【発達凸凹】パーソナルスペース

こんにちは。

生活支援員の齋藤です。

今回は、パーソナルスペースについてお伝えしたいと思います。

パーソナルスペースとは、他者が自分に近付いて不快に感じない限界範囲のことを言います。

動物が自分の縄張りを侵されると警戒し威嚇するように、人間も防衛本能により自分の縄張りに侵入されると不快感を覚えます。

相手との関係性によってもパーソナルスペースの距離は変わり、家族や恋人など、親密な相手との距離は狭く、逆に関係性が浅い相手との距離は広くなります。

パーソナルスペースには４つの種類があります。

①密接距離（０～45㎝の距離感）

家族、恋人などごく親しい人に許される空間

②個体距離（45㎝～1.2mの距離感）

相手の表情が読み取れる空間（日常会話の距離）

③社会距離（1.2m～3.5mの距離感）

相手に手は届きづらいが 容易に会話ができる空間

④公衆距離（3.5m以上の距離感）

複数の相手が見渡せる空間（講演会や演説会など）

相手の個体距離である、1.2ｍ以内に入る時には何らかの理由を要すると言われており、理由なく相手に近くにいられると、不快な気持ちを相手に抱かせてしまいます。

さらに、親密距離である45㎝以内は排他的距離と言われ、絶対的に人を入れたくない範囲と言われています。

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発達障害の特性として、人との距離感が近いということがあり、相手との関係性に関係なく、近づき過ぎてしまうことがあります。

物理的な距離感もありますが、相手との心理的な距離感もわからず、不用意に踏み込み過ぎてしまう場合もあります。

本人に意図がないにも関わらず、近づき過ぎてしまうことにより、異性からセクハラと思われたり、好意があると勘違いさせてしまう場合もあります。

また、距離感が近い結果、軽くぶつかってしまうこともありますが、相手は攻撃されたように感じて怒りを感じることもあります。

さらに、発達障害の特性上、相手の立場に立って考えたり、相手の気持ちを理解するのが苦手な面もあるため、何で相手が自分に怒っているのかわからず、対人トラブルに発展したり、関係性が悪化してしまうこともあります。

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コミュニケーションが苦手と感じる方の背景には、人との距離感が上手くとれないことも要因の一つにあります。

近過ぎるだけでなく、人との距離を取り過ぎるものコミュニケーションでは支障がでます。

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コミュ二ケーションが苦手で、なぜか人と関係性が上手く作れないと思う場合には、まずは、自分自身のパーソナルスペースがどのくらいなのかを意識してみることから始めてみるのもよいのではないでしょうか？

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