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【発達凸凹×困りごと】ADHDと忘れ物

こんにちは！ディーキャリア 川崎オフィス 職業指導員の吉村です。

とある日の午前10時、いつものように通所された利用者が、真っ青な顔をしています。
「すみません！バスの中に忘れ物をしました！！」
何ごとかとお話しを伺うと、ディーキャリア川崎オフィスで貸与させていただいているノートパソコンを、バスに置き忘れてしまったとのこと。
バスを降りて、電車の改札を通ろうとした時に、片手にあるはずのPCバックが消えている。。
確かに、顔が真っ青になってしまう状況ですよね💦

結果的にノートパソコンは無事に見つかり、事なきを得たのですが、もしも見つからず、さらにここが普通の会社だったらと考えると、、、始末書や自己負担なんてこともあり得る事態だったりします。

ADHD（注意欠如・多動性障害）傾向のある人にとって「忘れ物」はよくある悩みの一つです。
特に、仕事や学校、家庭でのタスクが多いと、何かを忘れることは避けられないかもしれません。

その方も、企業実習や採用面接など、就職活動が活発になってきて、タスクの多さや疲労が重なってしまったことが、不注意を誘発する要因となったのは間違いありません。

しかし、いくつかの工夫を取り入れることで、忘れ物を減らすことは可能です。
「またやってしまった！」と、どっと冷や汗を掻くのは、もうごりごりですよね？
いろいろと試してみて、ご自身にあった対策方法を見つけていきましょう！

忘れ物を減らす対処法

1. 視覚的なリマインダーを活用する

ADHDを持つ人は、視覚的な刺激に敏感であることが多いです。
カラフルなメモや、目に入りやすい場所にチェックリストを貼ることで、必要なものやタスクを思い出すのが楽になります。
例えば、玄関のドアに「鍵」「財布」「携帯電話」と書かれたリストを貼っておくと、外出前に忘れ物を確認しやすくなります。
ちなみに私は、冷蔵庫の扉にミニホワイトボードを貼り「今日やること」を箇条書きにして、実施したら消しこむことで、タスクの視覚化をしています。

2. ルーチン化を図る

毎日同じ行動パターンを繰り返すことで、忘れ物を防ぐことができます。
例えば、家に帰ったらすぐに鍵を同じ場所に置く、寝る前に次の日に必要なものをカバンに詰めるなどのルーチンを作りましょう。
これにより、物を見つけやすくし、忘れるリスクを減らすことができます。

3. テクノロジーを駆使する

スマートフォンのリマインダーやカレンダーアプリを使って、重要な予定やタスクを設定するのも効果的です。
リマインダーを設定しておくと、通知が来た時にその場で確認ができるため、忘れがちなタスクを思い出す手助けになります。
また、Bluetoothトラッカーを鍵や財布に取り付けておくと、失くした時にスマートフォンで位置を確認できるので安心です。

4. 「一度に一つ」に集中する

ADHDを持つ人は、同時に複数のタスクを処理しようとすると混乱しやすく、忘れ物が増えることがあります。
なるべく「一度に一つのこと」に集中し、終わったら次に移るように心がけましょう。
シンプルにすることで、必要なものを忘れずに持っていくことができます。

5. 忘れ物を「予測」する

過去の経験から、どんな状況で忘れ物をしやすいかを分析することが大切です。
例えば、「急いでいる時に忘れ物をしやすい」と気づいたら、出かける時間に余裕を持つようにするなど、事前に対策を講じることができます。

最後に

ADHDによる忘れ物は完全に避けられるものではありませんが、日常の中で少しずつ工夫をすることで、その頻度を大幅に減らすことができます。
視覚的なリマインダーやルーチン、テクノロジーの活用、そして自己認識を高めることで、よりスムーズな生活を送ることができるでしょう。
忘れ物に悩んでいる方は、ぜひこれらの方法を試してみてください！

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  155. パステルアートやりました！テーマは☔☔

  156. 6月のイベント案内！

  157. 幸せホルモン

  158. 自然と触れ合おう！

  159. 先延ばしをしないために～やることを書き出して発信しよう～

  160. ゴールデンウィーク中の過ごし方

  161. ゴールデンウィークも後半戦～暑さと寒暖差に気を付けて！～

  162. 【イベントのご案内】ナビゲーションブックを作成しよう！

  163. グリーン・エクササイズやってみよう！

  164. 【趣味を見つける】羊毛フェルト作品集☆

  165. 【発達凸凹×脳内多動】頭の中が騒がしい

  166. 法定雇用率の引き上げ（2024年4月より）

  167. 🌸5月のイベント案内🌸

  168. 朝の癒し

  169. 土曜開所をおこないました！～e-スポーツでコミュニケーション！～

  170. 【発達凸凹】失くし物・置き忘れ対策

  171. 【イベントのご案内】私の「取扱説明書！」

  172. 世界自閉症啓発デー・発達障害啓発週間

  173. 春はなぜ調子が悪いのか？

  174. パステルアート『桜を描こう🌸』

  175. 発達障害の特性による困りごと～集中できない原因と対策～

  176. 4月のイベント案内

  177. 利用者おすすめ『チケット・トゥ・ライド』

  178. なぐり描きアート✐

  179. 春の体調不良を予防しよう！

  180. 防災訓練をおこないました！

  181. 【発達凸凹】片付けづけられない要因と片付けのポイント

  182. 春はもうすぐそこ！

  183. 過去を手放す勇気を持つ

  184. 【イベントのご案内】ナビゲーションブックを作成しよう

  185. シールアートを楽しもう！

  186. グループアートやってみた！

  187. 疲れている時こそ運動を！

  188. もしかしたら寒暖差疲労かも？～原因を洗い出してその時に合わせたセルフケアをしよう～

  189. 【花粉症対策】花粉を家に持ち込まないためには

  190. 冬の朝でもスッキリ起きよう！

  191. 3月のイベント案内

  192. 2月9日は、なんの日？

  193. マインドセット～発達障害の特性による困りごとを前向きに解決！～

  194. 雑談力をアップしよう！

  195. 【発達凸凹×就職活動】コロナ5類移行後の働き方

  196. タスク管理には自己理解が大事？～特性に合った管理方法を見つける！～

  197. 【イベントのご案内】あなたは、自分の特性をきちんと説明できますか？

  198. ～2月のイベント案内～

  199. 発達障害あるある「忘れ物・失くし物」～自分に合った忘れ物対策を見つける！～

  200. 人から褒められるということ

  201. 乾燥対策をして、風邪を予防しよう！

  202. 土曜日開所～スクラッチアート～

  203. １月後半のイベント案内

  204. 花粉症シーズンに向けて

  205. 3色パステルアート実施しました！

  206. 頭の中で音楽がリピート！イヤーワームとは？

  207. セロトニンを増やす動きをしよう～冬季うつの対策にも！～

  208. あけましておめでとうございます！

  209. ディーキャリア川崎オフィスのイチオシ訓練、紹介します！～訓練体験イベントもあります！～

  210. 自律神経の乱れとうまく付き合おう！～要因に合わせた対処を身に付けよう～

  211. 【ディーキャリア川崎オフィス】１月のイベント案内

  212. 本日最終日！

  213. アクティブレストを取り入れよう！

  214. 先延ばしをなくす！

  215. ムダ使いをやめてみよう！

  216. 午後の眠気に対する効果的な対処方法～パワーナップとは？～

  217. 【土曜日開所】在宅訓練：Webアプリを使ってみよう！

  218. 【冬の水分補給】ジャスミン茶

  219. 朝の不安感

  220. 利用者の方のオススメ品！

  221. ～12月のイベント案内～

  222. 【イベントのご案内】12月の訓練体験イベントについて

  223. ウィパッサナー瞑想とは？

  224. 【イベントのご案内】ナビゲーションブックを作成してみませんか？

  225. 格言の魔法: 日常がくれる小さな気づき

  226. ～私のセルフケア紹介～

  227. ストレートネック（スマホ首）

  228. こたつの魅力🍊

  229. 【土曜日開所】チームワークで勝利を掴め！『ATEKKO』

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  231. 【100均観葉植物】 我が家のカポック

  232. 【３色パステル】紅葉を描こう！

  233. 休日の過ごし方♪

  234. 冬の免疫力アップ！

  235. 旬の果物　『柿』のパワー！

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  238. ＊11月のイベントのご案内＊

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  251. 積極的休息とは？～体を動かして心身の不調を取り除こう～

  252. 冬型栄養失調とは

  253. 寝ても疲れが取れない。。。

  254. *10月イベントのご案内＊

  255. やってみよう！ビブリオバトル

  256. 土曜開所にてe-スポーツイベントを開催しました！

  257. サウナはメンタルに良い？～体調・メンタルの乱れを整える～

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  310. レイアウト変更しました！

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  314. なぜ梅雨の時期に発達障害のある方の体調が崩れるのか？～生活習慣から整えよう！～

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  316. 【イベントのご案内】わたしの「取扱説明書！」～ナビゲーションブックを作成しよう～　

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  318. 発達障害のある方は季節の変わり目に体調不良になりやすい？～普段の生活から心掛けること～

  319. ★６月のイベントのご案内★

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  322. 3泊4日でリフレッシュ！

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  327. 太陽の贈り物！日光浴による健康へのプラス効果

  328. 【５月13日】１日ボイストレーニングイベント第２弾！

  329. 5月のイベント開催決定!!

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  331. 【発達障害のある方が持つ悩み】怒りの感情に振り回されていませんか？

  332. 【発達凸凹】江戸の偉人 葛飾北斎

  333. パワースポットでパワーをチャージ！

  334. 【土曜日開所】コンセンサスゲーム『雪山からの脱出』で学ぶ、危機的状況での意思決定

  335. 健康診断 受けてますか？

  336. 春ご飯🍚

  337. ストレスの攻略本、コーピングリストを作成！～試せるものはどんどん試そう！～

  338. ADHDの特性を強みに変えよう！～捉え方ひとつで変わる困りごと～

  339. 毎年、4月2日～8日は「発達障害啓発週間」です。

  340. ワクワクを体験!!運動しよう！

  341. 【発達凸凹×就職活動】やりたいことが分からない

  342. 【発達障害のある方が持つ悩み】相談することに困難を感じるのは「考え方のくせ」が要因かも？

  343. 発達障害あるあるカルタ 「き」

  344. 発達障害あるあるカルタ 「く」

  345. 発達障害あるあるカルタ 「け」

  346. 障害あるあるカルタ 「こ」

  347. ホッカイロでセルフケア!!

  348. 【発達凸凹×就職活動】志望動機は、ChatGPTに助けてもらおう！

  349. 【発達障害のある方が持つ悩み】睡眠に関わるセルフケアを実践して感じたこと

  350. 趣味活のススメ!!

  351. 卒業・就職🌸

  352. 【発達凸凹×自己理解】自分の特性をきちんと説明できますか？

  353. 眼の疲れはありませんか？

  354. 自習時間も充実！「ワクワク」を体験、「楽しく」学ぶ！

  355. 春に感じやすい不調

  356. ワクワク体験「羊毛フェルトを作ろう」

  357. ワクワク体験「e-スポーツ」～楽しみながらコミュニケーション！～

  358. 香りの効果でセルフケア！

  359. 我が家のセラピスト！

  360. 発達障害あるある カルタ 「お」

  361. 発達障害あるあるカルタ 「か」

  362. 【イベント】わたしの「取扱説明書！」～ナビゲーションブックを作成しよう～

  363. 毎日調子よく過ごせるように～生活リズムの改善には太陽光が一番！～

  364. 美味しく食べて花粉症対策！

  365. ヘアドネーションしてみました

  366. ～３月のイベント案内～

  367. コミュニケーションの難しさ～特性による困りごと由来のストレスを軽減するためには～

  368. 発達障害あるある カルタ「う」

  369. 発達障害あるある カルタ「え」

  370. 事業所でおこなっている土曜開所のご紹介～フェイストラッキングを試そう！～

  371. 管理栄養士による特別イベントを実施します！

  372. 発達障害の特性問題はソーシャルスキルを活用すべし！

  373. 【発達凸凹×二次障害】気分障害

  374. ３色パステルアート！

  375. 1日ボイトレイベント実施しました！

  376. 発達障害について

  377. 利用者さんがご就職されました🎉

  378. ～2月のイベント案内～

  379. 【イベント】わたしの「取扱説明書！」～ナビゲーションブックを作成しよう～

  380. 【イベント】無料相談おこなってます！

  381. 【イベント】就職面接にも使える「声」と「話し方」

  382. 就労移行を取り巻く環境と課題～発達障害などを抱える人たちと就労、そこでの課題～

  383. 【土曜日開所】バーチャルオフィス体験

  384. 法政大学第二中・高等学校の学生向け、特別授業

  385. アサーティブコミュニケーション～苦手を把握してできることから始めよう！～

  386. 就職面接にも使える「声」と「話し方」

  387. バーチャルオフィス はじめました！

  388. 冬季うつ知らずになろう！

  389. 水平思考クイズで頭の体操をしよう！

  390. 明けましておめでとうございます🎍

  391. 年内最後の通所日でした！

  392. ディーキャリア川崎オフィス年末年始のお知らせ

  393. 【発達凸凹向け】お正月を迎えるためにやっておくことリスト

  394. 寒暖差疲労とは？～疲労がたまりやすい原因は障害特性だけではない！～

  395. 乾燥対策で冬を乗り切ろう！

  396. 発達障害と睡眠の問題

  397. どこでもすぐ書ける！リフレーミングノートとは？

  398. ダイエットを始める前に整えたいこと

  399. 年末年始に目標を立ててみよう！

  400. 冬バテ知らずになろう！

  401. お昼休みのBGMはじめました♪

  402. 発達障害のある方は要注意！思い込みが思いもよらないミスを呼ぶ

  403. 知っていますか？『障害者週間』

  404. 睡眠不足が良くない理由

  405. 発達障害の特性に対策をしよう～運動やダイエット関連に必要なのは自己理解！～

  406. 管理栄養士による「セルフケアと食事コントロール」

  407. 事業所でおこなっている土曜開所のご紹介～運動プログラムやってます！～

  408. 感情をコントロールしよう！

  409. 頭痛のタイプと原因

  410. 特別イベント開催‼～40名限定～

  411. 【イベントのご案内】わたしの「取扱説明書！」～ナビゲーションブックを作成しよう～

  412. なりたい自分をビジュアライズ！

  413. ～11月のイベント～

  414. おいしくセルフケア！果実酢

  415. 皆既月食🌒

  416. 趣味はメンタルケアの役に立つ？～セルフケアにも種類がある！～

  417. 卒業生好事例発表会をおこないました！

  418. 趣味はメンタルケアの役に立つ？～発達障害の特性によるストレスケアにおすすめ！～

  419. 安眠効果のあるハーブティー３選

  420. 【発達凸凹×服薬管理】おくすり 飲み忘れ防止のポイント

  421. ぬり絵でセルフケアをしよう！

  422. 鉄分足りていますか？

  423. グループワーク実施しました！

  424. 発達障害と二次障害の関係性～知ることで予防策を講じる～

  425. 月と体調の関係

  426. 【発達障害のある方必見！！】セルフケア方法をご紹介～まずは心身の回復から～

  427. ADHDライフハック～時間が守れない～

  428. MOS（PowerPoint）対策の学習会始めました！

  429. ～秋の食材でメンタルケア～

  430. コミュ二ケーション力UP！「伝わる声」を手に入れよう！

  431. 【先延ばし特性】発達障害の特性の問題、こんな時どうする？～対策編～

  432. ～10月イベントのご案内～

  433. 「当事者会」卒業生による成功事例発表！

  434. キンモクセイの香る季節

  435. 【発達凸凹】パーソナルスペース

  436. 【発達凸凹×やる気がでない】学習性無力感

  437. 【先延ばし特性】発達障害の特性の問題、こんな時どうする？～原因編～

  438. 自身に合った通院先を見つけよう！

  439. 発達障害～見えない障害だからこそ、目に見える漫画で～

  440. ディーキャリア川崎オフィスのすぐ近くに、でっかいニトリOPEN！

  441. 9月は「発達障害福祉月間」です。。。

  442. 備えよう！見直そう‼

  443. 発達障害の方必見！イベント開催のお知らせ　~「eスポーツ」を体験しませんか？~

  444. 発達障害あるあるカルタ「い」

  445. イベント‼～就労移行ってなに？～

  446. 季節の変わり目　秋の不調

  447. 発達障害あるあるカルタ「あ」

  448. 【イベントのお知らせ】わたしの「取扱説明書！」
    ～ナビゲーションブックを作成しよう～

  449. 発達障害あるある「カルタ」はじまるよ！

  450. 脳疲労に効果的！サウナで心も体も整えよう！

  451. 【発達凸凹×二次障害】不安障害の治療 ～エクスポージャー療法～

  452. やってみよう!!～マインドフルネス～

  453. 【発達凸凹×二次障害】不安障害の種類と特徴

  454. 物が片付けられないのはなぜ？～ADHDの方、対策編～

  455. 夏の睡眠不足

  456. 物が片付けられないのはなぜ？～発達障害の方、原因編～

  457. ～ヘルプマークについて～

  458. 目標の立て方

  459. 【発達凸凹×就職活動】短時間雇用の促進に向けて ～週20時間未満労働～

  460. 夏バテ知らずになろう！

  461. 【発達凸凹】ガールズトークがむずかしい

  462. セルフケアの種類を増やす方法とは？～大切なのは試すこと～

  463. カラーブリージングでセルフケア

  464. アンガーログとべきログ

  465. 夏特有の悩みを解消しよう！～障害と関わりがあることも？～

  466. 発達障害の方は要注意！？暑さにやられないための対策！

  467. 【発達凸凹】ASDと解離症状

  468. 【土曜日開所】『こころかるた』でコミュニケーション力を高めよう！

  469. 就労移行支援事業所でMOSの資格をとろう！

  470. 発達障害～吃音～

  471. 【発達凸凹】精神保健福祉士による無料相談

  472. 【発達凸凹×二次障害】心因性発熱（ストレス性高体温症）

  473. アンガーマネジメントを学んでみよう！

  474. 【発達凸凹】当事者会イベント開催します！

  475. 【発達凸凹】疲労とは？

  476. アンガーマネジメントで怒りを飼いならそう！

  477. 食事で熱中症予防をしよう！

  478. 自分の困りごとを見つめ直そう～大切なのは障害の枠組みにとらわれないこと～

  479. 【ディーキャリア川崎オフィスの日常】ランチの風景～からあげ～

  480. セルフケア～肩甲骨はがし～

  481. 【発達凸凹×熱中症対策】暑い夏を乗り切るには？？

  482. 発達障害プロサポート施設の認定証書が届きました！

  483. 【梅雨うつ】だるい…頭が痛い…。６月はなぜ体調が悪いのか？

  484. 就労移行支援事業所ってどんなところ？

  485. 【ワクワクを体験】マリーゴールド成長記録

  486. セルフケア方法お悩みの方必見！～訓練の事例から見るセルフケア～

  487. ディーキャリア川崎オフィスの取り組み

  488. 【発達凸凹×コミュニケーション】ラポール形成のススメ

  489. 【eスポーツ】川崎オフィス×ピュアルトエンターテイメントアカデミー

  490. 心が楽になる「リフレーミング」スキルのススメ

  491. 【ワクワクを体験】マリーゴールドの栽培　始めました！

  492. ラジオ体操でセルフケア！

  493. ディーキャリア 川崎オフィスは、神奈川で唯一「発達障害プロサポート」施設に認証されました。

  494. 睡眠改善をしよう～４４８呼吸法～

  495. コントロールフォーカスで感情に振り回されることから解放されよう！

  496. 【土曜日開所】ピクトレイルを開催しました！

  497. 第２回当事者会イベント開催しました！

  498. 体験会～特性理解～

  499. 原因に合った眠気対策でパフォーマンスを上げよう！

  500. 暑い季節にこそおすすめしたい入浴

  501. 【抑うつ・パニック改善】セロトニンを増やして健やかな毎日を過ごそう！

  502. 障害者虐待防止への取り組み

  503. 眠気の原因を把握しよう！～安定した生活リズムを作るため～

  504. 上手に休息を使い分けよう！

  505. もうやめたい！先延ばし癖が辛い…

  506. 【ワクワクを体験、楽しく学ぶ！】ハーブ＆イチゴの栽培　成長記録

  507. イベントご案内～当事者会～

  508. 【発達凸凹×心理検査】ASDとマインド・ブラインドネス

  509. 発達障害あるある：その11　リクルート編　現状維持バイアス

  510. 気象病を予防するセルフケア

  511. 世界自閉症啓発デー

  512. 運動の心理的効果

  513. 精神保健福祉士による無料相談

  514. やってみよう！バタフライハグ！

  515. 【川崎オフィス】ハーブ＆イチゴの栽培　成長記録

  516. 発達障害と気象病～その日の体調は気象にも左右される？～

  517. 【発達凸凹×就職】利用者さんの就職が決まりました！～環境の変化について～

  518. 【ADHD】多動性は大人になったら治る？

  519. 笑ってストレス軽減！

  520. 【服薬管理】便利なアプリをご紹介

  521. 【発達凸凹×ストレスケア】涙を流してデトックス

  522. 夜更かし対策を考えよう～発達障害の方は要注意！～

  523. 【発達障害】ケアレスミスの対処法

  524. イベント告知「特性理解」

  525. 【コミュニケーション】グループワーク「怪盗フクロウをつかまえろ！」

  526. 【解決】「空気が読めない」と言われてしまう～ASDの方にありがちなこと～

  527. 【川崎オフィスのプログラム】「ワクワク」を体験！ハーブ・野菜栽培

  528. 自律神経を整えよう！

  529. 【発達障害】当事者会イベント　開催しました。

  530. イベント：１分間の自己紹介動画を作成しよう！

  531. 【発達障害×就職活動】最近の障害者雇用の動向 ～ロクイチ報告～

  532. 自己肯定感を高めよう！

  533. MOS対策（Excel一般）の訓練をはじめました

  534. 「空気が読めない」と言われてしまう～ASDの方にありがちなこと～

  535. 【発達障害】　診断はとった方がいいの？

  536. 発達障害の疲れやすさに対処しよう！～疲れやすさは生活習慣で変わる！～

  537. 【発達凸凹×特性理解】こころのメモ帳・ワーキングメモリーとは

  538. 発達障害の方の疲れやすさの原因は？～５つの代表的な例を紹介！～

  539. 【グループワーク】シールアートやりました！

  540. 発達障害のための疲労回復方法～パワーナップで頭の疲労回復をしよう！～

  541. ナビゲーションブック～自分のトリセツ～

  542. イベント～精神保健福祉士無料相談～

  543. 法政大学第二中・高等学校の学生、川崎オフィス見学！

  544. 【発達障害×就職活動】自己PRにはBIG5理論を活用しよう！

  545. 発達障害の特性による困りごと対策　～ポイントは「自分」の困りごとに焦点を当てる！～

  546. 女性のお悩み　PMSとPMDD

  547. 発達障害特性～感覚過敏～

  548. ADHD診断がトレンド入り？

  549. 川崎オフィス　ツイッター始めました。

  550. ADHD特性～遅刻をしてしまう～

  551. ディーキャリア川崎オフィスのCSRとしての取り組み

  552. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介！～忘れ物が多い・対策を試さない編～

  553. 就労移行支援について、改めてご説明します！

  554. 女性の発達障害

  555. 発達障害と二次障害

  556. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介！～仕事のミス編～

  557. 発達障害と就労

  558. 【発達凸凹×不器用さ】発達性協調運動障害（DCD）

  559. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介！～怒りのコントロール編～

  560. 「年明けやる気が出ない…」もしかしたらウィンター・ブルーかもしれません

  561. 発達特性～指示受けがうまくできない～

  562. 休みの日こそセルフケア‼

  563. 【発達凸凹×あなたはどのタイプ？】特性チェックリスト

  564. 【聞こえているのに聞こえない】聴覚情報処理障害（APD）とは

  565. 【就職活動】自己紹介動画

  566. ADHDとドーパミン

  567. ADHDの困りごとについて、当事者の事例を紹介！～忘れ物・失くし物編～

  568. 【発達障害×仕事術】電話対応が苦手、怖い、対処法は？

  569. 【発達障害×片付けが苦手】年末の大掃除

  570. マルチタスクが苦手~発達障害の特性から見る苦手の原因~

  571. 発達障害 ADHDあるある　「そい」さん、その２

  572. 発達障害と問題解決力

  573. 困りごとは対処できる！～ADHDの方、衝動性の場合～

  574. 【発達障害×偉人】江戸の浮世絵師　葛飾北斎

  575. 【発達特性にも効果あり】先延ばし癖や、不安も解消！「5秒ルール」

  576. 発達障害 で 障害者手帳 は取れるのか？

  577. 自分の気持ちを軽くするリフレーミング

  578. 新コンセプト！「ワクワク」を体験、「楽しく」学ぶ！　就労移行支援

  579. 12/15体験会「アンガーマネジメント」

  580. ADHDの特性を強みに変える

  581. 【発達障害×疲れやすさ】セルフケアのすすめ

  582. 発達障害と疲れやすさ

  583. 【12月のイベント】精神保健福祉士による無料相談

  584. 「やりたい」仕事と「やりやすい」仕事

  585. 季節性うつ

  586. 不安を飼いならす③：効果的な対処方法

  587. 発達障害と不器用

  588. 障害者雇用にも役立つ資格

  589. 発達障害 ADHDあるある　「そい」さんのご紹介！

  590. ストレスとうまく付き合おう！

  591. ツボ押しで集中力を高める！

  592. 不安を飼いならす②：なぜ、発達障害は不安を抱えやすいのか

  593. 時間のつくり方

  594. 女性のADHD

  595. 【ASDのこまりごと】こだわりが強い

  596. 困りごとを相談しよう！～11月のイベントについて～

  597. 【土曜体験会】コラージュでなりたい自分をイメージする！ビジョンコラージュ

  598. 11/10（水）体験イベント「リフレーミング」

  599. 【合う？合わない？】発達障害×テレワーク

  600. 自分を変えるコントロールフォーカスとは？

  601. 発達障害×「相談できない」

  602. チック症について

  603. ADHDの強み

  604. 上手な愚痴り方

  605. 秋風邪にご注意を

  606. 10/20イベント「アンガーマネジメント」

  607. あのプリズン・ブレイクのイケメン俳優はASDだった？

  608. 発達障害と薬物療法

  609. 秋の不調は夏の疲れから！？発達障害の方に必要なセルフケア～季節の変わり目に気を付けて～

  610. 二次障害とは？

  611. 相手を怒らせてしまう会話時のNG

  612. 10月はADHD啓発月間です！

  613. 上手な叱られ方

  614. 二次障害とは？

  615. 疲労回復にストレッチ！

  616. 発達障害あるある10　「やりたいこと」は減らせない。

  617. ストレスコーピング ～ストレスと上手に付き合おう～

  618. 仕事の「やるべきことを減らして」「やりたいことを増やそう」

  619. 10/６（水）イベント「ビジョンコラージュ」

  620. 9/29（水）イベント「特性理解」

  621. 発達障害：あるある9　空気が読めない。

  622. 発達障害×報連相が苦手

  623. 9/18（土）開催！「発達障害あれこれ」

  624. 土曜日の開所について

  625. 就労移行支援事業所ってどんなところ？

  626. ADHD×書類整理術

  627. 落ち込んだ気分を持ち上げよう！

  628. 不安を飼いならす

  629. 「STRESS」でストレスケアをしよう！

  630. 金銭管理×発達障害

  631. 特例子会社ってどんなところ？

  632. 発達障害あるある:８　忘れ物が多い

  633. ADHD先延ばし傾向

  634. 発達障害における「疲れやすくなる原因」と「改善策」

  635. 【コラボイベント】eスポーツ！スマブラ＆ボンバーマン！

  636. 合理的配慮とは

  637. 大人の発達障害あるある：その７　相談が苦手

  638. 発達障害における忘れ事・忘れ物の対処法

  639. 自己分析の重要性

  640. e-スポーツイベント！スマブラ対戦

  641. 熱中症に注意！：発達障害の場合

  642. 発達障害あるある：面倒くさいことについて

  643. 【雑談のスキル】盛り上がる話し方のコツ！

  644. 呼吸をコントロールする

  645. 勝負ハンカチで差をつけよう！

  646. 【雑談のスキル】リアクション上手になろう！

  647. お金の話いろいろ『障害年金』

  648. eスポーツイベント、動く！

  649. ディーキャリア 川崎オフィスの特徴

  650. 広げよう『ユニバーサル・デザイン』の輪

  651. バリアフリー eスポーツ

  652. 発達障害あるある：発達障害いろいろ

  653. オープンとクローズ

  654. ～片付け（整理整頓）が苦手～

  655. 発達障害あるある：過敏または鈍麻について

  656. キャリアプランニングのポイント

  657. 睡眠のセルフケア～心身ともに疲労を回復しよう！～

  658. 暑さと頭痛

  659. 発達障害あるある:「気が利かない」と言われる。

  660. 会話泥棒にならないために

  661. 食事のセルフケア

  662. ストレングスに着目しよう！

  663. 来年新卒の皆様、就職活動に困ってませんか？

  664. 脳を疲れさせてしまう、デフォルト・モード・ネットワークとは！

  665. セルフケアチェックシート～体調を見える化しよう～

  666. 発達障害あるある：先延ばしにしてしまう人

  667. 相手に意見を伝えるには？～伝え方で変わるコミュニケーション～

  668. 集中力を高める！「ポモドーロ・テクニック」とは

  669. スケジュール管理ができない

  670. 大人の発達障害とは？

  671. 働く上で大切なこと

  672. ぐっすり眠るには？～眠れない時の正しい対処法を身に付けよう！～

  673. 発達障害あるある:仕事のミスが多い。

  674. 連休中の過ごし方

  675. 五月病、大丈夫ですか？

  676. あのイーロンマスク氏も アスペルガー症候群 だった!

  677. 見慣れた風景について

  678. ひとりひとりができること

  679. はみでるシリーズ！とチキンバーガーの話

  680. 心の癒し、足りてますか？～犬編～

  681. ヘルプマークを知っていますか？

  682. メンチカツとハンバーグカツ

  683. 天職の見つけ方

  684. プロフェッショナル

  685. 疲れが取れない

  686. 100均の奥深さについて

  687. 人から言われてやること

  688. 春眠暁を覚えず

  689. 三寒四温のお話

  690. 「アンガーマネジメント」と「仕事の優先度の決め」の共通点

  691. デュアルモニターでの作業効率について。

  692. 心の癒し、足りてますか？～ネズミでも可愛いんです～

  693. 「ポン」って何？

  694. 冬至

  695. 心の癒し、足りてますか？～やっぱり猫が好き！～

  696. ～体を温める食材～

  697. 芝浦オフィスでの研修とランチの話。

  698. 最近キレやすくなったかも？

  699. 就労移行支援事業所「ディーキャリア　川崎オフィス」本部ブログはじめる！

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