この時期にはご注意を！

こんにちは！

サービス管理責任者の目黒です(*^-^*)

毎日暑い日が続いていますね💦

暑い日が続いていると、あちらこちらで“熱中症”への注意喚起が行われていて、自身でも「気を付けなきゃ！」と対策をしている方も多いと思います。

しかし、この時期気を付けたいことは熱中症だけではありません。

この時期気を付けたいものとして、夏風邪が挙げられます。

今日はこの時期気を付けたい夏風邪について書いていこうと思います💡

〈夏風邪って？〉

そもそも、夏風邪とはなんなのでしょう？

一般的な風邪のウィルスは低温で乾燥した環境を好みます。

そのため、気温が低く空気が乾燥している冬場に風邪やインフルエンザが流行します。

それに比べ夏風邪のウィルスは高温多湿を好みます。

そのため、梅雨の時期から夏の時期にかけて活動量が増すことで夏風邪が流行するので注意が必要となります。

〈夏風邪の症状〉

では、冬に流行する風邪と症状の違いはあるのでしょうか？

また、熱中症の症状との違いもみていきたいと思います。

冬の風邪は気道感染するものが多く、発熱があり咳や鼻水といった呼吸器症状が出るのが特徴です。

主なウィルスはライノウィルスやインフルエンザウィルスなどが挙げられます。

夏の風邪は喉の痛み、激しい咳、腹痛や下痢、発熱、頭痛、食欲不振、倦怠感といった症状が現れ、鼻水や鼻詰まりの症状が出にくいのが特徴です。

夏風邪の主なウィルスはエンテロウィルスやアデノウィルスなどが挙げられます。

夏場には熱中症があります。

熱中症の初期症状は、めまい、吐き気、頭痛、倦怠感といったもので発熱や咳、鼻水といった風の症状に見られる症状が現れないのが夏風邪との違いとなります。

〈夏風邪の原因〉

夏風邪を引いてしまう原因はなんでしょうか？

夏は暑さから、食欲が無かったり、睡眠不足によって免疫力が低下や体力の低下といったことが起こります。

また、室内と室外の温度差といったこともあり、これらが夏風邪の原因と考えられます。

〈夏風邪の予防〉

夏風邪にならないためにはどんな予防法があるのでしょうか？

①手洗い・うがい

夏風邪のウィルスが手についたままで鼻や口を触ることで夏風邪に感染してしまいます。

そのため、まずは外から帰ったら手洗い、うがいを入念におこなうことが大切です。

②十分な睡眠時間を確保する

熱帯夜で中々寝付けずに、睡眠不足になるケースも少なくありません。

ですが、睡眠不足だと体力が低下するためしっかりと睡眠時間を確保し、規則正しい生活を心がけるようにしましょう。

③きちんと食事を摂る

暑い夏場は食欲不振になったり、ついつい冷たいものばかりになりがちです。

きちんとした食事が摂れていないことも免疫力の低下や体力の低下につながります。

毎日、素麺ばかりではなくきちんとバランスの取れた食事を摂取することを心がけましょう。

④体を冷やし過ぎない

暑い日が続くと、ついついエアコンの設定温度が低くなりますよね。

そうすることで、体が冷えてしまい体温調節が上手くされずに、自律神経の乱れにつながります。

クーラーの設定温度は26℃から28℃にするよう心がけ、自身で自由に設定ができない飲食店やオフィスなどでは薄手の羽織物を羽織るなどでうまく体温調節を心がけましょう。

猛暑の日が多く暑い日が続きますが、熱中症はもちろん夏風邪にも注意をしてこの夏を健やかに乗り切りたいですね(^O^)／

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