自律神経の乱れとうまく付き合おう！～要因に合わせた対処を身に付けよう～

こんにちは！
ディーキャリア川崎オフィス、生活支援員の伊藤です。

今回は当オフィスでおこなっている訓練のひとつ、「セルフケア」でお話した、自律神経の乱れについて紹介します。自律神経は生きるために必要な体内機能を調整するためにある神経です。「自律神経の乱れによって体調が崩れる」、といった文言を見かけたことはないでしょうか？まさにこの文言の通りで、自律神経が乱れると頭痛や息苦しさ、お腹を下してしまうなどさまざまな体内の不調が出てきます。

そして厄介なことに、自律神経は、さまざまな要因によって乱されてしまいます。
以下に一例を載せておきますが、もちろんこれだけではないことには注意をしてください。

もし、自律神経の乱れに対する詳しい対処方法を知りたいという方は、ぜひ参考ブログもご覧ください！

【自律神経が乱される要因】
・仕事などによるストレス
・寒暖差（1日の気温差が7℃以上）
・気圧の変動（人によって様々）
・生活習慣（寝不足、昼夜逆転など）

【参考ブログはこちら】

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