夏特有の悩みを解消しよう！～障害と関わりがあることも？～

こんにちは！
ディーキャリア川崎オフィスの伊藤です。

今日は事業所内で利用者からいただいた意見を紹介したいと思います。
全てを紹介すると量が膨大になってしまいますので、多く意見が出ていたものを中心に紹介していきます。
テーマは「夏特有の体調に関する悩みについて」です。
障害をお持ちの方の場合、特に気をつけなければいけないテーマですので、気になる方はぜひ最後までご覧ください。

＜夏特有の体調に関する悩み＞
・蒸し暑さで寝苦しい、部屋が暑く寝づらい​
・日差しが強い、高温多湿​で気持ち悪い
・エアコンを朝までつけていて、起きるとだるい
・汗をかきやすく不快感がある、汗でべたつく不快感​
・マスク着用による息苦しさと体温の上昇​
・唐突な天候の変化によって頭痛などが起きる​

多く見られた悩みはやはり「気温に関するもの」でした。
今の時期、高い気温による熱中症で体調を崩しがちです。
特に8月はこれが顕著になりますので、今の内から対策を立てておくことが大切です。

​なぜ大切なのかというと、発達障害をお持ちの方の場合、体質的に汗をかきにくかったり、暑さなどの感覚を感じるのが苦手な方がいらっしゃるためです。

ではどんな対策が立てられるか見ていきましょう。
まず、気温や湿度に関してになります。

気温や湿度に対する対策は？

夏は夜も熱帯夜と呼ばれるほど暑い日があります。
日中ももちろんですが、夜にも気を配らないといけません。

利用者から挙がった暑さへの対策は、以下の物が出てきました。
・エアコンを点けておく
・サーキュレーターで空気を循環させる
・外出時は日傘を差す（実は男性用の日傘もあるのだとか！）

また、エアコンを点けすぎてだるくなるという意見もありましたが、以下の対策で問題ないと結論が出ていました。
・タイマー設定で冷えすぎないようにする
・温度設定の基準を設ける

では、湿度の対策はどうでしょうか？
こちらも利用者から以下のような意見として出てきました。
・ユニクロのエアリズムを着用
・汗拭きシートの使用​
・制汗スプレーなどで汗をかかない対策をする​
・マスクの蒸れはフレームやハッカ油を使用

汗をかく前に対策を取ったり、かいたとしてもシートを使うことで問題ないと結論が出ていました。
大切なのは自分に合う方法を見つけることです。自分の中で、これをすれば大丈夫と言えるものを、複数用意しておいて、臨機応変に対応できるようにしておきましょう。

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