はじめまして、こんにちは。
今回ブログを書かせていただきます、
ディーキャリア川越オフィスの訓練生です。
はじめてですが、よろしくお願いします。

暑かった夏も落ち着き、風や空気に秋の気配を感じる心地よい季節になってきましたね。
そんな秋の季節ですが、実は「秋バテ」という体の不調を感じやすい時期でもあります。
秋になると、夏の暑さで疲れが残り、朝晩と昼間の気温差で体が重く感じることがあります。これを「秋バテ」と呼びます。

そんなときに大切なのが、訓練でもおこなっている「セルフケア」です。
セルフケアとは、自分の体や心をいたわるために、日常の中でできる少しの工夫のことです。
セルフケアにはいろいろな方法がありますが、中でも毎日取り入れやすいのは、食事です。
温かい飲み物や、お鍋で体を温めたり、きのこやさつまいもなど旬の野菜を取り入れたりすることで、自然と体が整っていきます。さらに、梨や柿などの果物、旬の漬物は、疲れを癒してくれる秋の恵みです。

このように食事を少し工夫するだけで、心も体も元気になり、秋を気持ちよく過ごすことができます。皆さんも、秋の恵みを楽しみながら、ぜひ自分の体をいたわっていただきたいです。

ここまでお読みいただきまして、誠にありがとうございました。

ディーキャリア川越第1オフィス

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