目を温めてセルフケア！

こんにちは。

サービス管理責任者の目黒です(*^-^*)

梅雨入りしたのに全然梅雨らしくない天気が続いていますね💦

雨の日が続きジメジメした日ばかりも嫌ですが。

それでも、気圧に影響されやすい時期ではありますので今日は私が実際におこなっているセルフケアを紹介したいと思います。

普段から仕事でパソコンを良く使っているのですが、やはりどうしても眼精疲労はつきものです😣

私の場合そこに気圧の影響がプラスされると目の奥がずっしりと重たい感じになり、やがて片頭痛が誘発されます（とても厄介です）。

そんな時にセルフケアとしておこなっているのが「目を温める」です✨

そもそも、目を温めることでどんな効果が得られるのか。

◆眼精疲労の回復◆

目の使い過ぎによって目の周りの筋肉が緊張状態となり、凝り固まってしまいます。

スマホやパソコンを日頃から良く使う場面が多いので、眼精疲労の方は多いのではないでしょうか？

そこで、目を温めることで血行が良くなります。

血行が良くなることで筋肉の緊張がほぐれ溜まっていた目の疲労を流してくれます。

私の場合これによって片頭痛が緩和されています(*’ω’*)

◆睡眠効果◆

眼精疲労は自律神経にも影響し、睡眠の質にも悪影響があるそうです。

就寝前に目を温めることで質の良い眠りが確保できるといった効果も期待できます。

◆リラックス効果◆

目には自律神経の働きを整えるスイッチがあるそうです。

自立神経が乱れると不調の原因にもなりますので、意識的に目を温めることは良い事ですね。

目を温めることで副交感神経が優位となり、リラックスモードに切り替えられます。

私は市販のものを使って目元を温めています。

私が使っているものは主に2種類で症状や気分によって使い分けています。

１つはこちら！

お馴染み、「蒸気でホットアイマスク」です。

こちらは様々な香り付きのもののアソートを購入しその日の気分によって香りを楽しみながらリラックスしています。

もう１つはこちら！

こちらはレンジで温めるタイプであずきが使われているタイプのものです。

眼精疲労が酷い時に使っています。

パッケージにも書いてある通り心地よい重さが良く、疲れている時はいつの間にか寝てしまっています😴

卒業された利用者の中にも目の疲れから頭痛が引き起こされる方がいましたが、セルフケアとしてオススメしたところ効果があったとのことで、セルフケアの１つに仲間入りされていました！

目は毎日使うものなので1日の終わりに労わって、リフレッシュすることで翌朝もスッキリした気分になれるのでオススメです(*’ω’*)

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