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休みの日こそセルフケア‼
こんにちは。
サービス管理責任者の目黒です。
世間ではもう年の瀬ですね。
ディーキャリア川崎オフィスも本日で年内の営業は終わりです。
利用者さんと一緒にオフィス内の大掃除をし、とてもきれいになりました。
さて、明日から年末年始のお休みとなりますがタイトルの通り休みの日こそセルフケアです。
休み明けに「体がだるいな」「疲れが取れない」と感じたことがある人は多いかと思います。
なぜかというと、普段は規則正しい生活をしているのに休みになるとダラダラ過ごしてしまうことはありませんか？
この、普段と休日の生活リズムの違いが原因なのです。
休日だからと夜遅くまで起きているまたは、朝いつまでも寝ていると睡眠リズムが乱れます。
他には外食したり、お酒を飲んだりすることで食生活が乱れます。
その他、「明日から仕事か…」「早く寝ないと…」など憂鬱な気持ちになることでストレスになるなんてことも起こります。
休みの日ぐらいダラダラゆっくり過ごしたいですよね？
ダラダラゆっくり過ごしても問題はありませんが、仕事の前日までそんな過ごし方をするのは良くありません。
できれば、仕事が始まる２～３日前には朝早く起きる・食事時間を一定にするなど通常の生活に戻すことが大事です。
その他、次の日に備えて疲れが取れるようなストレッチをする・アロマでリラックスする、湯船に浸かるなどセルフケアをおこなうことも大事です。
この年末年始生活リズムが乱れやすくなるかと思いますが、セルフケアをきちんとおこない新年の仕事始めをシャキっと過ごしたいですね！
では、良いお年をお迎えください🎍
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