気象病を予防するセルフケア

こんにちは。

生活支援員の齋藤です。

何だか調子が悪かったり、頭痛がしたりすることはありませんか？

それは、気のせいではなく、天気の影響かもしれません。

「天気が悪い日は体がだるい」「台風や低気圧が近づくと頭痛や眩暈がする」という方は、気象病の可能性があります。

気象病は、気温や気圧の変化などの気候の変化によって引き起こされる様々な症状の総称です。

気温や気圧の変化など気象全般の変化に、自律神経が過敏に反応し、自律神経の失調ががおこります。

今回は、気象病を予防するセルフケアとして耳マッサージをご紹介したいと思います。

＜くるくる耳マッサージの方法＞

（1）親指と人差し指で両耳を軽くつまみ、上・下・横に、それぞれ5秒ずつ引っぱる
（2）耳を軽く横に引っぱりながら、後ろ方向に5回、ゆっくりと回す
（3）耳を包むように折り曲げて、5秒間キープする
（4）手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回す。

これを5回行おこないます。

気象病は内耳が大きく関係しています。

内耳の血流が悪くなって、気圧のセンサーや自律神経に影響していることが少なくないのです。

『くるくる耳マッサージ』を行って、内耳の血流が良くなると自律神経が整い、天気痛の予防や改善につながります。
「くるくる耳マッサージ」は朝昼晩に1回ずつ、毎日続けてみてください。

気象病の予防には、生活リズムを整えることも大切です。

規則正し生活を心がけていきましょう。

個別相談のお申込みはこちら
https://forms.gle/egiq9kpt8zyStUzF6
「ディーキャリア　川崎オフィス」のイベント案内はこちら
https://forms.gle/jBDkjqADH8GmSsRz9