「STRESS」でストレスケアをしよう！

こんにちは！
生活支援員の伊藤です。

先日、小雨の中で自転車に乗り、外へ出る機会がありました。大したことはないと考えていたのですが、自転車のスピードによって思った以上に雨が体に当たり頭から足先まで濡れてしまいました。今さらながらに後悔をしています（笑）

さて、上記の通り

「STRESS」とは、ストレスを感じた時のセルフケアをまとめたキーワード群です。そしてその中から自分に適したセルフケアを実行することでストレスに対処することができます。では、以下にキーワード群を載せますので一つずつ見ていきましょう。自分では大したことないと思っていても、実は結構な被害を受けた、なんてことは身の回りにたくさんあります。

ストレスも同様で、問題ないと思っていても、実はかなりつらい状況に陥っていたということがあります。今回はそんなストレスに対する対処法「STRESS」について紹介していきます。

S　Sports（運動すること）

T　Travel（散策すること）

R　Recreation（仕事・勉強疲れを回復するために休養や楽しむこと）

E　Eating（食事をすること）

S　Speaking（おしゃべりをすること）

S　Singing（歌うこと）

こちらに載せたのは一例になります。「STRESS」には他にもシャワーを浴びたり、ストレッチをするなど様々なセルフケアが入っています。
今のご時世、なかなか外に出ることが難しくなっています。そんな中でストレスを抱え込み鬱々とした気分で家にいるよりも、今の状況だからこそできることもたくさんあります。
ちなみに私は、こうした状況下だからこそ家でできる運動をやってみたり、部屋のいる物いらない物を選別して整理をしています。
家にいるからこそ、普段家でやっていない、できていないことに目を向けて取り組んでみてはいかがでしょうか。
では！

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