2021年11月12日

時間のつくり方

こんにちは。

生活支援員の齋藤です。

「時間がない」と感じることはありませんか？

やりたいことや、やるべきことがあっても、「時間がなくてできない」と言い訳してやれずにいることも多いのではないでしょうか。

時間を上手につくることができるようになると、仕事の幅を広げることができますし、プライベートでもやりたいことができ、充実させることができます。

今回は、時間の作り方をご紹介します。

◆時間のつくり方①：　『人に任せる』

「自分でやらなければ」と思って、仕事を何でも背負い込んでしまっている人ほど、キャパオーバーになりがちです。

その仕事は本当に自分がやらなければならない仕事ですか？

仕事を後輩や同僚に任せることができれば、その分の時間を優先すべき他の仕事に充てることができます。自分がラクをするために人に任せるのではなく、チームの生産性を上げるためにも重要なことです。

プライベートでも、自分でやらなければならないと思っていることの中には、人に任せられるものもあります。

家族や友人にお願いできることもあれば、プロにお願いできることもあります。

人に頼ることは悪いことではありません。

人に頼ることもコミュニケーションの一つです。

実は、周囲の人は、もっと自分のことを頼って欲しいと思っている場合もあります。

◆時間のつくり方②：　『やめてみる』

習慣で続けている仕事の中にはムダな作業があったりします。

ムダと思われる仕事や、効率の悪い仕事は思い切ってやめてみることも大事です。

ムダの見直しをおこない、効率のよいやり方を取り入れることで、時間を作ることができます。

新しく変えることに抵抗がある人もいると思いますが、違和感を感じるのは最初だけです。慣れてしまえば、効率良くできる方が良いと感じるようになるものです。

日常生活の中にも、ムダな時間を過ごしていると思いつつ、止められずに続けていることが多くあります。

特別興味があるわけでもないのに、ダラダラとYouTubeを見続けてしまったり、SNSを長時間閲覧していたり…。

思いきって、そういった行動をやめてみる勇気も必要です。

毎日はできなくても、「今日は○○をしない！」と、やめる日を意識的に作ってみるだけでもいいと思います。

時間が空くと、気になっていた本を読んでみたり、やりたいと思っていた勉強を始めてみたり、旅行の計画を立てたりと、新たな時間が生まれます。

ただ単に時間に追われていると、気持ちに余裕がなくなり、心身共に疲れやすくなります。

上手に時間をつくり出すことができると、心に余裕が生まれ、充実感にもつながりますので、やってみてはいかがでしょうか。

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