スタッフが実践！働きながらのリフレッシュ方法5選

どんな職場で働いていても必ずと言って良いほど、どうしてもストレスがたまってしまうものです…。そんなとき、ちょっとしたリフレッシュ方法を取り入れるだけで、気分がスッキリします。ここでは、ディーキャリア馬車道オフィスのスタッフが日ごろから実践しているリフレッシュ方法を5つご紹介します！

1. 推しを仕込んで眺める

好きなキャラクターやアイドルの画像などをスマホにいれてちょっとした時間に眺めてみましょう。目に入るたびに癒されるし、仕事の合間に小さな幸せを感じることができます。推しを眺める時間が、ちょっとした楽しみにもなり、自分の「推し」を身の回りに置くことで心がほっこりしますよ！

2. 海・公園・ベランダで日光を浴びる

自然の中で日光を浴びるのは、気持ちがリフレッシュする最高の方法です！海や公園、ベランダで、短い時間でもいいので外に出て、太陽の光を浴びてみましょう。目を閉じて風を感じたり、周りの音を聞いたりすると、心が落ち着きます。日光を浴びることで、気分が明るくなったり、ストレスが軽減されたりすること間違いなしです。

3. 頭を空っぽにして愛猫と戯れる

愛猫がいる方は、ぜひ一緒に遊んでみてください！猫と遊んだり、撫でたりする時間は、心を癒す特別な瞬間です。猫が無邪気に遊ぶ姿を見るだけでも、疲れが吹き飛びますよ。愛猫と一緒にいることで、ストレスが軽くなり、リフレッシュできます。猫とのふれあいは、心の栄養になりますね。

4. コーヒーを飲む（チョコを食べながらだと尚良し）

コーヒーは多くの人にとって、リフレッシュのひとときです。仕事の合間に好きなコーヒーを淹れて、さらにチョコレートを一緒に楽しむと、至福の時間になりますよ。コーヒーの香りを楽しみながら、甘いチョコを味わうと、心がホッと和みます。これで集中力もアップするので、一石二鳥です！

5. お気に入りの匂いのハンドクリームを使う

香りは心をリラックスさせる強力な味方です。お気に入りの香りのハンドクリームを使うことで、ちょっとした癒しの時間が生まれます。デスクにハンドクリームを置いて、手を洗った後や仕事の合間に使ってみてください。香りを楽しむことで、リフレッシュできるだけでなく、気分もスッキリしますよ。

まとめ

働く上でのリフレッシュ方法は、心の健康を保つためにとても大切です。ぜひ自分に合ったリフレッシュ法を見つけて、日々のストレスを軽減し、より楽しい仕事ライフを送ってくださいね！

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