2026年02月24日

【視線が怖い】視線恐怖症と発達障害の意外な関係とは？仕事や生活での悩みと対処法

リフレーミングとセルフケアで対人不安を軽減する

視線に対する恐怖心を和らげるためには、専門的な知識を持ったスタッフや専門家による
支援を活用することが効果的です。

・リフレーミング:
視線に対する「見られている＝攻撃されている」といった偏った考え方を客観的な視点へと修正していく心理的なアプローチです。

・ストレスコーピング:
不安が高まった際の深呼吸や、ストレスを逃がすためのセルフケア術を習得し、心身の安定を図ります。

・ソーシャルスキルトレーニング（SST）:
視線の合わせ方や逸らし方、職場での適切なふるまいを模擬職場などで練習し、対人スキルの自信を育みます。

ディーキャリアワークで自分らしく働くためのサポートを受ける

就労移行支援事業所ディーキャリアワークでは、自閉スペクトラム症（ASD）や社交不安症の特性に
応じた独自のプログラム（リフレーミング、セルフケアなど）を提供しています。

・ライフスキルコース:
自己理解を深め、視線への恐怖や不安に合わせた特性への対処法を身につけます。

・ワークスキルコース:
実際の職場を想定した模擬職場でのトレーニングを通じて、周囲との適切な距離感やコミュニケーションを訓練します。

・リクルートコース:
あなたの特性に合った環境や合理的配慮を企業にどう伝えるか、スタッフと共に準備を整えた上で就労ができるようサポートします。