片付けで集中力アップ！

こんにちは。

生活支援員の齋藤です。

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最近はテレワークの仕事も増え、ご自宅で仕事をする人も多いと思いますが、

皆さんは、自宅で集中して作業ができますか？

自宅だと集中できなくて、作業効率が落ちると感じることはないでしょうか？

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自宅で集中できない理由は、自宅には余計なモノが多く、視界に入りやすいということあります。

モノが視界に入ると、「あ、これもやらないと」と別のタスクが頭をよぎります。

その瞬間に集中力は一気に途切れてしまうと言われています。

例えば、

スマホが目に入ると、「友達からのメールに返信しないと」と頭をよぎったりします。

また、読みかけの本が目に付くと「続きを読まなきゃ」

爪切りが目に入ると、「そろそろ爪を切った方がいいな…」

と考えたりしてしまいます。

小さなタスクではあっても、あれもしなきゃ、これもしなきゃと頭をよぎり始めると、頭は勝手にマルチタスクの状態になってしまい、集中力が低下してしまうと言われています。

やらなければならないさまざまなことが、漠然と頭の在り続ける状態こそがエネルギーを消耗させてしまい、結果的に集中力を低下させてしまうのです。

じゃあどうしたら良いのか？

まずは、部屋の片づけをしましょう。

雑然とモノが散らかっている部屋では、集中することができません。

仕事に関わらず、プライベートでもやるべきことがなかなか手に付かず、先延ばしになりがちな方は、部屋の中が物であふれていたり、雑然と床に物が散らかったりしている場合が多いです。

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また、仕事をする場合には、机の上には仕事に関係のないものは置かないようにしましょう。

文房具など、必要に応じて時々うような物も、引き出しにしまい、視界に入らないようにできるとよいです。

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特に理由はわからないけど、最近集中できない、モチベーションが上がらないと感じている方は、部屋の片づけをしてみてはいかがでしょうか？

部屋がスッキリすると、頭もスッキリして、やろうと思っていたことが行動しやすくなるかもしれません。

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