目標は計画的に！～プライベートが充実する目標設定！～
こんにちは！
ディーキャリア川崎オフィス、生活支援員の伊藤です。
皆さんはやりたいことがあっても、なかなか取り組めない、その内まあいいかと流してしまうことはありませんか？目標をうまく設定できていない場合、なあなあになってしまい、目標にしていたことが、いつの間にか立ち消えてしまうことがあります。
仕事はもちろんのこと、プライベートでも目標設定というスキルは有用です。発達障害のある方の場合、筋道を立てて何かをするということが苦手になりがちなため、目標の立て方を身に付ければ、掃除をしたいがうまくいかないといったことや、何かをしたいと思った時に、無理をせず一歩ずつ目標のための計画を立てることができるようになります。
目標へ向かうためには、できるだけ何を、いつまでに、どの程度、どうしたいのかを明確にすることで具体的な行動へ落とし込みやすくなります。「部屋の掃除をする」という目標であれば「1週間後までに、部屋の机の上とクローゼットの整理をする」という具合です。もちろん、更に細かく予定として組み込んでいかないと、実際に行動へ移すのは難しいため、目標達成のためには何をする必要があるのかを書き出して整理していくことが大切です。「机の上にあるものを元の場所に片づける」「必要のない物は捨てる」など、細かく切り分けることで、精神的な負担になりにくくすることもできますし、短い時間で簡単に終わらせることができます。
自分の中でうまくできていないことはありませんか？ぜひ、この機会に目標を立ててみてはいかがでしょうか？
～ディーキャリア川崎オフィスは「大人の発達障害」のある方を中心にした「就労移行支援事業所」です。～
日常生活や仕事の中で出てくる困りごとへの相談や、就職活動の支援のことなど、ご不明点や気になる事なんでもお気軽にお問合せください。
個別相談のお申込みはこちら
https://forms.gle/egiq9kpt8zyStUzF6
「ディーキャリア 川崎オフィス」のイベント案内はこちら
https://forms.gle/jBDkjqADH8GmSsRz9
＜感情のコントロールが上手くいかないという方はこちら＞
＜日々の疲れ、メンタルの崩れが気になる方はこちら＞
【発達障害のある方必見！！】セルフケア方法をご紹介～まずは心身の回復から～
