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発達障害 ～ セルフケアが大切
今回は『セルフケア』について紹介させてください。
結論から申し上げますと、自発的に必要な対処をすること『セルフケア』は、安定的に働き続ける為に必要なことです。
ASDの方の場合、
過敏性により、周囲の刺激に対して常に緊張を強いられる状態が続き
セルフコントロールやセルフモニタリングの難しさにより、自分の疲労状況を認識しにくく
気づいたら疲れ果てて動けなくなっていることも。
それでは、『セルフケア』のポイントをお伝えします。
●常に自身の状態を把握できるようになる
●状態に合わせた対処ができるようになる
寒気が発熱のサインであることは、どなたにも共通していることと思いますが、
人それぞれ心身の状態のサインは異なっています。
そこで、毎日の心身の状態と何らかのサインを記録することが重要となります
自分の体調の波が分かるようになると、対処も行いやすくなり安定して働くことに繋がります！
皆さまも是非、お試し下さい
ディーキャリアITエキスパート横浜馬車道オフィスでは
｢大人の発達障害｣の特性による困りごとのある方へ
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