～熱中症対策を忘れずに～
こんにちは！
サービス管理責任者の目黒です(^^)/
梅雨入りしてから毎日暑い日が続いていますね☀️
今回は熱中症をテーマにブログを書いていきたいと思います。
◆熱中症の原因◆
熱中症になる条件として、「環境」と「からだ」と「行動」によるものが考えられるそうです。
「環境」の要因は気温が高い、湿度が高い、風が弱いなど。
「からだ」の要因は寝不足、糖尿病や精神疾患などの持病、低栄養状態など。
「行動」の要因は激しい運動や労働、水分補給できない状況など。
と、これら３つの要因から熱中症が引き起こされます。
体温が上昇すると人のからだは適温を保つために、汗をかいたり、皮ふ温度を上昇させたりしながら体内の熱を体外へ放出します。
しかし、この機能がうまく働かないことで熱中症となります。
環境省熱中症予防情報サイトより
https://www.wbgt.env.go.jp/heatillness.php
◆熱中症の症状と対応◆
熱中症になるとどんな症状が現れるのでしょうか。
また、症状が現れた際にはどんな対応を取ればよいのでしょうか。
熱中症には軽度・中度・重度の3段階があります。
〈軽度の症状〉
・めまい
・立ちくらみ
・気分の不快
・筋肉がつる
・手足のしびれ
このような症状が現れた際には、すぐに涼しい場所へ移動し、からだを冷やし、水分補給をして様子をみましょう。
〈中度の症状〉
・からだの怠さ
・力が入らない
・吐き気、嘔吐
・頭痛
このような症状が現れた際には、速やかに病院受診をしましょう。
〈重度の症状〉
・全身の痙攣
・意識がない
・呼びかけへの反応がない
・まっすぐに歩けない
・高体温
このような症状が現れた際には、入院が必要となる場合もあるためためらわずに救急車を呼びましょう。
◆熱中症の予防◆
熱中症といえども重症化した場合意識がなくなるなどの症状が出るので侮れません。
では、どうしたら熱中症を予防することができるのでしょうか。
熱中症の要因として「環境」「からだ」「行動」この３つが要因となっているので、１つ１つの要因に対して対処することで熱中症を予防することができます。
環境に対しては、高温多湿を避けることで熱中症予防ができます。
室内では、窓を開けて風通しを良くする、エアコンや扇風機を上手く活用し湿度や室内の温度を下げるようにしましょう。
また、遮光カーテンやすだれ、ブラインドを使って日射しを遮るといったこともオススメです。
屋外の場合は日陰に移動する、帽子や日傘、ハンディーファンを利用することで熱中症予防になります。
からだに対しては、睡眠不足にならないよう睡眠時間を十分確保するのが大切です。
とはいえ、暑くて寝苦しい時は中々寝付けずに睡眠時間を確保するのが難しいと思いますので冷却マットを使用したり、冷却ジェルをおでこに貼る、アイスノンを使用するなどの工夫が必要となりますね💡
行動に対しては、屋外屋内問わず激しい運動は控える、暑い時間帯の外出は避ける行動をするようにしましょう。
水分補給もとても大切で、のどが渇いていなくてもこまめな水分補給を心掛けるようにしましょう。
〇分に１回水分補給をするなど決めておくと水分補給を忘れることなく、こまめな水分補給ができますね。
特に発達障害の方の中には体温調節が難しいといった特性がある方、忘れっぽいといった特性がある方はアラームを使うことでこまめな水分補給ができますね。
梅雨が明けたら夏本番！
今より暑い日が多くなると思います。
熱中症は重症化すると命にも関わってきますので、暑さや高温多湿を避け、こまめな水分補給を心掛けるようにしましょう。
暑い季節はきちんと熱中症対策をして、熱中症にならないよう注意していきましょう😊
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