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ADHDとは？～特性に応じた対策５つのポイント～

こんにちは！
ディーキャリア川崎オフィス、生活支援員の伊藤です。

今回は、ADHD（注意欠如・多動性障害）について紹介したいと思います。

ADHDの症状は主に、何かに注意し続けることが難しい、衝動的な行動を取る、多動性が見られることが特徴です。これらの特徴は、個人差がありますが、仕事や日常生活に影響を及ぼすことがあります。例えば、集中力が途切れやすいことで、1つの作業に集中し続けることが難しくなることがあります。また、衝動的な発言や行動が、対人関係で誤解を生むこともあります。特徴を理解することは、対処の第一歩です。自分や周囲の人が抱える課題を客観的に把握しましょう。

1. タイムマネジメントを工夫する

時間の管理が苦手な場合、スケジュールを視覚化すると効果的です。カレンダーやリマインダーアプリを活用し、日々の予定を細かく分けて記録しましょう。大きなタスクは、小さなステップに分けることで実践しやすくなります。また、作業ごとに締め切りを設けると、集中力を保ちやすくなります。

無理のない範囲で少しずつ実践してみてください。

2. 衝動的な行動をコントロールする

衝動性を抑えるためには、自分がどのような状況で衝動的になるかを知ることが重要です。
具体的には、作業に合間を設けて、深呼吸や一時停止の習慣を身につけるとよいでしょう。たとえば、何かを発言する前に3秒数えることで、冷静さを取り戻すことができます。また、行動に迷った際には、信頼できる人に相談する習慣を持つことも有効です。

これらの方法を試すことで、感情的なトラブルを減らせる可能性があります。

3. 環境を整えて集中力を高める

作業や学習に集中するためには、環境を整えることが大切です。視覚的な刺激を減らし、必要なものだけを机に置くよう心がけましょう。また、イヤープラグやノイズキャンセリングヘッドフォンを使うことで、音の刺激を最小限に抑えることができます。さらに、作業時間を短いブロックに分け、間に休憩を挟むポモドーロ・テクニックを活用するのもおすすめです。

環境を工夫することで、効率が上がり、ストレスの軽減も見込めます。

4. 感情のコントロールを意識する

感情の起伏が激しいと感じる場合、リラクゼーション法を取り入れるとよいでしょう。深呼吸やストレッチ、瞑想は手軽に始められる方法です。また、日記をつけることで、自分の感情を言語化し、客観的に見つめることで、自身の感情の整理をつけやすくなります。さらに、カウンセリングや専門家のサポートを受けることで、適切な対処法を見つけられる場合もあります。

感情をうまくコントロールすることで、より安定した日常生活が送れるようになります。

5. サポートを活用する

一人で悩まず、支援を受けることも大切です。家族や友人に自分の状況を説明し、協力をお願いしましょう。また、地域の発達障害支援センターや、専門のカウンセリングサービスを利用するのもよい方法です。同じような悩みを持つ人たちとの交流も、心の支えになることがあります。

自分に合ったサポートを見つけることで、困難を乗り越える力が得られます。

以上のことを一気にやろうとすると、一人だけでは非常に負荷がかかることになります。
普段の生活や就労に関して悩みがあるという方は、ディーキャリア川崎オフィスへご相談に来られてはいかがでしょうか？こくちーずよりイベントも毎月開催していますので、ぜひご覧ください。

～ディーキャリア川崎オフィスは大人の発達障害の方を中心にした「就労移行支援事業所」です。～
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  148. 【発達凸凹×就職活動】コロナ5類移行後の働き方

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  150. 【イベントのご案内】あなたは、自分の特性をきちんと説明できますか？

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  153. 人から褒められるということ

  154. 乾燥対策をして、風邪を予防しよう！

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  156. １月後半のイベント案内

  157. 花粉症シーズンに向けて

  158. 3色パステルアート実施しました！

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  162. ディーキャリア川崎オフィスのイチオシ訓練、紹介します！～訓練体験イベントもあります！～

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  164. 【ディーキャリア川崎オフィス】１月のイベント案内

  165. 本日最終日！

  166. アクティブレストを取り入れよう！

  167. 先延ばしをなくす！

  168. ムダ使いをやめてみよう！

  169. 午後の眠気に対する効果的な対処方法～パワーナップとは？～

  170. 【土曜日開所】在宅訓練：Webアプリを使ってみよう！

  171. 【冬の水分補給】ジャスミン茶

  172. 朝の不安感

  173. 利用者の方のオススメ品！

  174. ～12月のイベント案内～

  175. 【イベントのご案内】12月の訓練体験イベントについて

  176. ウィパッサナー瞑想とは？

  177. 【イベントのご案内】ナビゲーションブックを作成してみませんか？

  178. 格言の魔法: 日常がくれる小さな気づき

  179. ～私のセルフケア紹介～

  180. ストレートネック（スマホ首）

  181. こたつの魅力🍊

  182. 【土曜日開所】チームワークで勝利を掴め！『ATEKKO』

  183. 怒りの感情をコントロールしよう！～アンガーマネジメント～

  184. 【100均観葉植物】 我が家のカポック

  185. 【３色パステル】紅葉を描こう！

  186. 休日の過ごし方♪

  187. 冬の免疫力アップ！

  188. 旬の果物　『柿』のパワー！

  189. 判断を下すごとに溜めている、決断疲れとは？

  190. 片付けで集中力アップ！

  191. ＊11月のイベントのご案内＊

  192. 【ディーキャリア川崎オフィスの日常】ランチの風景～ラーメン～

  193. セルフケア～不眠～

  194. 【イベントのご案内】11月の訓練体験イベントについて

  195. 集中力を回復させる方法

  196. 【イベントのご案内】わたしの「取扱説明書！」

  197. ネガティブな感情に押しつぶされないために～リフレーミング～

  198. ～おすすめスープ～

  199. 【発達凸凹×就職活動】合理的配慮の提供義務

  200. 秋に出てくる不調感、秋バテかも？～発達障害のある方にも必要なセルフケア～

  201. 【土曜日開所】自己紹介が楽しみに変わる『自己紹介クイズゲーム』

  202. 冬季うつを予防しよう！

  203. 寒暖差疲労とは？

  204. 積極的休息とは？～体を動かして心身の不調を取り除こう～

  205. 冬型栄養失調とは

  206. 寝ても疲れが取れない。。。

  207. *10月イベントのご案内＊

  208. やってみよう！ビブリオバトル

  209. 土曜開所にてe-スポーツイベントを開催しました！

  210. サウナはメンタルに良い？～体調・メンタルの乱れを整える～

  211. ココアの健康効果

  212. なんじゃもんじゃ

  213. 【イベントのご案内】あなたは、自分の特性をきちんと説明できますか？

  214. 散歩のススメ

  215. シールアート実施しました！

  216. 【イベント案内】よくわかる障害年金講座

  217. 無性に食べたくなるもの

  218. 9月1日は防災の日

  219. 日常の些細なことから活力を～行動や捉え方を変えて気分を上げる～

  220. 目標は計画的に！～プライベートが充実する目標設定！～

  221. 依存症となりやすい人の傾向

  222. 【イベントのご案内】ナビゲーションブックを作成しよう

  223. 合同開催！e-スポーツイベント

  224. ３色パステルアートを実施しました！

  225. 朝の習慣を見直そう！

  226. マインドフルネス

  227. MOS Excel365の資格対策 スタート！

  228. 楽しいこともストレス！？自分に必要なセルフケアを把握しよう！

  229. ～ぐるぐる思考が止まらない～

  230. 台風がもたらす体調の変化とその理由

  231. 障害年金

  232. ★8月イベントのご案内★～その２～

  233. スマホの使い過ぎを止めるために～止めるカギはスマホそのものにあり！～

  234. ジャネーの法則

  235. 【イベント案内】精神保健福祉士による無料相談

  236. 【8/31イベントのご案内】ナビゲーションブックを作成しよう

  237. 【土曜日開所】『ito』で楽しむ、コミュニケーションと価値観の違い

  238. 夏の睡眠不足

  239. 発達障害のある方がコミュニケーションで困ること

  240. ★８月のイベント★

  241. 怒りの感情をコントロールする方法

  242. 夏の水分補給

  243. 趣味を見つける「ワクワク」“ハーブ栽培”

  244. 夏こそ麦茶！

  245. ホワイトボードで予定をチェック！

  246. 健康ご飯！

  247. 夏バテ対策をしよう！

  248. ～7月イベントのご案内～

  249. 【楽しく学ぼう！】Office2021＆MOS365

  250. 寝た感じがしない、そんな時はどうすればいい？～対処方法いろいろ～

  251. 【イベントのご案内】プロの『管理栄養士』シリーズVol.3

  252. 発達障害のある方は生活習慣が乱れやすい～ツボ押しで対処しよう！目のまわり編～

  253. 自閉症スぺクラム障害（ASD）の特徴

  254. ～熱中症対策を忘れずに～

  255. 【趣味を見つける「ワクワク」】3色パステルアート

  256. 【発達凸凹×就職活動】自分の価値観の知り方

  257. 発達障害の自律神経は乱れやすい～ツボ押しで対処しよう！腕まわり編～

  258. 憂鬱な時期こそセルフケア！

  259. 【セルフケア】日中の眠気対策

  260. 【発達凸凹×就職活動】卒業生にアンケート

  261. ワクワク体験の「e-スポーツ」、イベント開催に向けて準備中です！

  262. ～自己紹介でコミュニケーション～

  263. レイアウト変更しました！

  264. 梅雨とうまく付き合おう！

  265. 梅雨の「湿邪」

  266. 人はなぜキレるのか

  267. なぜ梅雨の時期に発達障害のある方の体調が崩れるのか？～生活習慣から整えよう！～

  268. 【e-スポーツイベント】土曜開所を開催しました！

  269. 【イベントのご案内】わたしの「取扱説明書！」～ナビゲーションブックを作成しよう～　

  270. 緊張をほぐして、声を出やすく！

  271. 発達障害のある方は季節の変わり目に体調不良になりやすい？～普段の生活から心掛けること～

  272. ★６月のイベントのご案内★

  273. 【発達凸凹×就職活動】企業実習のメリット

  274. 暗い声を明るい声に！『にゃー、にゃー体操』😸

  275. 3泊4日でリフレッシュ！

  276. 先延ばしにするのは発達障害の特性上の問題？～対策はスケジューリング！～

  277. ワクワク体験してみました!!

  278. 睡眠改善

  279. 季節の変わり目に寒暖差疲労あり！～改善には自律神経を整えて！～

  280. 太陽の贈り物！日光浴による健康へのプラス効果

  281. 【５月13日】１日ボイストレーニングイベント第２弾！

  282. 5月のイベント開催決定!!

  283. 【発達凸凹×コミュニケーション】周囲の人との関わりが難しい

  284. 【発達障害のある方が持つ悩み】怒りの感情に振り回されていませんか？

  285. 【発達凸凹】江戸の偉人 葛飾北斎

  286. パワースポットでパワーをチャージ！

  287. 【土曜日開所】コンセンサスゲーム『雪山からの脱出』で学ぶ、危機的状況での意思決定

  288. 健康診断 受けてますか？

  289. 春ご飯🍚

  290. ストレスの攻略本、コーピングリストを作成！～試せるものはどんどん試そう！～

  291. ADHDの特性を強みに変えよう！～捉え方ひとつで変わる困りごと～

  292. 毎年、4月2日～8日は「発達障害啓発週間」です。

  293. ワクワクを体験!!運動しよう！

  294. 【発達凸凹×就職活動】やりたいことが分からない

  295. 【発達障害のある方が持つ悩み】相談することに困難を感じるのは「考え方のくせ」が要因かも？

  296. 発達障害あるあるカルタ 「き」

  297. 発達障害あるあるカルタ 「く」

  298. 発達障害あるあるカルタ 「け」

  299. 障害あるあるカルタ 「こ」

  300. ホッカイロでセルフケア!!

  301. 【発達凸凹×就職活動】志望動機は、ChatGPTに助けてもらおう！

  302. 【発達障害のある方が持つ悩み】睡眠に関わるセルフケアを実践して感じたこと

  303. 趣味活のススメ!!

  304. 卒業・就職🌸

  305. 【発達凸凹×自己理解】自分の特性をきちんと説明できますか？

  306. 眼の疲れはありませんか？

  307. 自習時間も充実！「ワクワク」を体験、「楽しく」学ぶ！

  308. 春に感じやすい不調

  309. ワクワク体験「羊毛フェルトを作ろう」

  310. ワクワク体験「e-スポーツ」～楽しみながらコミュニケーション！～

  311. 香りの効果でセルフケア！

  312. 我が家のセラピスト！

  313. 発達障害あるある カルタ 「お」

  314. 発達障害あるあるカルタ 「か」

  315. 【イベント】わたしの「取扱説明書！」～ナビゲーションブックを作成しよう～

  316. 毎日調子よく過ごせるように～生活リズムの改善には太陽光が一番！～

  317. 美味しく食べて花粉症対策！

  318. ヘアドネーションしてみました

  319. ～３月のイベント案内～

  320. コミュニケーションの難しさ～特性による困りごと由来のストレスを軽減するためには～

  321. 発達障害あるある カルタ「う」

  322. 発達障害あるある カルタ「え」

  323. 事業所でおこなっている土曜開所のご紹介～フェイストラッキングを試そう！～

  324. 管理栄養士による特別イベントを実施します！

  325. 発達障害の特性問題はソーシャルスキルを活用すべし！

  326. 【発達凸凹×二次障害】気分障害

  327. ３色パステルアート！

  328. 1日ボイトレイベント実施しました！

  329. 発達障害について

  330. 利用者さんがご就職されました🎉

  331. ～2月のイベント案内～

  332. 【イベント】わたしの「取扱説明書！」～ナビゲーションブックを作成しよう～

  333. 【イベント】無料相談おこなってます！

  334. 【イベント】就職面接にも使える「声」と「話し方」

  335. 就労移行を取り巻く環境と課題～発達障害などを抱える人たちと就労、そこでの課題～

  336. 【土曜日開所】バーチャルオフィス体験

  337. 法政大学第二中・高等学校の学生向け、特別授業

  338. アサーティブコミュニケーション～苦手を把握してできることから始めよう！～

  339. 就職面接にも使える「声」と「話し方」

  340. バーチャルオフィス はじめました！

  341. 冬季うつ知らずになろう！

  342. 水平思考クイズで頭の体操をしよう！

  343. 明けましておめでとうございます🎍

  344. 年内最後の通所日でした！

  345. ディーキャリア川崎オフィス年末年始のお知らせ

  346. 【発達凸凹向け】お正月を迎えるためにやっておくことリスト

  347. 寒暖差疲労とは？～疲労がたまりやすい原因は障害特性だけではない！～

  348. 乾燥対策で冬を乗り切ろう！

  349. 発達障害と睡眠の問題

  350. どこでもすぐ書ける！リフレーミングノートとは？

  351. ダイエットを始める前に整えたいこと

  352. 年末年始に目標を立ててみよう！

  353. 冬バテ知らずになろう！

  354. お昼休みのBGMはじめました♪

  355. 発達障害のある方は要注意！思い込みが思いもよらないミスを呼ぶ

  356. 知っていますか？『障害者週間』

  357. 睡眠不足が良くない理由

  358. 発達障害の特性に対策をしよう～運動やダイエット関連に必要なのは自己理解！～

  359. 管理栄養士による「セルフケアと食事コントロール」

  360. 事業所でおこなっている土曜開所のご紹介～運動プログラムやってます！～

  361. 感情をコントロールしよう！

  362. 頭痛のタイプと原因

  363. 特別イベント開催‼～40名限定～

  364. 【イベントのご案内】わたしの「取扱説明書！」～ナビゲーションブックを作成しよう～

  365. なりたい自分をビジュアライズ！

  366. ～11月のイベント～

  367. おいしくセルフケア！果実酢

  368. 皆既月食🌒

  369. 趣味はメンタルケアの役に立つ？～セルフケアにも種類がある！～

  370. 卒業生好事例発表会をおこないました！

  371. 趣味はメンタルケアの役に立つ？～発達障害の特性によるストレスケアにおすすめ！～

  372. 安眠効果のあるハーブティー３選

  373. 【発達凸凹×服薬管理】おくすり 飲み忘れ防止のポイント

  374. ぬり絵でセルフケアをしよう！

  375. 鉄分足りていますか？

  376. グループワーク実施しました！

  377. 発達障害と二次障害の関係性～知ることで予防策を講じる～

  378. 月と体調の関係

  379. 【発達障害のある方必見！！】セルフケア方法をご紹介～まずは心身の回復から～

  380. ADHDライフハック～時間が守れない～

  381. MOS（PowerPoint）対策の学習会始めました！

  382. ～秋の食材でメンタルケア～

  383. コミュ二ケーション力UP！「伝わる声」を手に入れよう！

  384. 【先延ばし特性】発達障害の特性の問題、こんな時どうする？～対策編～

  385. ～10月イベントのご案内～

  386. 「当事者会」卒業生による成功事例発表！

  387. キンモクセイの香る季節

  388. 【発達凸凹】パーソナルスペース

  389. 【発達凸凹×やる気がでない】学習性無力感

  390. 【先延ばし特性】発達障害の特性の問題、こんな時どうする？～原因編～

  391. 自身に合った通院先を見つけよう！

  392. 発達障害～見えない障害だからこそ、目に見える漫画で～

  393. ディーキャリア川崎オフィスのすぐ近くに、でっかいニトリOPEN！

  394. 9月は「発達障害福祉月間」です。。。

  395. 備えよう！見直そう‼

  396. 発達障害の方必見！イベント開催のお知らせ　~「eスポーツ」を体験しませんか？~

  397. 発達障害あるあるカルタ「い」

  398. イベント‼～就労移行ってなに？～

  399. 季節の変わり目　秋の不調

  400. 発達障害あるあるカルタ「あ」

  401. 【イベントのお知らせ】わたしの「取扱説明書！」
    ～ナビゲーションブックを作成しよう～

  402. 発達障害あるある「カルタ」はじまるよ！

  403. 脳疲労に効果的！サウナで心も体も整えよう！

  404. 【発達凸凹×二次障害】不安障害の治療 ～エクスポージャー療法～

  405. やってみよう!!～マインドフルネス～

  406. 【発達凸凹×二次障害】不安障害の種類と特徴

  407. 物が片付けられないのはなぜ？～ADHDの方、対策編～

  408. 夏の睡眠不足

  409. 物が片付けられないのはなぜ？～発達障害の方、原因編～

  410. ～ヘルプマークについて～

  411. 目標の立て方

  412. 【発達凸凹×就職活動】短時間雇用の促進に向けて ～週20時間未満労働～

  413. 夏バテ知らずになろう！

  414. 【発達凸凹】ガールズトークがむずかしい

  415. セルフケアの種類を増やす方法とは？～大切なのは試すこと～

  416. カラーブリージングでセルフケア

  417. アンガーログとべきログ

  418. 夏特有の悩みを解消しよう！～障害と関わりがあることも？～

  419. 発達障害の方は要注意！？暑さにやられないための対策！

  420. 【発達凸凹】ASDと解離症状

  421. 【土曜日開所】『こころかるた』でコミュニケーション力を高めよう！

  422. 就労移行支援事業所でMOSの資格をとろう！

  423. 発達障害～吃音～

  424. 【発達凸凹】精神保健福祉士による無料相談

  425. 【発達凸凹×二次障害】心因性発熱（ストレス性高体温症）

  426. アンガーマネジメントを学んでみよう！

  427. 【発達凸凹】当事者会イベント開催します！

  428. 【発達凸凹】疲労とは？

  429. アンガーマネジメントで怒りを飼いならそう！

  430. 食事で熱中症予防をしよう！

  431. 自分の困りごとを見つめ直そう～大切なのは障害の枠組みにとらわれないこと～

  432. 【ディーキャリア川崎オフィスの日常】ランチの風景～からあげ～

  433. セルフケア～肩甲骨はがし～

  434. 【発達凸凹×熱中症対策】暑い夏を乗り切るには？？

  435. 発達障害プロサポート施設の認定証書が届きました！

  436. 【梅雨うつ】だるい…頭が痛い…。６月はなぜ体調が悪いのか？

  437. 就労移行支援事業所ってどんなところ？

  438. 【ワクワクを体験】マリーゴールド成長記録

  439. セルフケア方法お悩みの方必見！～訓練の事例から見るセルフケア～

  440. ディーキャリア川崎オフィスの取り組み

  441. 【発達凸凹×コミュニケーション】ラポール形成のススメ

  442. 【eスポーツ】川崎オフィス×ピュアルトエンターテイメントアカデミー

  443. 心が楽になる「リフレーミング」スキルのススメ

  444. 【ワクワクを体験】マリーゴールドの栽培　始めました！

  445. ラジオ体操でセルフケア！

  446. ディーキャリア 川崎オフィスは、神奈川で唯一「発達障害プロサポート」施設に認証されました。

  447. 睡眠改善をしよう～４４８呼吸法～

  448. コントロールフォーカスで感情に振り回されることから解放されよう！

  449. 【土曜日開所】ピクトレイルを開催しました！

  450. 第２回当事者会イベント開催しました！

  451. 体験会～特性理解～

  452. 原因に合った眠気対策でパフォーマンスを上げよう！

  453. 暑い季節にこそおすすめしたい入浴

  454. 【抑うつ・パニック改善】セロトニンを増やして健やかな毎日を過ごそう！

  455. 障害者虐待防止への取り組み

  456. 眠気の原因を把握しよう！～安定した生活リズムを作るため～

  457. 上手に休息を使い分けよう！

  458. もうやめたい！先延ばし癖が辛い…

  459. 【ワクワクを体験、楽しく学ぶ！】ハーブ＆イチゴの栽培　成長記録

  460. イベントご案内～当事者会～

  461. 【発達凸凹×心理検査】ASDとマインド・ブラインドネス

  462. 発達障害あるある：その11　リクルート編　現状維持バイアス

  463. 気象病を予防するセルフケア

  464. 世界自閉症啓発デー

  465. 運動の心理的効果

  466. 精神保健福祉士による無料相談

  467. やってみよう！バタフライハグ！

  468. 【川崎オフィス】ハーブ＆イチゴの栽培　成長記録

  469. 発達障害と気象病～その日の体調は気象にも左右される？～

  470. 【発達凸凹×就職】利用者さんの就職が決まりました！～環境の変化について～

  471. 【ADHD】多動性は大人になったら治る？

  472. 笑ってストレス軽減！

  473. 【服薬管理】便利なアプリをご紹介

  474. 【発達凸凹×ストレスケア】涙を流してデトックス

  475. 夜更かし対策を考えよう～発達障害の方は要注意！～

  476. 【発達障害】ケアレスミスの対処法

  477. イベント告知「特性理解」

  478. 【コミュニケーション】グループワーク「怪盗フクロウをつかまえろ！」

  479. 【解決】「空気が読めない」と言われてしまう～ASDの方にありがちなこと～

  480. 【川崎オフィスのプログラム】「ワクワク」を体験！ハーブ・野菜栽培

  481. 自律神経を整えよう！

  482. 【発達障害】当事者会イベント　開催しました。

  483. イベント：１分間の自己紹介動画を作成しよう！

  484. 【発達障害×就職活動】最近の障害者雇用の動向 ～ロクイチ報告～

  485. 自己肯定感を高めよう！

  486. MOS対策（Excel一般）の訓練をはじめました

  487. 「空気が読めない」と言われてしまう～ASDの方にありがちなこと～

  488. 【発達障害】　診断はとった方がいいの？

  489. 発達障害の疲れやすさに対処しよう！～疲れやすさは生活習慣で変わる！～

  490. 【発達凸凹×特性理解】こころのメモ帳・ワーキングメモリーとは

  491. 発達障害の方の疲れやすさの原因は？～５つの代表的な例を紹介！～

  492. 【グループワーク】シールアートやりました！

  493. 発達障害のための疲労回復方法～パワーナップで頭の疲労回復をしよう！～

  494. ナビゲーションブック～自分のトリセツ～

  495. イベント～精神保健福祉士無料相談～

  496. 法政大学第二中・高等学校の学生、川崎オフィス見学！

  497. 【発達障害×就職活動】自己PRにはBIG5理論を活用しよう！

  498. 発達障害の特性による困りごと対策　～ポイントは「自分」の困りごとに焦点を当てる！～

  499. 女性のお悩み　PMSとPMDD

  500. 発達障害特性～感覚過敏～

  501. ADHD診断がトレンド入り？

  502. 川崎オフィス　ツイッター始めました。

  503. ADHD特性～遅刻をしてしまう～

  504. ディーキャリア川崎オフィスのCSRとしての取り組み

  505. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介！～忘れ物が多い・対策を試さない編～

  506. 就労移行支援について、改めてご説明します！

  507. 女性の発達障害

  508. 発達障害と二次障害

  509. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介！～仕事のミス編～

  510. 発達障害と就労

  511. 【発達凸凹×不器用さ】発達性協調運動障害（DCD）

  512. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介！～怒りのコントロール編～

  513. 「年明けやる気が出ない…」もしかしたらウィンター・ブルーかもしれません

  514. 発達特性～指示受けがうまくできない～

  515. 休みの日こそセルフケア‼

  516. 【発達凸凹×あなたはどのタイプ？】特性チェックリスト

  517. 【聞こえているのに聞こえない】聴覚情報処理障害（APD）とは

  518. 【就職活動】自己紹介動画

  519. ADHDとドーパミン

  520. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介！～忘れ物・失くし物編～

  521. 【発達障害×仕事術】電話対応が苦手、怖い、対処法は？

  522. 【発達障害×片付けが苦手】年末の大掃除

  523. マルチタスクが苦手~発達障害の特性から見る苦手の原因~

  524. 発達障害 ADHDあるある　「そい」さん、その２

  525. 発達障害と問題解決力

  526. 困りごとは対処できる！～ADHDの方、衝動性の場合～

  527. 【発達障害×偉人】江戸の浮世絵師　葛飾北斎

  528. 【発達特性にも効果あり】先延ばし癖や、不安も解消！「5秒ルール」

  529. 発達障害 で 障害者手帳 は取れるのか？

  530. 自分の気持ちを軽くするリフレーミング

  531. 新コンセプト！「ワクワク」を体験、「楽しく」学ぶ！　就労移行支援

  532. 12/15体験会「アンガーマネジメント」

  533. ADHDの特性を強みに変える

  534. 【発達障害×疲れやすさ】セルフケアのすすめ

  535. 発達障害と疲れやすさ

  536. 【12月のイベント】精神保健福祉士による無料相談

  537. 「やりたい」仕事と「やりやすい」仕事

  538. 季節性うつ

  539. 不安を飼いならす③：効果的な対処方法

  540. 発達障害と不器用

  541. 障害者雇用にも役立つ資格

  542. 発達障害 ADHDあるある　「そい」さんのご紹介！

  543. ストレスとうまく付き合おう！

  544. ツボ押しで集中力を高める！

  545. 不安を飼いならす②：なぜ、発達障害は不安を抱えやすいのか

  546. 時間のつくり方

  547. 女性のADHD

  548. 【ASDのこまりごと】こだわりが強い

  549. 困りごとを相談しよう！～11月のイベントについて～

  550. 【土曜体験会】コラージュでなりたい自分をイメージする！ビジョンコラージュ

  551. 11/10（水）体験イベント「リフレーミング」

  552. 【合う？合わない？】発達障害×テレワーク

  553. 自分を変えるコントロールフォーカスとは？

  554. 発達障害×「相談できない」

  555. チック症について

  556. ADHDの強み

  557. 上手な愚痴り方

  558. 秋風邪にご注意を

  559. 10/20イベント「アンガーマネジメント」

  560. あのプリズン・ブレイクのイケメン俳優はASDだった？

  561. 発達障害と薬物療法

  562. 秋の不調は夏の疲れから！？発達障害の方に必要なセルフケア～季節の変わり目に気を付けて～

  563. 二次障害とは？

  564. 相手を怒らせてしまう会話時のNG

  565. 10月はADHD啓発月間です！

  566. 上手な叱られ方

  567. 二次障害とは？

  568. 疲労回復にストレッチ！

  569. 発達障害あるある10　「やりたいこと」は減らせない。

  570. ストレスコーピング ～ストレスと上手に付き合おう～

  571. 仕事の「やるべきことを減らして」「やりたいことを増やそう」

  572. 10/６（水）イベント「ビジョンコラージュ」

  573. 9/29（水）イベント「特性理解」

  574. 発達障害：あるある9　空気が読めない。

  575. 発達障害×報連相が苦手

  576. 9/18（土）開催！「発達障害あれこれ」

  577. 土曜日の開所について

  578. 就労移行支援事業所ってどんなところ？

  579. ADHD×書類整理術

  580. 落ち込んだ気分を持ち上げよう！

  581. 不安を飼いならす

  582. 「STRESS」でストレスケアをしよう！

  583. 金銭管理×発達障害

  584. 特例子会社ってどんなところ？

  585. 発達障害あるある:８　忘れ物が多い

  586. ADHD先延ばし傾向

  587. 発達障害における「疲れやすくなる原因」と「改善策」

  588. 【コラボイベント】eスポーツ！スマブラ＆ボンバーマン！

  589. 合理的配慮とは

  590. 大人の発達障害あるある：その７　相談が苦手

  591. 発達障害における忘れ事・忘れ物の対処法

  592. 自己分析の重要性

  593. e-スポーツイベント！スマブラ対戦

  594. 熱中症に注意！：発達障害の場合

  595. 発達障害あるある：面倒くさいことについて

  596. 【雑談のスキル】盛り上がる話し方のコツ！

  597. 呼吸をコントロールする

  598. 勝負ハンカチで差をつけよう！

  599. 【雑談のスキル】リアクション上手になろう！

  600. お金の話いろいろ『障害年金』

  601. eスポーツイベント、動く！

  602. ディーキャリア 川崎オフィスの特徴

  603. 広げよう『ユニバーサル・デザイン』の輪

  604. バリアフリー eスポーツ

  605. 発達障害あるある：発達障害いろいろ

  606. オープンとクローズ

  607. ～片付け（整理整頓）が苦手～

  608. 発達障害あるある：過敏または鈍麻について

  609. キャリアプランニングのポイント

  610. 睡眠のセルフケア～心身ともに疲労を回復しよう！～

  611. 暑さと頭痛

  612. 発達障害あるある:「気が利かない」と言われる。

  613. 会話泥棒にならないために

  614. 食事のセルフケア

  615. ストレングスに着目しよう！

  616. 来年新卒の皆様、就職活動に困ってませんか？

  617. 脳を疲れさせてしまう、デフォルト・モード・ネットワークとは！

  618. セルフケアチェックシート～体調を見える化しよう～

  619. 発達障害あるある：先延ばしにしてしまう人

  620. 相手に意見を伝えるには？～伝え方で変わるコミュニケーション～

  621. 集中力を高める！「ポモドーロ・テクニック」とは

  622. スケジュール管理ができない

  623. 大人の発達障害とは？

  624. 働く上で大切なこと

  625. ぐっすり眠るには？～眠れない時の正しい対処法を身に付けよう！～

  626. 発達障害あるある:仕事のミスが多い。

  627. 連休中の過ごし方

  628. 五月病、大丈夫ですか？

  629. あのイーロンマスク氏も アスペルガー症候群 だった!

  630. 見慣れた風景について

  631. ひとりひとりができること

  632. はみでるシリーズ！とチキンバーガーの話

  633. 心の癒し、足りてますか？～犬編～

  634. ヘルプマークを知っていますか？

  635. メンチカツとハンバーグカツ

  636. 天職の見つけ方

  637. プロフェッショナル

  638. 疲れが取れない

  639. 100均の奥深さについて

  640. 人から言われてやること

  641. 春眠暁を覚えず

  642. 三寒四温のお話

  643. 「アンガーマネジメント」と「仕事の優先度の決め」の共通点

  644. デュアルモニターでの作業効率について。

  645. 心の癒し、足りてますか？～ネズミでも可愛いんです～

  646. 「ポン」って何？

  647. 冬至

  648. 心の癒し、足りてますか？～やっぱり猫が好き！～

  649. ～体を温める食材～

  650. 芝浦オフィスでの研修とランチの話。

  651. 最近キレやすくなったかも？

  652. 就労移行支援事業所「ディーキャリア　川崎オフィス」本部ブログはじめる！

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