土曜開所～スクラッチアート～

こんにちは。

サービス管理責任者の目黒です(*’ω’*)

今週の土曜日開所は「スクラッチアート」をおこないました！

スクラッチアートは私自身もセルフケアの１つとしておこなっています。

以前書いた「～私のセルフケア紹介～」というタイトルのブログでも紹介しています。

スクラッチアートとは、一見するとただの黒いシートに白で縁取りされた絵が描いてあるだけのものです。

ものによっては、自由に絵や文字が描けるよう縁取りがないものもあります。

この白い縁取りまたは黒いシート部分を専用のペンでなぞるとキラキラと光るホログラムやカラフルな色があらわれるといったものです。

この、スクラッチアートにはどのような効果が期待できるのかといいますと。。。

1つの作業に集中するすることで雑念が消え、ストレス軽減が期待できます。

また、単純作業に集中して取り組むことで、落ち着きが得られその結果自律神経が整えられていくといった効果もあります。

スクラッチアートは仕上がりに決まりはありません。

そのため、自身で好きなようにできることから「どんな仕上がりにしようか」「ここを削ったらどうだろう」など考えながらおこなうため脳トレや脳の活性化に役立つといった効果があります。

私自身もセルフケアの１つとしてスクラッチアートをやることがあるのですが、削ると下からホログラムやグラデーションといったきれいな色が出て来るので、やる度にまずテンションが上がります！

私は縁取りありのものを使っているのですが、縁からはみ出ないようにと思うと、とても集中できますし、「ここを削ったらどうなるかな？」など考えて進めるので余計な事を考えずスクラッチアートにだけ意識を向けることができました。

終わってみると、とてもスッキリした気持ちになります😁

スクラッチアートは100均にも売っているため手軽に始められるセルフケアだと思います。

今回、土曜日開所でセルフケアの１つとして利用者さんに紹介し、実際にやっていただきました。

利用者の作品をいくつかご紹介します。

今回スクラッチアートに参加した利用者からはこんな感想もいただきました。

「手先を使った細かい作業で脳のトレーニングになった」

「頭を空っぽにして無心で作業に集中できてよかった」

「もう少し細かい絵柄のものを自分で買ってやってみたい」

私も利用者と一緒にスクラッチアートをやってみました！

30分に1回休憩を挟みながらでしたが、時間が過ぎるのがあっという間でした💦

手軽にできるのでオススメのセルフケアです(^▽^)/

今週も1週間お疲れ様でした✨

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