発達障害のある方も似た気質をもっている？HSPとは

こんにちは！
ディーキャリア川崎オフィス、生活支援員の伊藤です。

発達障害をお持ちの方の中には、「刺激に対して敏感に反応しやすい」「感覚過敏によって特定の刺激に対してストレスを感じる」「コミュニケーションが苦手である」といった困りごとに悩まれる方がいらっしゃるかと思います。これとよく似た困りごとを抱える気質の一つとして「HSP」というものがあります。HSPと発達障害はよく似た特性によって困りごとを抱えていますが、明確な違いがあります。ここでは、HSPと発達障害の違いを紹介していきます。

HSPとは？

HSPは1996年、アメリカの心理学者のエレイン・N・アーロン氏により提唱された概念です。ハイリ―・センシティブ・パーソン（Highly Sensitive Person）の略で、生まれつき感覚が過敏であり、刺激を受けやすく、繊細であるといった気質を持つ人を指します。ここで注意が必要なのが、HSPが正式な診断名などではなく、概念の一種だということです。個人の性質によるものなので、疾患とは異なるものになります。

HSPの気質の中には、刺激に敏感に反応しやすい、感覚過敏など、発達障害をお持ちの方と一部似たような特性がみられますが、一方で共感力の高さなど、発達障害とは違う側面も持ち合わせています。

HSPの気質「DOES」

HSPの気質はそれぞれの頭文字を取り「DOES」と呼ばれています。これら４つの特徴すべてに当てはまるとHSPであると考えられています。

考え方が複雑、深く処理をする

HSPの気質を持つ人は、情報を深く処理し、経験やできごとを詳細に分析します。この特性は、物事をよく理解し、深く考える能力があると見れます。

一方で過度に考え込んでしまい、他のことに手がつかなくなってしまったり、あれこれとさまざまな考えが広がるため、動き出すまでに時間がかかってしまうといったことがあります。

刺激に敏感、刺激によって疲れやすい

HSPの気質を持つ人は、多くの刺激に対して敏感です。大勢の人が集まる場所や忙しい環境では、光、音、臭いなどの感覚で疲れやストレスを感じやすいです。ただし、疲れやすい特性があるだけで、人との付き合いが苦手ではないこともあります。

他にも、ちょっとした環境の変化でも気になってしまい、一度意識してしまうと気をそらせず、じっと耐えようとしてしまうことがあります。

全体的に感情の反応が強く、共感力が強い

HSPの気質を持つ人は、自分自身や他人の感情に対して非常に敏感です。他人の気持ちを感じ取る能力が高く、共感することが多いです。このため、他人の感情に強く影響を受けやすくなります。

例えばドラマや映画、小説などの登場人物に感情移入しやすく、深く感動したり、喜んだり、悲しむことがあります。他にも、誰かが怒られていると自分も怒られているかのように感じ、ひどく落ち込むこともあります。

些細な刺激を察知する、あらゆる感覚がするどい

HSPの気質を持つ人は、日常生活の中で起きるほんの些細な刺激も察知するため、集中すべきところで集中ができなかったり、休む時にも満足に休めなかったりなど、さまざまな支障が出てきます。

以上のように、HSPのある人は、その気質によって精神をすり減らし、生きづらさを感じるのです。
一つのことに没頭する、感覚過敏、敏感に刺激に対して反応するなど、発達障害のある方が持つ困りごとに似た部分もありますが、別の分類になります。もちろん、発達障害でありHSPでもあるという方もいるため、自分の困りごとがどこから来ているのかは、検証を重ねて見つけていく必要があります。

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