おいしくセルフケア！果実酢

こんにちは。

生活支援員の齋藤です。

今回は、最近のマイブーム、果実酢についてお伝えしたいと思います。

そもそも、お酢にはさまざまな健康効果があり、ダイエット効果や美容効果、疲労回復、胃腸の働きをサポートする効果などがあります。

黒酢や米酢などいろいろな種類のお酢がありますが、美味しく飲むなら果実酢がおすすめです。

リンゴ酢、ザクロ酢、ブドウ酢、グレープフルーツ酢など、果物によっていろいろな果実酢があり、バリエーションを楽しめるのも果実酢の良さです。

果実酢は希釈して飲むタイプが多いため、炭酸水や豆乳、牛乳、ビールなど、様々な飲み物で割って飲むと楽しみが増えます。

アイスやヨーグルトにかけて食べてもおいしいです。

果実酢には、使っている果物によって健康効果は違ってくるため、求めてる健康効果に合わせて果実酢を選ぶのも良いですね。

例えは、

コレステロールを下げるならリンゴ酢、むくみにはカリウムや水分を排出してくれる柿やザクロ酢などがおすすめです。

一方で、糖分が添加されている果実酢もあるため、飲み過ぎには注意が必要です。

健康効果があっても、美味しくないものは続けるのが難しいです。

自分にあった楽しみ方で、健康アップや健康維持ができるといいですね。

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