす

  603. 「STRESS」でストレスケアをしよう！

  604. 金銭管理×発達障害

  605. 特例子会社ってどんなところ？

  606. 発達障害あるある:８　忘れ物が多い

  607. ADHD先延ばし傾向

  608. 発達障害における「疲れやすくなる原因」と「改善策」

  609. 【コラボイベント】eスポーツ！スマブラ＆ボンバーマン！

  610. 合理的配慮とは

  611. 大人の発達障害あるある：その７　相談が苦手

  612. 発達障害における忘れ事・忘れ物の対処法

  613. 自己分析の重要性

  614. e-スポーツイベント！スマブラ対戦

  615. 熱中症に注意！：発達障害の場合

  616. 発達障害あるある：面倒くさいことについて

  617. 【雑談のスキル】盛り上がる話し方のコツ！

  618. 呼吸をコントロールする

  619. 勝負ハンカチで差をつけよう！

  620. 【雑談のスキル】リアクション上手になろう！

  621. お金の話いろいろ『障害年金』

  622. eスポーツイベント、動く！

  623. ディーキャリア 川崎オフィスの特徴

  624. 広げよう『ユニバーサル・デザイン』の輪

  625. バリアフリー eスポーツ

  626. 発達障害あるある：発達障害いろいろ

  627. オープンとクローズ

  628. ～片付け（整理整頓）が苦手～

  629. 発達障害あるある：過敏または鈍麻について

  630. キャリアプランニングのポイント

  631. 睡眠のセルフケア～心身ともに疲労を回復しよう！～

  632. 暑さと頭痛

  633. 発達障害あるある:「気が利かない」と言われる。

  634. 会話泥棒にならないために

  635. 食事のセルフケア

  636. ストレングスに着目しよう！

  637. 来年新卒の皆様、就職活動に困ってませんか？

  638. 脳を疲れさせてしまう、デフォルト・モード・ネットワークとは！

  639. セルフケアチェックシート～体調を見える化しよう～

  640. 発達障害あるある：先延ばしにしてしまう人

  641. 相手に意見を伝えるには？～伝え方で変わるコミュニケーション～

  642. 集中力を高める！「ポモドーロ・テクニック」とは

  643. スケジュール管理ができない

  644. 大人の発達障害とは？

  645. 働く上で大切なこと

  646. ぐっすり眠るには？～眠れない時の正しい対処法を身に付けよう！～

  647. 発達障害あるある:仕事のミスが多い。

  648. 連休中の過ごし方

  649. 五月病、大丈夫ですか？

  650. あのイーロンマスク氏も アスペルガー症候群 だった!

  651. 見慣れた風景について

  652. ひとりひとりができること

  653. はみでるシリーズ！とチキンバーガーの話

  654. 心の癒し、足りてますか？～犬編～

  655. ヘルプマークを知っていますか？

  656. メンチカツとハンバーグカツ

  657. 天職の見つけ方

  658. プロフェッショナル

  659. 疲れが取れない

  660. 100均の奥深さについて

  661. 人から言われてやること

  662. 春眠暁を覚えず

  663. 三寒四温のお話

  664. 「アンガーマネジメント」と「仕事の優先度の決め」の共通点

  665. デュアルモニターでの作業効率について。

  666. 心の癒し、足りてますか？～ネズミでも可愛いんです～

  667. 「ポン」って何？

  668. 冬至

  669. 心の癒し、足りてますか？～やっぱり猫が好き！～

  670. ～体を温める食材～

  671. 芝浦オフィスでの研修とランチの話。

  672. 最近キレやすくなったかも？

  673. 就労移行支援事業所「ディーキャリア　川崎オフィス」本部ブログはじめる！

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