花粉症シーズンに向けて

こんにちは。

生活支援員の齋藤です。

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まだまだ寒い季節ですが、年が明けると少しずつ春に向かっていきますね。

春に向かうのは嬉しいことですが、合わせて辛い花粉の時期がやってきます💦

今年のスギ花粉の飛散開始時期は、２月上旬と言われています。

関東の飛散量は平年並み～やや多いと予測されています。

【日本気象協会】

https://tenki.jp/pollen/expectation/

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花粉対策と言えば、マスクや眼鏡、服薬が定番ですが、症状を悪化させないためには、日頃の生活習慣を整えることが大事です。

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症状を悪化させないためには？

花粉症の発症には免疫機能の異常が関係していると言われています。

花粉症の発症や症状の悪化を防ぐためには日頃から、正常な免疫機能を保つことが大切です。

正常な免疫機能を保つためには、十分な睡眠、規則正しい生活リズム、適度な運動など、基本的な生活習慣を心がけましょう。

また、鼻などの粘膜を正常に保つために、風邪に気をつけたり、喫煙や過度な飲酒を控えるのも大事です。

この時期は、インフルエンザなどの感染症も流行っているので、本格的な花粉症シーズンが来る前に、まずは生活習慣を整え、正常な免疫機能を保てるようにしましょう。

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