就労移行支援事業所ディーキャリア｜発達障害のある方の「働く」をサポート

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コントロールフォーカスで変えられることに意識を向ける！

こんにちは！
ディーキャリア川崎オフィス、生活支援員の伊藤です。

今回は、ディーキャリア川崎オフィスでおこなっている訓練の一つである「コントロールフォーカス」についてご紹介します。コントロールフォーカスとは思考方法の一つで、文字通り「焦点を制御する」ことで、思考の中で何に注視するのか選択する技術になります。

私たちの周りには、常にさまざまな物事にあふれていて、「自身でコントロールできること」と「自身ではコントロールできないこと」に分類できます。主に以下のようなことが挙げられます。

「自身でコントロールできること」

  • 自身の「行為」や「思考」
  • 自身の「態度」
  • 自身が「何を選択するか」
    （価値観、目標、人間関係 など）

「自身でコントロールできないこと」

  • 自分自身の「感情」や「生理反応」
  • 他人に関すること
  • 過去のできごと

コントロールフォーカスでは、ある物事に関心が向いたとき、物事が「自身ではコントロールできないこと」であれば「自身でコントロールできること」にフォーカスを当てて、問題を解決しやすくしたり、どうにもならないことに頭を悩ませないようにしていきます。

自身でコントロールできないことに関心が向いているとき、その分だけ自分の時間とエネルギーが割かれています。しかし、コントロールできないことであるため、それだけ無駄になってしまいます。特に感情が落ち気味の時はどうしても、そちらに関心がいきがちになります。

例えば、「朝から調子が悪いなあ…憂鬱だ…」と自分の調子の悪さに引っ張られ、気分も落ちてしまうことはありませんか？憂鬱という「感情」に気が向いていることで、その気分に引っ張られてしまい、朝のルーティンや、その後の予定にもやる気が出ず、そのまま行動できずに1日を過ごす、ということになってしまいます。

この時に「感情」の出どころである調子の悪さを変えるために、何かしらのセルフケアをするために「行為」をしたり、調子の悪さを捉え直すために「思考」を変えるリフレーミングを実践することにフォーカスを当てることができれば、そのうち憂鬱な感情が軽減されて、調子が上がり、予定はひとまず済ませることができるかもしれません。

以上の例のように、変えられないことに意識を向け続けてしまうと、その後の行動にも悪影響を及ぼしてしまいますが、変えられることに意識を向けて、何かしらの動きができることで、気分が変わり、問題が解消できるようになります。

もちろん、はじめからこうした視点の切り替えができるわけではありません。
発達障害をお持ちの方の場合は、他者視点の弱さがあり、自分の主観で物事を捉えがちになることがあるため、自分がどういった物事の捉え方をしているのかを理解し、その場でその捉え方になっていることに気付き、他の視点に切り替えられるようになることが必要です。

ディーキャリア川崎オフィスでは、コントロールフォーカスをはじめとした、物事の考え方や捉え方に関する訓練をおこなっています。興味がある方は、ぜひ見学にいらしてください。

～ディーキャリア川崎オフィスは大人の発達障害の方を中心にした「就労移行支援事業所」です。～
日常生活や仕事の中で出てくる困りごとへの相談や、就職活動の支援のことなど、
ご不明点や気になる事なんでもお気軽にお問合せください。

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発達障害の特性問題はソーシャルスキルを活用すべし！

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【発達障害のある方必見！！】セルフケア方法をご紹介～まずは心身の回復から～

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  115. 人から褒められるということ

  116. 乾燥対策をして、風邪を予防しよう！

  117. 土曜日開所～スクラッチアート～

  118. １月後半のイベント案内

  119. 花粉症シーズンに向けて

  120. 3色パステルアート実施しました！

  121. 頭の中で音楽がリピート！イヤーワームとは？

  122. セロトニンを増やす動きをしよう～冬季うつの対策にも！～

  123. あけましておめでとうございます！

  124. ディーキャリア川崎オフィスのイチオシ訓練、紹介します！～訓練体験イベントもあります！～

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  126. 【ディーキャリア川崎オフィス】１月のイベント案内

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  129. 先延ばしをなくす！

  130. ムダ使いをやめてみよう！

  131. 午後の眠気に対する効果的な対処方法～パワーナップとは？～

  132. 【土曜日開所】在宅訓練：Webアプリを使ってみよう！

  133. 【冬の水分補給】ジャスミン茶

  134. 朝の不安感

  135. 利用者の方のオススメ品！

  136. ～12月のイベント案内～

  137. 【イベントのご案内】12月の訓練体験イベントについて

  138. ウィパッサナー瞑想とは？

  139. 【イベントのご案内】ナビゲーションブックを作成してみませんか？

  140. 格言の魔法: 日常がくれる小さな気づき

  141. ～私のセルフケア紹介～

  142. ストレートネック（スマホ首）

  143. こたつの魅力🍊

  144. 【土曜日開所】チームワークで勝利を掴め！『ATEKKO』

  145. 怒りの感情をコントロールしよう！～アンガーマネジメント～

  146. 【100均観葉植物】 我が家のカポック

  147. 【３色パステル】紅葉を描こう！

  148. 休日の過ごし方♪

  149. 冬の免疫力アップ！

  150. 旬の果物　『柿』のパワー！

  151. 判断を下すごとに溜めている、決断疲れとは？

  152. 片付けで集中力アップ！

  153. ＊11月のイベントのご案内＊

  154. 【ディーキャリア川崎オフィスの日常】ランチの風景～ラーメン～

  155. セルフケア～不眠～

  156. 【イベントのご案内】11月の訓練体験イベントについて

  157. 集中力を回復させる方法

  158. 【イベントのご案内】わたしの「取扱説明書！」

  159. ネガティブな感情に押しつぶされないために～リフレーミング～

  160. ～おすすめスープ～

  161. 【発達凸凹×就職活動】合理的配慮の提供義務

  162. 秋に出てくる不調感、秋バテかも？～発達障害のある方にも必要なセルフケア～

  163. 【土曜日開所】自己紹介が楽しみに変わる『自己紹介クイズゲーム』

  164. 冬季うつを予防しよう！

  165. 寒暖差疲労とは？

  166. 積極的休息とは？～体を動かして心身の不調を取り除こう～

  167. 冬型栄養失調とは

  168. 寝ても疲れが取れない。。。

  169. *10月イベントのご案内＊

  170. やってみよう！ビブリオバトル

  171. 土曜開所にてe-スポーツイベントを開催しました！

  172. サウナはメンタルに良い？～体調・メンタルの乱れを整える～

  173. ココアの健康効果

  174. なんじゃもんじゃ

  175. 【イベントのご案内】あなたは、自分の特性をきちんと説明できますか？

  176. 散歩のススメ

  177. シールアート実施しました！

  178. 【イベント案内】よくわかる障害年金講座

  179. 無性に食べたくなるもの

  180. 9月1日は防災の日

  181. 日常の些細なことから活力を～行動や捉え方を変えて気分を上げる～

  182. 目標は計画的に！～プライベートが充実する目標設定！～

  183. 依存症となりやすい人の傾向

  184. 【イベントのご案内】ナビゲーションブックを作成しよう

  185. 合同開催！e-スポーツイベント

  186. ３色パステルアートを実施しました！

  187. 朝の習慣を見直そう！

  188. マインドフルネス

  189. MOS Excel365の資格対策 スタート！

  190. 楽しいこともストレス！？自分に必要なセルフケアを把握しよう！

  191. ～ぐるぐる思考が止まらない～

  192. 台風がもたらす体調の変化とその理由

  193. 障害年金

  194. ★8月イベントのご案内★～その２～

  195. スマホの使い過ぎを止めるために～止めるカギはスマホそのものにあり！～

  196. ジャネーの法則

  197. 【イベント案内】精神保健福祉士による無料相談

  198. 【8/31イベントのご案内】ナビゲーションブックを作成しよう

  199. 【土曜日開所】『ito』で楽しむ、コミュニケーションと価値観の違い

  200. 夏の睡眠不足

  201. 発達障害のある方がコミュニケーションで困ること

  202. ★８月のイベント★

  203. 怒りの感情をコントロールする方法

  204. 夏の水分補給

  205. 趣味を見つける「ワクワク」“ハーブ栽培”

  206. 夏こそ麦茶！

  207. ホワイトボードで予定をチェック！

  208. 健康ご飯！

  209. 夏バテ対策をしよう！

  210. ～7月イベントのご案内～

  211. 【楽しく学ぼう！】Office2021＆MOS365

  212. 寝た感じがしない、そんな時はどうすればいい？～対処方法いろいろ～

  213. 【イベントのご案内】プロの『管理栄養士』シリーズVol.3

  214. 発達障害のある方は生活習慣が乱れやすい～ツボ押しで対処しよう！目のまわり編～

  215. 自閉症スぺクラム障害（ASD）の特徴

  216. ～熱中症対策を忘れずに～

  217. 【趣味を見つける「ワクワク」】3色パステルアート

  218. 【発達凸凹×就職活動】自分の価値観の知り方

  219. 発達障害の自律神経は乱れやすい～ツボ押しで対処しよう！腕まわり編～

  220. 憂鬱な時期こそセルフケア！

  221. 【セルフケア】日中の眠気対策

  222. 【発達凸凹×就職活動】卒業生にアンケート

  223. ワクワク体験の「e-スポーツ」、イベント開催に向けて準備中です！

  224. ～自己紹介でコミュニケーション～

  225. レイアウト変更しました！

  226. 梅雨とうまく付き合おう！

  227. 梅雨の「湿邪」

  228. 人はなぜキレるのか

  229. なぜ梅雨の時期に発達障害のある方の体調が崩れるのか？～生活習慣から整えよう！～

  230. 【e-スポーツイベント】土曜開所を開催しました！

  231. 【イベントのご案内】わたしの「取扱説明書！」～ナビゲーションブックを作成しよう～　

  232. 緊張をほぐして、声を出やすく！

  233. 発達障害のある方は季節の変わり目に体調不良になりやすい？～普段の生活から心掛けること～

  234. ★６月のイベントのご案内★

  235. 【発達凸凹×就職活動】企業実習のメリット

  236. 暗い声を明るい声に！『にゃー、にゃー体操』😸

  237. 3泊4日でリフレッシュ！

  238. 先延ばしにするのは発達障害の特性上の問題？～対策はスケジューリング！～

  239. ワクワク体験してみました!!

  240. 睡眠改善

  241. 季節の変わり目に寒暖差疲労あり！～改善には自律神経を整えて！～

  242. 太陽の贈り物！日光浴による健康へのプラス効果

  243. 【５月13日】１日ボイストレーニングイベント第２弾！

  244. 5月のイベント開催決定!!

  245. 【発達凸凹×コミュニケーション】周囲の人との関わりが難しい

  246. 【発達障害のある方が持つ悩み】怒りの感情に振り回されていませんか？

  247. 【発達凸凹】江戸の偉人 葛飾北斎

  248. パワースポットでパワーをチャージ！

  249. 【土曜日開所】コンセンサスゲーム『雪山からの脱出』で学ぶ、危機的状況での意思決定

  250. 健康診断 受けてますか？

  251. 春ご飯🍚

  252. ストレスの攻略本、コーピングリストを作成！～試せるものはどんどん試そう！～

  253. ADHDの特性を強みに変えよう！～捉え方ひとつで変わる困りごと～

  254. 毎年、4月2日～8日は「発達障害啓発週間」です。

  255. ワクワクを体験!!運動しよう！

  256. 【発達凸凹×就職活動】やりたいことが分からない

  257. 【発達障害のある方が持つ悩み】相談することに困難を感じるのは「考え方のくせ」が要因かも？

  258. 発達障害あるあるカルタ 「き」

  259. 発達障害あるあるカルタ 「く」

  260. 発達障害あるあるカルタ 「け」

  261. 障害あるあるカルタ 「こ」

  262. ホッカイロでセルフケア!!

  263. 【発達凸凹×就職活動】志望動機は、ChatGPTに助けてもらおう！

  264. 【発達障害のある方が持つ悩み】睡眠に関わるセルフケアを実践して感じたこと

  265. 趣味活のススメ!!

  266. 卒業・就職🌸

  267. 【発達凸凹×自己理解】自分の特性をきちんと説明できますか？

  268. 眼の疲れはありませんか？

  269. 自習時間も充実！「ワクワク」を体験、「楽しく」学ぶ！

  270. 春に感じやすい不調

  271. ワクワク体験「羊毛フェルトを作ろう」

  272. ワクワク体験「e-スポーツ」～楽しみながらコミュニケーション！～

  273. 香りの効果でセルフケア！

  274. 我が家のセラピスト！

  275. 発達障害あるある カルタ 「お」

  276. 発達障害あるあるカルタ 「か」

  277. 【イベント】わたしの「取扱説明書！」～ナビゲーションブックを作成しよう～

  278. 毎日調子よく過ごせるように～生活リズムの改善には太陽光が一番！～

  279. 美味しく食べて花粉症対策！

  280. ヘアドネーションしてみました

  281. ～３月のイベント案内～

  282. コミュニケーションの難しさ～特性による困りごと由来のストレスを軽減するためには～

  283. 発達障害あるある カルタ「う」

  284. 発達障害あるある カルタ「え」

  285. 事業所でおこなっている土曜開所のご紹介～フェイストラッキングを試そう！～

  286. 管理栄養士による特別イベントを実施します！

  287. 発達障害の特性問題はソーシャルスキルを活用すべし！

  288. 【発達凸凹×二次障害】気分障害

  289. ３色パステルアート！

  290. 1日ボイトレイベント実施しました！

  291. 発達障害について

  292. 利用者さんがご就職されました🎉

  293. ～2月のイベント案内～

  294. 【イベント】わたしの「取扱説明書！」～ナビゲーションブックを作成しよう～

  295. 【イベント】無料相談おこなってます！

  296. 【イベント】就職面接にも使える「声」と「話し方」

  297. 就労移行を取り巻く環境と課題～発達障害などを抱える人たちと就労、そこでの課題～

  298. 【土曜日開所】バーチャルオフィス体験

  299. 法政大学第二中・高等学校の学生向け、特別授業

  300. アサーティブコミュニケーション～苦手を把握してできることから始めよう！～

  301. 就職面接にも使える「声」と「話し方」

  302. バーチャルオフィス はじめました！

  303. 冬季うつ知らずになろう！

  304. 水平思考クイズで頭の体操をしよう！

  305. 明けましておめでとうございます🎍

  306. 年内最後の通所日でした！

  307. ディーキャリア川崎オフィス年末年始のお知らせ

  308. 【発達凸凹向け】お正月を迎えるためにやっておくことリスト

  309. 寒暖差疲労とは？～疲労がたまりやすい原因は障害特性だけではない！～

  310. 乾燥対策で冬を乗り切ろう！

  311. 発達障害と睡眠の問題

  312. どこでもすぐ書ける！リフレーミングノートとは？

  313. ダイエットを始める前に整えたいこと

  314. 年末年始に目標を立ててみよう！

  315. 冬バテ知らずになろう！

  316. お昼休みのBGMはじめました♪

  317. 発達障害のある方は要注意！思い込みが思いもよらないミスを呼ぶ

  318. 知っていますか？『障害者週間』

  319. 睡眠不足が良くない理由

  320. 発達障害の特性に対策をしよう～運動やダイエット関連に必要なのは自己理解！～

  321. 管理栄養士による「セルフケアと食事コントロール」

  322. 事業所でおこなっている土曜開所のご紹介～運動プログラムやってます！～

  323. 感情をコントロールしよう！

  324. 頭痛のタイプと原因

  325. 特別イベント開催‼～40名限定～

  326. 【イベントのご案内】わたしの「取扱説明書！」～ナビゲーションブックを作成しよう～

  327. なりたい自分をビジュアライズ！

  328. ～11月のイベント～

  329. おいしくセルフケア！果実酢

  330. 皆既月食🌒

  331. 趣味はメンタルケアの役に立つ？～セルフケアにも種類がある！～

  332. 卒業生好事例発表会をおこないました！

  333. 趣味はメンタルケアの役に立つ？～発達障害の特性によるストレスケアにおすすめ！～

  334. 安眠効果のあるハーブティー３選

  335. 【発達凸凹×服薬管理】おくすり 飲み忘れ防止のポイント

  336. ぬり絵でセルフケアをしよう！

  337. 鉄分足りていますか？

  338. グループワーク実施しました！

  339. 発達障害と二次障害の関係性～知ることで予防策を講じる～

  340. 月と体調の関係

  341. 【発達障害のある方必見！！】セルフケア方法をご紹介～まずは心身の回復から～

  342. ADHDライフハック～時間が守れない～

  343. MOS（PowerPoint）対策の学習会始めました！

  344. ～秋の食材でメンタルケア～

  345. コミュ二ケーション力UP！「伝わる声」を手に入れよう！

  346. 【先延ばし特性】発達障害の特性の問題、こんな時どうする？～対策編～

  347. ～10月イベントのご案内～

  348. 「当事者会」卒業生による成功事例発表！

  349. キンモクセイの香る季節

  350. 【発達凸凹】パーソナルスペース

  351. 【発達凸凹×やる気がでない】学習性無力感

  352. 【先延ばし特性】発達障害の特性の問題、こんな時どうする？～原因編～

  353. 自身に合った通院先を見つけよう！

  354. 発達障害～見えない障害だからこそ、目に見える漫画で～

  355. ディーキャリア川崎オフィスのすぐ近くに、でっかいニトリOPEN！

  356. 9月は「発達障害福祉月間」です。。。

  357. 備えよう！見直そう‼

  358. 発達障害の方必見！イベント開催のお知らせ　~「eスポーツ」を体験しませんか？~

  359. 発達障害あるあるカルタ「い」

  360. イベント‼～就労移行ってなに？～

  361. 季節の変わり目　秋の不調

  362. 発達障害あるあるカルタ「あ」

  363. 【イベントのお知らせ】わたしの「取扱説明書！」
    ～ナビゲーションブックを作成しよう～

  364. 発達障害あるある「カルタ」はじまるよ！

  365. 脳疲労に効果的！サウナで心も体も整えよう！

  366. 【発達凸凹×二次障害】不安障害の治療 ～エクスポージャー療法～

  367. やってみよう!!～マインドフルネス～

  368. 【発達凸凹×二次障害】不安障害の種類と特徴

  369. 物が片付けられないのはなぜ？～ADHDの方、対策編～

  370. 夏の睡眠不足

  371. 物が片付けられないのはなぜ？～発達障害の方、原因編～

  372. ～ヘルプマークについて～

  373. 目標の立て方

  374. 【発達凸凹×就職活動】短時間雇用の促進に向けて ～週20時間未満労働～

  375. 夏バテ知らずになろう！

  376. 【発達凸凹】ガールズトークがむずかしい

  377. セルフケアの種類を増やす方法とは？～大切なのは試すこと～

  378. カラーブリージングでセルフケア

  379. アンガーログとべきログ

  380. 夏特有の悩みを解消しよう！～障害と関わりがあることも？～

  381. 発達障害の方は要注意！？暑さにやられないための対策！

  382. 【発達凸凹】ASDと解離症状

  383. 【土曜日開所】『こころかるた』でコミュニケーション力を高めよう！

  384. 就労移行支援事業所でMOSの資格をとろう！

  385. 発達障害～吃音～

  386. 【発達凸凹】精神保健福祉士による無料相談

  387. 【発達凸凹×二次障害】心因性発熱（ストレス性高体温症）

  388. アンガーマネジメントを学んでみよう！

  389. 【発達凸凹】当事者会イベント開催します！

  390. 【発達凸凹】疲労とは？

  391. アンガーマネジメントで怒りを飼いならそう！

  392. 食事で熱中症予防をしよう！

  393. 自分の困りごとを見つめ直そう～大切なのは障害の枠組みにとらわれないこと～

  394. 【ディーキャリア川崎オフィスの日常】ランチの風景～からあげ～

  395. セルフケア～肩甲骨はがし～

  396. 【発達凸凹×熱中症対策】暑い夏を乗り切るには？？

  397. 発達障害プロサポート施設の認定証書が届きました！

  398. 【梅雨うつ】だるい…頭が痛い…。６月はなぜ体調が悪いのか？

  399. 就労移行支援事業所ってどんなところ？

  400. 【ワクワクを体験】マリーゴールド成長記録

  401. セルフケア方法お悩みの方必見！～訓練の事例から見るセルフケア～

  402. ディーキャリア川崎オフィスの取り組み

  403. 【発達凸凹×コミュニケーション】ラポール形成のススメ

  404. 【eスポーツ】川崎オフィス×ピュアルトエンターテイメントアカデミー

  405. 心が楽になる「リフレーミング」スキルのススメ

  406. 【ワクワクを体験】マリーゴールドの栽培　始めました！

  407. ラジオ体操でセルフケア！

  408. ディーキャリア 川崎オフィスは、神奈川で唯一「発達障害プロサポート」施設に認証されました。

  409. 睡眠改善をしよう～４４８呼吸法～

  410. コントロールフォーカスで感情に振り回されることから解放されよう！

  411. 【土曜日開所】ピクトレイルを開催しました！

  412. 第２回当事者会イベント開催しました！

  413. 体験会～特性理解～

  414. 原因に合った眠気対策でパフォーマンスを上げよう！

  415. 暑い季節にこそおすすめしたい入浴

  416. 【抑うつ・パニック改善】セロトニンを増やして健やかな毎日を過ごそう！

  417. 障害者虐待防止への取り組み

  418. 眠気の原因を把握しよう！～安定した生活リズムを作るため～

  419. 上手に休息を使い分けよう！

  420. もうやめたい！先延ばし癖が辛い…

  421. 【ワクワクを体験、楽しく学ぶ！】ハーブ＆イチゴの栽培　成長記録

  422. イベントご案内～当事者会～

  423. 【発達凸凹×心理検査】ASDとマインド・ブラインドネス

  424. 発達障害あるある：その11　リクルート編　現状維持バイアス

  425. 気象病を予防するセルフケア

  426. 世界自閉症啓発デー

  427. 運動の心理的効果

  428. 精神保健福祉士による無料相談

  429. やってみよう！バタフライハグ！

  430. 【川崎オフィス】ハーブ＆イチゴの栽培　成長記録

  431. 発達障害と気象病～その日の体調は気象にも左右される？～

  432. 【発達凸凹×就職】利用者さんの就職が決まりました！～環境の変化について～

  433. 【ADHD】多動性は大人になったら治る？

  434. 笑ってストレス軽減！

  435. 【服薬管理】便利なアプリをご紹介

  436. 【発達凸凹×ストレスケア】涙を流してデトックス

  437. 夜更かし対策を考えよう～発達障害の方は要注意！～

  438. 【発達障害】ケアレスミスの対処法

  439. イベント告知「特性理解」

  440. 【コミュニケーション】グループワーク「怪盗フクロウをつかまえろ！」

  441. 【解決】「空気が読めない」と言われてしまう～ASDの方にありがちなこと～

  442. 【川崎オフィスのプログラム】「ワクワク」を体験！ハーブ・野菜栽培

  443. 自律神経を整えよう！

  444. 【発達障害】当事者会イベント　開催しました。

  445. イベント：１分間の自己紹介動画を作成しよう！

  446. 【発達障害×就職活動】最近の障害者雇用の動向 ～ロクイチ報告～

  447. 自己肯定感を高めよう！

  448. MOS対策（Excel一般）の訓練をはじめました

  449. 「空気が読めない」と言われてしまう～ASDの方にありがちなこと～

  450. 【発達障害】　診断はとった方がいいの？

  451. 発達障害の疲れやすさに対処しよう！～疲れやすさは生活習慣で変わる！～

  452. 【発達凸凹×特性理解】こころのメモ帳・ワーキングメモリーとは

  453. 発達障害の方の疲れやすさの原因は？～５つの代表的な例を紹介！～

  454. 【グループワーク】シールアートやりました！

  455. 発達障害のための疲労回復方法～パワーナップで頭の疲労回復をしよう！～

  456. ナビゲーションブック～自分のトリセツ～

  457. イベント～精神保健福祉士無料相談～

  458. 法政大学第二中・高等学校の学生、川崎オフィス見学！

  459. 【発達障害×就職活動】自己PRにはBIG5理論を活用しよう！

  460. 発達障害の特性による困りごと対策　～ポイントは「自分」の困りごとに焦点を当てる！～

  461. 女性のお悩み　PMSとPMDD

  462. 発達障害特性～感覚過敏～

  463. ADHD診断がトレンド入り？

  464. 川崎オフィス　ツイッター始めました。

  465. ADHD特性～遅刻をしてしまう～

  466. ディーキャリア川崎オフィスのCSRとしての取り組み

  467. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介！～忘れ物が多い・対策を試さない編～

  468. 就労移行支援について、改めてご説明します！

  469. 女性の発達障害

  470. 発達障害と二次障害

  471. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介！～仕事のミス編～

  472. 発達障害と就労

  473. 【発達凸凹×不器用さ】発達性協調運動障害（DCD）

  474. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介！～怒りのコントロール編～

  475. 「年明けやる気が出ない…」もしかしたらウィンター・ブルーかもしれません

  476. 発達特性～指示受けがうまくできない～

  477. 休みの日こそセルフケア‼

  478. 【発達凸凹×あなたはどのタイプ？】特性チェックリスト

  479. 【聞こえているのに聞こえない】聴覚情報処理障害（APD）とは

  480. 【就職活動】自己紹介動画

  481. ADHDとドーパミン

  482. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介！～忘れ物・失くし物編～

  483. 【発達障害×仕事術】電話対応が苦手、怖い、対処法は？

  484. 【発達障害×片付けが苦手】年末の大掃除

  485. マルチタスクが苦手~発達障害の特性から見る苦手の原因~

  486. 発達障害 ADHDあるある　「そい」さん、その２

  487. 発達障害と問題解決力

  488. 困りごとは対処できる！～ADHDの方、衝動性の場合～

  489. 【発達障害×偉人】江戸の浮世絵師　葛飾北斎

  490. 【発達特性にも効果あり】先延ばし癖や、不安も解消！「5秒ルール」

  491. 発達障害 で 障害者手帳 は取れるのか？

  492. 自分の気持ちを軽くするリフレーミング

  493. 新コンセプト！「ワクワク」を体験、「楽しく」学ぶ！　就労移行支援

  494. 12/15体験会「アンガーマネジメント」

  495. ADHDの特性を強みに変える

  496. 【発達障害×疲れやすさ】セルフケアのすすめ

  497. 発達障害と疲れやすさ

  498. 【12月のイベント】精神保健福祉士による無料相談

  499. 「やりたい」仕事と「やりやすい」仕事

  500. 季節性うつ

  501. 不安を飼いならす③：効果的な対処方法

  502. 発達障害と不器用

  503. 障害者雇用にも役立つ資格

  504. 発達障害 ADHDあるある　「そい」さんのご紹介！

  505. ストレスとうまく付き合おう！

  506. ツボ押しで集中力を高める！

  507. 不安を飼いならす②：なぜ、発達障害は不安を抱えやすいのか

  508. 時間のつくり方

  509. 女性のADHD

  510. 【ASDのこまりごと】こだわりが強い

  511. 困りごとを相談しよう！～11月のイベントについて～

  512. 【土曜体験会】コラージュでなりたい自分をイメージする！ビジョンコラージュ

  513. 11/10（水）体験イベント「リフレーミング」

  514. 【合う？合わない？】発達障害×テレワーク

  515. 自分を変えるコントロールフォーカスとは？

  516. 発達障害×「相談できない」

  517. チック症について

  518. ADHDの強み

  519. 上手な愚痴り方

  520. 秋風邪にご注意を

  521. 10/20イベント「アンガーマネジメント」

  522. あのプリズン・ブレイクのイケメン俳優はASDだった？

  523. 発達障害と薬物療法

  524. 秋の不調は夏の疲れから！？発達障害の方に必要なセルフケア～季節の変わり目に気を付けて～

  525. 二次障害とは？

  526. 相手を怒らせてしまう会話時のNG

  527. 10月はADHD啓発月間です！

  528. 上手な叱られ方

  529. 二次障害とは？

  530. 疲労回復にストレッチ！

  531. 発達障害あるある10　「やりたいこと」は減らせない。

  532. ストレスコーピング ～ストレスと上手に付き合おう～

  533. 仕事の「やるべきことを減らして」「やりたいことを増やそう」

  534. 10/６（水）イベント「ビジョンコラージュ」

  535. 9/29（水）イベント「特性理解」

  536. 発達障害：あるある9　空気が読めない。

  537. 発達障害×報連相が苦手

  538. 9/18（土）開催！「発達障害あれこれ」

  539. 土曜日の開所について

  540. 就労移行支援事業所ってどんなところ？

  541. ADHD×書類整理術

  542. 落ち込んだ気分を持ち上げよう！

  543. 不安を飼いならす

  544. 「STRESS」でストレスケアをしよう！

  545. 金銭管理×発達障害

  546. 特例子会社ってどんなところ？

  547. 発達障害あるある:８　忘れ物が多い

  548. ADHD先延ばし傾向

  549. 発達障害における「疲れやすくなる原因」と「改善策」

  550. 【コラボイベント】eスポーツ！スマブラ＆ボンバーマン！

  551. 合理的配慮とは

  552. 大人の発達障害あるある：その７　相談が苦手

  553. 発達障害における忘れ事・忘れ物の対処法

  554. 自己分析の重要性

  555. e-スポーツイベント！スマブラ対戦

  556. 熱中症に注意！：発達障害の場合

  557. 発達障害あるある：面倒くさいことについて

  558. 【雑談のスキル】盛り上がる話し方のコツ！

  559. 呼吸をコントロールする

  560. 勝負ハンカチで差をつけよう！

  561. 【雑談のスキル】リアクション上手になろう！

  562. お金の話いろいろ『障害年金』

  563. eスポーツイベント、動く！

  564. ディーキャリア 川崎オフィスの特徴

  565. 広げよう『ユニバーサル・デザイン』の輪

  566. バリアフリー eスポーツ

  567. 発達障害あるある：発達障害いろいろ

  568. オープンとクローズ

  569. ～片付け（整理整頓）が苦手～

  570. 発達障害あるある：過敏または鈍麻について

  571. キャリアプランニングのポイント

  572. 睡眠のセルフケア～心身ともに疲労を回復しよう！～

  573. 暑さと頭痛

  574. 発達障害あるある:「気が利かない」と言われる。

  575. 会話泥棒にならないために

  576. 食事のセルフケア

  577. ストレングスに着目しよう！

  578. 来年新卒の皆様、就職活動に困ってませんか？

  579. 脳を疲れさせてしまう、デフォルト・モード・ネットワークとは！

  580. セルフケアチェックシート～体調を見える化しよう～

  581. 発達障害あるある：先延ばしにしてしまう人

  582. 相手に意見を伝えるには？～伝え方で変わるコミュニケーション～

  583. 集中力を高める！「ポモドーロ・テクニック」とは

  584. スケジュール管理ができない

  585. 大人の発達障害とは？

  586. 働く上で大切なこと

  587. ぐっすり眠るには？～眠れない時の正しい対処法を身に付けよう！～

  588. 発達障害あるある:仕事のミスが多い。

  589. 連休中の過ごし方

  590. 五月病、大丈夫ですか？

  591. あのイーロンマスク氏も アスペルガー症候群 だった!

  592. 見慣れた風景について

  593. ひとりひとりができること

  594. はみでるシリーズ！とチキンバーガーの話

  595. 心の癒し、足りてますか？～犬編～

  596. ヘルプマークを知っていますか？

  597. メンチカツとハンバーグカツ

  598. 天職の見つけ方

  599. プロフェッショナル

  600. 疲れが取れない

  601. 100均の奥深さについて

  602. 人から言われてやること

  603. 春眠暁を覚えず

  604. 三寒四温のお話

  605. 「アンガーマネジメント」と「仕事の優先度の決め」の共通点

  606. デュアルモニターでの作業効率について。

  607. 心の癒し、足りてますか？～ネズミでも可愛いんです～

  608. 「ポン」って何？

  609. 冬至

  610. 心の癒し、足りてますか？～やっぱり猫が好き！～

  611. ～体を温める食材～

  612. 芝浦オフィスでの研修とランチの話。

  613. 最近キレやすくなったかも？

  614. 就労移行支援事業所「ディーキャリア　川崎オフィス」本部ブログはじめる！

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