初心者でも楽しめる！かぎ編みの魅力と健康効果｜就労移行支援事業所ディーキャリア

「編み物」と聞くと難しいイメージを持つ方も多いかもしれませんが、かぎ編みは意外と手軽に始められるクラフトです。

初心者でも、基本の技法を少しずつ身につけていけば、素敵な作品が作れるようになります。

今回は、かぎ編みの基本とその魅力、さらに健康への効果についてご紹介します！

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かぎ編みは「ひとつのかぎ針と糸だけで始められる」「比較的早く作品が完成する」など、気軽に始められる点が魅力です。シンプルなデザインから複雑な模様まで、作品の幅が広がるのも楽しいポイントです。初心者でも、少し練習すればおしゃれなコースターやブランケットなど、実用的でかわいい作品を作ることができます。

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かぎ編みを始めるために必要なのは、次の2つだけです。

お好みの色や素材を選ぶことで、作品作りがより楽しくなります。

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編み物には、私たちの心と体をリフレッシュするさまざまな健康効果が期待されています。

かぎ編みをすると、単調でリズミカルな動きが脳を落ち着かせ、ストレスを軽減します。また、かぎ針で編むことで心が安らぎ、リラックス状態が得られます。特にストレスの多い現代社会では、編み物は瞑想やマインドフルネスに似た効果があるとされています。

かぎ編みは、完成作品が目に見える形で出来上がるため、達成感や自己効力感を得ることができます。この達成感が、うつや不安の軽減にもつながり、心の健康に良い影響を与えます。また、集中して編み物をすることで、悩みごとから離れることができ、気持ちのリセットにも役立ちます。

編み物をする際にはパターンやデザインを覚える必要があり、脳を使います。これは、年齢と共に衰えがちな記憶力や集中力を高める効果が期待されており、認知機能の低下予防に役立つ可能性もあります。

かぎ編みは手や指を動かすので、手指の運動としても有益です。特に、指先の細かな動きが必要とされるため、関節や筋肉の柔軟性を保つのに役立ちます。適度な運動として取り入れることで、手指の動きをなめらかにし、老化防止にもつながると言われています。

かぎ編みは一人でおこなうこともできますが、クラフトグループやワークショップに参加することで、他の人と交流する機会が生まれます。このような場では作品について話し合ったり、お互いに学び合うことができ、孤独感の軽減やコミュニティへの参加による心理的な安定感を得られます。

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かぎ編みを始めるには、基本的なステッチを覚えることが大切です。以下、初心者でも簡単にできるステッチをいくつかご紹介します。

①鎖編み：まずは鎖編み（くさりあみ）から。これは編み物の基礎となる編み方です。

②細編み：次に、細編み（こまあみ）に挑戦。鎖編みの上に編んでいくことで、基礎的な編み方を覚えることができます。

③長編み：少しステップアップして、長編みを学ぶと、作品のバリエーションが広がります。

これらの基本をマスターすると、応用編に進みやすくなり、自分好みの作品を作ることができるようになります。

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かぎ編みは、編む楽しさだけでなく、心の安らぎや健康効果もある素晴らしい趣味です。

忙しい日常の中に少しでもかぎ編みの時間を取り入れて、心と体のリラックスタイムを楽しんでみてください。

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