2026年02月05日

【どうせわかってもらえない……】発達障害が「理解されない」理由と、あなたが少し楽になるためのヒント

「どうせ無理」と諦めてしまう前に伝えたいこと

「説明しても無駄」「家族や職場には一生わかってもらえない」
と諦めてしまう気持ち、本当によくわかります。
けれど、理解を諦めて抑圧し続けると、うつ病などの二次障害を招き、
さらに生活を苦しくしてしまう可能性があります。

あなたが生きづらさを解消し、働きやすさを手に入れるためには、
少しずつでも周囲への理解を促していく工夫が必要です。
それは、相手に病気を丸ごと理解してもらうことではなく、
「自分はこういう状況が苦手で、こういう配慮や方法があると、スムーズに仕事ができる」と、
具体的な「取り扱い説明書」を渡すようなイメージです。

理想は相手が自分の事を考えたときに
「○○さんはこんな場面で困ると思うから、こんなサポートが必要かも」
「○○さんに仕事をお願いするときはこんな風に伝えた方が理解しやすいかも」
と考えてくれるくらい、特性をわかりやすいく説明したり、日常的に伝えておくことができれば、
関係性は少しずつ変わっていくはずです。
その為に家族や友人に説明の練習をしてみるのも良いかもしれません。
または就労移行支援事業所で特性をまとめたり、
説明の練習を一緒にしてもらうとより効果的です。

あなたの「困りごと」に寄り添う個別相談の活用

「自分の説明だけではうまくいかない」「どこから話せばいいかわからない」
と立ち止まってしまったときは、専門家を頼ってください。
就労移行支援事業所ディーキャリアワークでは、あなたの特性を一緒に整理する
自己理解のサポートをおこなっています。
「わかってもらえない」という孤独な時間を、少しでも減らすために。
まずはあなたの悩みをそのままお話しください。
心身の不調や就職活動の不安など、どんな小さなことでも構いません。
スタッフがあなたの気持ちに寄り添い、解決への道を一緒に検討します。