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理由はよく分からないのに､仕事に行く気にならない
理由はよく分からないのに､仕事に行く気にならない
そんなことはありませんか？
特に理由が思いつかないので､自分はサボりたいだけの怠け者ではないのか
と落ち込んだりしませんか？
そんな時は､試しにこんなことを､､
まず､予め仕事に行きたくない原因になりそうなことを書き出しておきます。
例えば､
□ 睡眠不足･夜眠れない
□ 疲労
□ 天候
□ 漠然とした不安感がある
□ イライラする
□ 人間関係でのトラブルがあった
□ 人に会うのが嫌（怖い）
□ 電車に乗るのが嫌（怖い）
□ 外出する為の準備･身支度が嫌（面倒）
□ 仕事自体が嫌（面倒）
□ 職場の人間関係が嫌（面倒）
そして､いざ｢仕事に行く気にならない｣ときに､
原因と思う項目に｢○｣を､もしかしたら原因かもと思う項目に｢△｣を､書いておきましょう。
そして､自分を怠け者なんかと思わずに､思い切り休んでしまいましょう。
もし､そんな日が続くようであれば､チェックした項目を見返してみると
何かしら､ヒントが隠されています。
何も残していないと､数日前に感じていたことなんて､簡単に忘れてしまいます。
そして何より､何か行動（原因をチェック）したことで､自分を責めずに居られるかもしれません。
参考までに､､
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