夏こそ麦茶！
こんにちは。
サービス管理責任者の目黒です(*^-^*)
梅雨明け前にも関わらず連日の猛暑日には参りました💦
夏は好きですがこうも毎日暑いと…((+_+))
皆さんは水分補給の飲み物として何を飲んでいますか？
私は麦茶を飲むことが多いです。
今日はこの麦茶について書いていこうと思います。
麦茶はノンカフェインなので就寝前など時間を選ばずに飲む事ができますし、妊婦の方でも安心して摂取できるのがいいですよね💡
カロリーが低いのも罪悪感無く飲めるのでいいですね！
麦茶は焙煎した大麦の種から作られます。
あの香ばしい香りもまたいいですよね。
【麦茶はミネラル豊富】
麦茶は体を整えるために必要なミネラルが豊富に含まれています。
特にカリウムとカルシウムが豊富なんだそうです。
◆カリウム◆
カリウムには体内で余分になってしまったナトリウムを外へ排出してくれるので、高血圧予防、むくみの解消に効果があります。
◆カルシウム◆
カルシウムは皆さんも良く知っているかと思いますが、骨や歯を作るためには欠かせません。
筋肉の収縮にもかかわりがあるそうで、体が正常に動くのを助ける作用があります。
【麦茶で夏バテ予防】
麦茶の原料である大麦には身体を冷やしてくれる効果があります。
前項でお伝えしましたが麦茶にはカリウムが含まれており、このカリウムには利尿作用があるので尿によって身体の熱が外へ排出されます。
また、麦茶に含まれるミネラルは疲労回復や夏バテ防止にも効果があります。
【麦茶で便秘解消】
麦茶を飲むことで、新陳代謝が上がり胃腸の動きが活発になります。
胃腸の動きが活発になることで、溜まっていた老廃物の排出が楽にできることで便秘解消へとつながります。
【麦茶で美肌効果】
麦茶には亜鉛やケイ素というものも含まれています。
亜鉛にはシミやソバカスの原因となるメラニンの形成を抑えてくれる他ホルモンバランスを整えてくれる作用があります。
それによって、生理不順や肌荒れにも効果があります。
また、ケイ素にはコラーゲンを強化してくれる作用があり、肌のたるみを防ぎます。
【麦茶の香りでリラックス】
麦茶の香りには副交感神経を刺激し、心身共にリラックスさせる効果があるそうです。
リラックスしたい時に麦茶を飲むことで、落ち着いて過ごすことができそうですね。
麦茶の効果を挙げてみましたが、いかがでしたでしょうか？
夏になると麦茶のCMが多くなるのも、うなずけますよね(^^)/
ここまでは麦茶の良いところを紹介しましたが、注意点もいくつかあります。
【麦茶は翌日までに】
ご家庭で麦茶を作って冷蔵庫で保存している方も多いと思います。
麦茶は大麦でできていますので、でんぷんやタンパク質が溶け出してしまうことで雑菌が繁殖しやすく腐敗もしやすいのでご家庭で作った麦茶は翌日までには飲み切るようにしましょう！
【冷たいまま飲み過ぎない】
冷たく冷えた麦茶を大量に飲むことで胃腸の冷えにつながります。
胃腸が冷えると、消化不良や体の冷えにもなりますので冷やした麦茶は少量ずつゆっくり飲むようにしましょう！
【ナトリウム不足に注意】
麦茶にはミネラルが多く含まれているので、夏の飲み物としてはとても最適です。
ですが、麦茶ばかり多く飲み過ぎてしまうと体内のナトリウム濃度が低下すてしまう恐れがあります。
夏は汗によりナトリウムと水分が多く排出されます。
麦茶を飲む際には体内のナトリウムが不足しないように注意しましょう！
身体に嬉しい効果がたくさんの麦茶ですが注意点に注意しながら、美味しく適度に水分補給をしてこの夏を乗り切りましょう😊
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