2021年11月15日

ツボ押しで集中力を高める！

こんにちは！

生活支援員の伊藤です。

皆さんは日々生活している中で集中する時間はありますか？

勉強している時、読書をしている時、動画を見ている時などなど・・・人によって様々なことで集中していると思います。ただ、興味のあることならまだしも、ないものについてはなかなか続かないですよね。発達障害の特性があるとなおさら続けるのが難しくなってしまいます。

今回はそんな集中力のことについて書いていきたいと思います。前述の通り、興味のないことはなかなか集中が続きません。そんな時に、簡単かつ手軽に集中力をグッと上げる方法があります。

「ツボ押し」で一気に集中力アップ！

ツボ押しは中国発祥の治療法で、2000年以上の歴史を持つ東洋医学です。人体のツボは体全体にあり、疲れに効くものや、快眠のためのツボなど様々なツボがあります。そして今回紹介する集中力を上げるツボもその中にあるのです。

今回集中力がない時にお勧めするツボは２つで、「攅竹（さんちく）」と「合谷（ごうこく）」となります。

目の疲労回復に「攅竹」、万能の「合谷」

では一つずつ見ていきましょう。まずは「攅竹」です。

私の顔で説明しますと、ちょうど赤点があるところ、眉頭の下が「攅竹」になります。

主に眼精疲労に効くツボとされていますが、結果的に集中力を高めるツボでもあるのです。目から来る疲れというのは悪化していくと頭痛などが起きるようになります。こういったことになる前にこのツボを押すことでスッキリとした状態になり、集中力が高まるとされています。単純に疲れた時に押すことでも効果ありのツボになります。