春眠暁を覚えず

こんにちは。 生活支援員の齋藤です。

もうすぐ４月。気温も暖かくなり、春本番ですね。🌸

春になると何だか眠くなるな、『春眠暁を覚えず』だなぁ、と感じます。

『春眠暁を覚えず』と聞くと、春はポカポカと気候が良く、昼間にウトウトしてしまう。お昼寝したくなる。 というイメージがあるかもしれませんが、本当の意味は違います。

本当の意味は、 「春の夜はまことに眠り心地がいいので、朝が来たことにも気付かず、つい寝過ごしてしまう。」

つまり、朝寝坊です。

『春眠暁を覚えず』は、中国の唐の時代の詩人・孟 浩然（もう こうねん）によって詠われたもので、『春暁（しゅんぎょう）』という題のついた漢詩の冒頭の句です。

全文は、 『春眠暁を覚えず、処処啼鳥を聞く、夜来風雨の音、花落つること知る多少』

「春はぐっすり眠れるものだから、夜が明けたのに気づかず寝過ごしてしまった。 あちらこちらから鳥の鳴き声が聞こえる。昨晩は、風や雨の音がしていたが花はどれくらい落ちてしまっただろう。」と訳されます。

「春眠暁を覚えず」は、春の心地よい朝寝坊をうたった詩だったんですね。

一方で、春の日中についウトウトしやすくなるのは気のせいかというと、そういうわけではありません。

春になると皮膚の表面血流量が増え、交感神経系が活発になり、日中の活動量が増えるという生理現象が起きやすくなります。 その結果、疲労感やだるさが出やすく、夜はもちろん、昼間も強い眠気に襲われることが増えるようです。

また、入学、入社、異動など、春は生活環境にもいろいろ変化がある時期なので、寝つきが悪くなったり、熟睡できなかったりして、目覚ましが鳴っても「暁を覚えず」ということになりがちです。

上手にセルフケアをして、生活リズムを整えましょう。