【うつ病で休職を検討】休職から復職までの流れと公的制度を解説

みなさん、こんにちは！
ディーキャリアワーク柏スタジオです🙋

うつ病などの病気で仕事を続けることが困難になり、「休職したい」と考えている方は多いでしょう。
しかし、休職の手続きやお金のこと（生活費）を考えると、不安や焦りを感じてしまうかもしれません。

休職は、症状を回復させ、再発を防ぐために必要な治療の一環であり、今の状態を整理リセットする為の時間ともいえます。
自分自身を責めず、会社を離職せずに治療に専念できるよう、休職の流れとサポート制度を理解する事で安心につながります。

この記事では、休職を検討している方が、準備から復職まで段階を追って何をするべきか、また経済的な不安を解消するための公的制度について解説します。

休職制度の基本：会社の就業規則を確認

休職制度は、病気やけがで長期間仕事を休む必要がある社員のために会社が独自に設ける制度です。

・労働者の権利：就業規則に制度が設けられていて、休職条件を満たしていれば、労働者は休職を申し出ることができます。
・注意点：休職制度は、法律で定められた制度ではないため、会社によって制度がない、あるいは期間や条件が異なります。まずは自分の会社の就業規則を確認することが大切です。

【休職までの流れ】 3つのステップ

休職を申し出る前から実際に休むまでの基本的な流れを解説します。

ステップ1：心療内科・精神科を受診し、診断書を発行
休職の必要性を会社に認めてもらうため、まずは心療内科や精神科などクリニックを受診してください。

・医師に「休養が必要であること」を判断してもらい、その内容を記載した診断書を作成してもらう必要があります。

ステップ2：会社に報告（報連相）
診断書が準備できたら、会社に休職の意思を報告します。※事前に体調不良であることを会社に相談後、受診でも問題ありません。

・報告先：一般的には直属の上司ですが、会社によっては人事や労務担当に直接報告するケースもあります。症状が重い場合は、ご家族などに代わりに報告してもらっても構いません。
・理由：「病気の治療に専念するため」と明確に伝えることが重要です。

ステップ3：休職の手続きと期間の確認
会社に診断書を提出し、休職の開始日や期間、給与やボーナスの扱いなどについて手続きをおこないます。

・期間：休職期間は会社の就業規則で決められています。回復に時間がかかる場合は、延長できる可能性があるかも確認しておきましょう。

【休職中の過ごし方】 治療と生活の準備

休職中は、仕事のことから離れ、治療と休養に専念することが最優先です。

◆休職初期（急性期）の過ごし方

・ゆっくり休む：罪悪感や焦りを感じても、何もしないことが重要です。仕事から離れ、治療を優先してください。
・睡眠と食事の基本を整える：身体の状態の維持、回復が大切です。規則的な生活リズムを回復させる基本として、医師の指示に従って睡眠と食事を徹底します。

◆ 回復期・リハビリ期の過ごし方
症状が回復し安定してきたら、復職に向けた準備を段階的に進めます。

・外出や運動：散歩などの軽い運動を取り入れ、体調を確認しながら外出の時間を増やしていきます。
・リワーク（復職支援）や就労移行支援の検討：復職や再就職に向けたリハビリ訓練として、リワーク昨日のあるクリニックや就労移行支援事業所を利用する事で自身の体調不良の原因である自身の内側（心理的）、外側（環境）を整理、対策できる為、利用の検討も効果的です。