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最近キレやすくなったかも？
こんにちは！職業指導員の吉村です。 今日は「怒り」についてお話したいと思います。
まずは想像してみてください！
自分が今よりずっと若くて、例えば小学生の頃の自分と比べた時、 今の方が怒りを溜め込みやすくなっていませんか？
街中で、コンビニや駅などでキレている人をたまに見かけると思いますが、 そういう人って割と年配の方が多くないですか？
人がキレる理由は色々ありますが、
実は脳の老化に密接な関係があると言われています。
年を取ると、脳は使わない範囲がどんどん増えて機能が衰えていきます。 そのため、物事に対する理解力が低下して感情的にイライラしやすくなります。
一方で、老化によって脳内の感情をコントロールする部分が縮み、
怒りの感情を抑制することが難しくなります。
理解力の低下と感情を抑制できなくなることが合わさることで、
衝動的にキレやすくなる、という仕組みなのです。
最近、昔に比べて怒りの沸点が低くなったなぁとか、
世の中腹の立つことばかりだ！なんて感じるようであれば、
もしかして脳が老化してるのかも？と疑ってみても良いかもしれません。
では、老化を防ぐためにはどうすれば良いか。。。
意外にも「運動」が効果的なんだそうです。
運動をすることで脳内に酸素が周り、脳の活動が活発になるそうです。
また、常に気持ちを新鮮に保つことも大切です。
好奇心とワクワク感を持つことは脳の活性化にとても有効です。
例えば、普段は選ばない服を着てみたり、髪型を変えてみたり、
いつもと違う帰り道を歩いてみるのも良いかもしれません。
そこで新しい発見や出会いがあるかもしれないって思うと、
それだけで何だかワクワクしてきませんか？
小さなことでも積み重なれば、そのうち大きな山となり結果が出ます。
いつまでも心身ともに若々しくいられるように、
常に気持ちを新鮮に保てるようにしたいですね！
ディーキャリアの訓練プログラムには、怒りの感情をコントロールする
「アンガーマネジメント」があります。
怒りの性質や対処方法などロジカルに分析し、怒りの感情と上手に付き合う方法です。
ご興味のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！
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