2023年02月21日

寒暖差疲労になっていませんか？

みなさん、こんにちは！
ディーキャリアワーク柏スタジオです(^^)/

突然ですが、皆さんは『寒暖差疲労』
って聞いたことありますか？？

暦の上では春ですが、まだまだ寒い！と思ったら突然春の陽気が来たりしていますね。

天気予報でも「寒暖差にお気をつけてくださいね」なんて言っています。

『寒暖差疲労』は、一日の最高気温と
最低気温で７℃以上差があるときに
自律神経が過剰に働いて起こりやすく
なると言われています。

まさに今！！ですね。

ケア方法として、

➡一定の室温を保つ
　※ただしエアコンに頼りすぎは注意
　　寒暖差が大きくならないように
　　衣服でこまめに調整する
➡規則正しい生活をする
➡身体を動かす

などがあるそうです。

医師が監修している『寒暖差
セルフケアチェック』というのも
インターネット上にあります✍

因みにスタッフでもやってみた所…

「寒暖差疲労の可能性が高い」と
出たスタッフもいました！！

まずは、「エアコンに頼り過ぎない」
こととなるべく「歩く」ことから
気を付けていきたいと思います。

皆さんも『寒暖差セルフチェック』
良ければ調べてやってみてください！

ディーキャリアワーク柏スタジオでは
通所している利用者が毎日
『セルフケアチェックシート』を
使って体調管理されています💡

また座学プログラムでも
『セルフケア』の講義があるので

「体調が安定しない・・・」
「メンタル面の起伏がある・・」
「予防策を見つけたい・・！」
「安定して仕事に就きたい・・！」

など、お悩みがある方、

また、プログラム内容に興味が
ある方はぜひお気軽に
見学に来てみてくださいね。

スタッフ一同、
お待ちしております(^o^)丿✨